你知道吗？调皮多动、上课睡觉、不想上学经常肚子痛、注意力不集中......
这些在老师父母看来是坏孩子的行为，其实可能是心理行为问题。
现如今，青少年承受的压力和诱惑越来越多，导致心理疾病的发病率增高。而早期表现又不太明显，所以往往会因为一件小事一触即发，酿成不可挽回的悲剧。那么作为家长应该如何了解和认识，青少年儿童的心理健康现状呢？
来为大家科普青少年的心理健康问题
Q孩子出现哪些状况，就需要家长和老师引起重视呢？
A: 一般建议从孩子的情绪、行为和生理的一些症状去判断。
- 孩子出现一些情绪变化，比如焦虑、紧张、害怕、注意力难以集中、不愿意跟亲人朋友交流、容易哭泣、常把自己关在房间里面；
- 孩子突然变得容易激惹，同时睡眠、饮食习惯产生一些变化；
- 一提到上学，就会出现头痛、腹痛、恶心，甚至呕吐的症状；
- 去综合性医院做一些检查后，也没有具体病症。这时候家长和老师就需要去关注孩子是不是有一些心理的问题了。
Q如何营造良好的原生家庭氛围？
A: 原生家庭，是一个人从出生到成长的家庭。我们个人所形成的性格、习惯，包括今后待人处事的方式以及婚姻恋爱的观念等，其实都跟原生家庭有很大的关系。作为家长必须给孩子创造一个良好的家庭氛围，一旦夫妻关系融洽了，就会潜移默化地影响孩子形成良好的性格以及正确的婚恋观等。
Q作为学生家长和老师，如何有效预防青少年沉迷网络呢？
A: 第一要摆正心态。网络或是智能手机亦存在有利之处，它们对于孩子的学习和娱乐生活都有一定的帮助，所以不要谈虎色变。要认识到网络只有在过度使用，或是失控地使用时，才会产生负面的影响。
第二要制定规则。家长可以根据学校的相关规定，结合各自家庭的情况，制定适合的手机使用契约或规矩，比如什么时间用、用多长时间、什么时间上交手机等等，并以身作则，带头减少手机和网络的使用时间。
第三要践行两个“一”。国家卫健委在《健康中国行动——儿童青少年心理健康行动方案(2019—2022年)》提出“倾听一刻钟，运动一小时”行动：即促进学生每天与同学、家人有效沟通交流15分钟；引导学生每天至少参加1小时体育运动。学生家长和老师要通过引导青少年参加运动或其它的活动，以及延长茶余饭后的闲聊相处时间，来增加他们非网络使用的时间，从而促进亲子关系，有效预防青少年沉迷网络。
Q如何面对“双减政策”呢？
A: “双减”不是减责任，对家长来说，“双减”反而是一个更大的考验，但同时也是增进家长和孩子之间亲子关系的良好时间。
面对“双减”，家长们应该增加亲子陪伴的时间，利用这段时间培养孩子的生活习惯，比如收拾自己的房间、学做简单的饭菜等等，从而增强孩子的自理能力，有利于孩子以后的独立生活。
Q如何看待“隔代教育”呢？
A: “隔代教育”有利有弊，最重要的还是要做好沟通。
首先，在老年人抚养孩子之前，家长应当以商量的口气，与老年人沟通好合适的教育理念。其次，把孩子托付给长辈带后，仍然要多加关注孩子的学习、生活习惯和心理方面。最后，对于交给老年人抚养的留守儿童，家长一定要加强与之的沟通，关注孩子的心理，给他们足够的爱。
Q如何在线上寻求专业的心理问题诊断呢？
A: 对于不愿意去线下看心理医生的孩子，互联网医院是他们和家长最好的选择，它不仅能解除青少年线下就医的抵触心理，而且大大减少了预约就诊、排队挂号和路程上耗费的时间。
守护儿童青少年的心理健康既需要学校组织专业力量介入也需要来自家庭的温暖只有多方面的共同努力才能有效防范和疏解青少年的心理健康问题
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