怎样预防青少年心理问题？

01月

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首先，稳定和睦的家庭关系是至关重要的。

父母的关系和谐，不但会使家庭的氛围是温暖的、放松的、自在的、舒服的；还会带给孩子归属感和内在成长的力量。在这个世界上不吵架的夫妻是极少的，和睦相处的夫妻也会吵架生气，但他们会用合适的方式表达，会站在对方的角度想问题，彼此包容、有耐心，有良好的沟通，能管理好自己的情绪。

在和睦家庭生活的孩子，可以说天天都在上情商课，自然会从父母身上，学会了怎样面对生活中的各种压力，怎样去解决彼此之间的矛盾冲突。

而生活在父母关系不和的家庭中的孩子，因为父母经常是小吵加大吵，甚至是双方动手，非常容易让孩子产生恐惧、压抑、抑郁、愤怒的感觉，没有安全感。有研究表明，父母之间的长期冲突，无论是否离异，与孩子的焦虑和问题行为都呈正相关，和健康呈负相关。孩子暴露在冲突中的时间越长，负性情绪就越多；情绪和行为的控制能力就会变弱；相应的行为反应，比如攻击性行为就越多；成年后的亲密关系更为脆弱，更可能离异。

因此给孩子一个温馨和睦的家庭，对孩子的心理健康至关重要，不仅可以很好地满足孩子的归属感-这个我们人类的基本心理需要，同时还能让孩子在实际的生活当中懂得生活之道。

其次是给孩子良好的安全感，建立爱与尊重的亲子关系。

亲子关系当中最重要的就是依恋关系，而依恋的形成是在三岁以内，尤其是一岁半以内。

一岁以内的婴儿是非常无能无助的，所有需要的满足和由此带来的快乐，都需要依赖抚养人。从快乐的体验到对抚养人的注视、微笑、哭泣以及耳边经常听到抚养人的声音，都帮助婴儿体验到亲密带给他们的舒适和快乐。婴儿四个月以后，父母通常会发现他开始认人了。当他熟悉的抚养人不在身边的时候，他会表现得很抗拒，又哭又闹，这就是依恋的出现，也是情感的出现。同时在依恋形成的过程中，开始发展他们的安全感。每个你给宝宝的眼神；跟他讲的话；还有拥抱，都在向他传递“你很重要，我会一直在你身边，世界很安全”，这样他会信任这个世界，对未来充满希望。

研究表明，几乎所有的婴儿在一岁左右都能和抚养者形成某种依恋关系。并通过交互关系形成阶段，也就是18个月到两岁以后，建立起与抚养者之间持久的感情联系，并作为自己的安全基地。这种内部表征会成为孩子人格的关键部分。

安全型依恋的儿童有利于他人格和社会性的健康发展，而不安全型依恋则会使儿童形成不健全的人格和精神障碍。

接下来我们大致地了解一下依恋的几个类型：

按照美国心理学家Ainsworth的研究，依恋分为三个类型：

第一种是安全性。妈妈在场就能安心地游戏和独自地探索。妈妈一离开，情绪就会出现紧张不安，妈妈回来以后又恢复了平静。这个类型的孩子容易对环境和他人产生信任，对陌生人反应积极，能与陌生人交往，自尊心强，情绪管理能力强，与他人的合作能力强，规则意识也强，道德容易内化。

第二种是抗拒性。似乎是离不开妈妈，妈妈一离开就极度痛苦，妈妈回来以后既想和妈妈接触；又在妈妈亲近的时候，生气地拒绝和反抗。对陌生人，保持着相当的戒备。

第三种是回避型。约有20%的婴儿属于这个类型。妈妈在不在，对他影响都不大，妈妈离开也不会表现分离焦虑。实际上，这一类婴儿没有发展出对人的真正依恋，并且容易表现出退缩性行为，长大以后很容易形成反社会性和攻击性的个体。

心理学家埃里克森认为，母亲的喂养和照料将影响婴儿的依恋强度和安全性。因为人和人的关系始于需要的出现，在满足的过程中和他人建立情感连接。每个人类生命的早期，尤其是三岁以前，所有的一切都依赖于抚养人，造就了情感是人类其他发展的基础。有了情感发展才有其他的发展。所以三岁之前，尤其是一岁半以前，妈妈的陪伴和照顾对婴儿来说太重要了。一个得到了妈妈悉心照料、时时回应、积极互动的孩子，一定会奠定坚实的安全感。而一个有安全感的孩子，才会把妈妈当成自己的安全基地，去自由地发展自己和探索世界。

另一方面，良好的亲子关系还需要父母的悉心引导。从小要帮助孩子克服任性，学会控制和忍耐，学会表达，防止自私和压抑，经历挫折，承担家务，建立规则意识，学会独处，感恩和尊重。

蒙台梭利博士说：“所谓自由是有纪律的自由”，这就意味着我们每个人的自由都是在一定的规则下拥有的。什么事可以做，什么事不能做，是需要父母从小就引导孩子的。

同时给孩子选择权和自主权，但是要有底线，那就是要有前提：你是一个诚实的人，一个负责任的人，一个能够坚持的人。父母的痛苦往往是太多地为孩子负起了他的责任，使得孩子没有自主感，也就没学会为自己负责。当我们给了孩子自主选择的自由，不仅可以培养起他的责任心，也让他得到了尊重。尤其是进入青春期的孩子，非常在意别人，特别是父母对他的态度，自尊心非常强，更需要我们调整教育方式，像对待我们的朋友、同事一样，平等待之，尊重代之。

并且要关注孩子最好的朋友和他的家庭背景。因为此时同伴的影响对他非常之大，父母的影响度对他而言已不足30%，所以帮助孩子选择良友，益友非常重要。

还要关注的是孩子的兴趣志向。共同欣赏他的兴趣，给他信任，鼓励他去尝试可以发挥他优势的项目，帮助他找到自己的人生位置。

另外需要我们注意的是：青春期也是性功能发育期，性意识觉醒期，所以我们不能回避和孩子共同讨论有关性的话题。可以和他们一起聊聊性别魅力、性的道德发展、性意味着什么、避孕知识、什么是恋爱、什么是婚姻、告诉孩子人生的真谛，生命的意义，以及如何宝贵我们的生命，做一个身心健康，尊纪守法，有情有义，助人助己、利益社会的人。

有了和睦的家庭氛围和彼此尊重的亲子关系，就会让孩子有身心健康发展的保障！

亲爱的朋友，这里不仅是一个育儿平台，也是一个妈妈的修心平台。母亲是一个家庭的主导，和谐稳定的婚姻关系特别有助于孩子获得安全感和被爱。你在婚姻中和教育孩子的过程中有什么困惑、烦恼和问题，我非常愿意倾听你内心的声音，并陪伴你一同面对困扰你的问题，一同寻求解决的办法。你的修心路上，利明空间陪伴你！

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