.STYLE1 {color:#FF0000} 美国科学家日前警告：听力差的人，随着年龄增长，患老年痴呆症的可能性会大大增加。 这项研究由美国约翰霍普金斯大学的外科医生弗兰克·林发起，在对600名年龄在36~90岁的男性和女性进行了长达12年的调查后发现，即使排除了年龄和其他因素的影响，患有轻...
研究显示，焦虑情绪和高血压、饮食不当、缺乏锻炼等现象一样，都是心脏病的主要诱因。不过如果在日常生活中注意按照下面的12个方法去做，将有助于消除焦虑情绪，保护你的心脏。 1. 身心放松，排除杂念 瑜伽、冥想和太极等运动可以减少压力荷尔蒙，提高身体免疫力。研究发现，经常做瑜伽会减轻身体某些部位...
.STYLE1 {color:#FF0000} 经常听到人们说自己有点头晕、头胀，甚至会有眼花、跌倒的症状，因为只要休息一会就能缓解，所以很少有人重视，殊不知这是身体上有问题机体给人们提醒的信号，这种情况若不引起重视，可能会酿成大祸。 头晕是临床上多种疾病表现出的一种症状，可由多种原因引起，...
.STYLE1 {color:#FF0000} 胆囊炎患者在饮食方面需要格外注意。这类患者有很多不能吃的食物。首先烟酒能戒则戒掉。 另外，胆囊炎患者忌吃发酵性食品，这里所讲的发酵食品主要是菌变发酵的食品，如豆腐乳、臭鸡蛋类，避免食用此类食物将对胆囊生长速度有利。 在零食方面，咖啡、巧克力应...
.STYLE1 {color:#FF0000} 中医养生游讲究，现在就带你一起了解中医中老年人养生之十五“常”。 常梳头 每日至少要梳头两次，每次60余梳，可明目、清脑、祛风、活血，增进肾功能，防脱发，促进头部血液循环。经常坚持必然受益。 常擦面 每次洗脸后，用双手擦面部10余次，按摩与刺激...
.STYLE1 {color:#FF0000} 年轻人基本上不在意的钟表声，老年人却比较敏感。刚躺床上睡一会，听见指针滴答地走，或者看下表，“糟了！怎么睡了这么久才半夜12点。”这么一 嘀咕，便翻来覆去再也睡不安了。老人睡眠比较浅，一点噪音就能影响他们正常睡眠。而现在的时钟，包括市面上号称“静音”...
.STYLE1 {color:#FF0000} “七趣”是老人养生的大助手，老人养生需要方方面面的注意事项，其中注意生活中的“七趣”就是一个很好的养生法则。以下将介绍哪“七趣”有助有老人养生。 情趣： 哲人云：“多情人不老”，这话是说老年人应有一个好的心态。良好的心态是健康的基础，在人...
凡长寿者，必定有其健康养生的秘诀。 长寿金钥匙——乐观，生活有目标 “人要想健康活到100岁，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。”卫生部首席健康教育专家洪昭光告诉《生命时报》记者，其中，心理平衡的作用超过了一切保健措施和保健品的总和，谁能保持心态平衡，就等于掌握了...
.STYLE1 {color:#FF0000} 老年人的退休生活要怎样过才能过的开心呢?下面就告诉你老年人需保持的九种“情”，让你的老年生活过的舒心、自在，也可让你健康长寿。 体验老情 当你工作经验丰富，自觉还有许多计划未完成时，就该退休了。老人是被尊敬的。如果有人对你说 “您老请坐”，“您...
不梳理的头发和不洗的脸叫“蓬头垢面”，给人的感觉是毛躁不安和心理上的不调和；梳理后的头发，光洁美丽，给人的感受是熨贴条理、安定与平和。也就是说，梳头能梳出个“好心情”。我这里用“梳头”而不用“梳发”，为什么？因为梳头能起到按摩、刺激作用，它可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌...
.STYLE1 {color:#FF0000} 对中老年男性来说，性生活后最好能平躺静卧一会儿。 从现代医学的角度看，性生活后平躺，可以尽快缓解睾丸充血。心脏与睾丸在平卧时处于同一水平位置，有利于睾丸静脉回流通畅，避免睾丸静脉曲张，促进其功能迅速恢复。性生活时血管收缩会减少脑部供血，造成脑细胞暂...
.STYLE1 {color:#FF0000} 养生不仅仅是调补，养生更是一种生活习惯，一种生活方式。好的生活方式可以使你身体健康，胜过各种药物和保健品。中医养生向你推荐12种最简易的养生技法，对您的日常养生保健很实用的。 1.梳头：各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍...
.STYLE1 {color:#FF0000} 随着年龄的不断增加，老年人的身体器官功能开始下降，视力和听力的下降对老人日常生活有很大的影响，那该如何保护老人的听力呢?下面就为大家讲讲日常生活中保护老人听力的方法。 避噪声 老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪声，会使原本开...
.STYLE1 {color:#FF0000} 手指运动方法很简单，如能经常做，有助于大脑血流通畅，这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。 一、每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。 二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。 三、将小指按压在桌面上 ，反...
.STYLE1 {color:#FF0000} 合理发怒有益血压 美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素皮质醇的分泌量也会相应减少。 心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感；该出手时不出手，畏缩不前、极力克制内心情绪，...
离退休是人生旅途的重大转折。如何适应这一巨大变化。在多年的离休生活中，我觉得“八乐”是我的养生法则。 安居之乐 离休以来.过着无忧无虑的生活。正如老子在《道德经》中说的那样，得以“甘其食，美其服，安其居，乐其俗。”我既不为名利所困扰，也不为发财所诱惑，清心寡欲，神清气平地抒发晚年情趣。诸葛...
.STYLE1 {color:#FF0000} 中医认为，夏季养生有四宜。养阳、养“长”、养心、养脾。对于老年人来说，对环境变化的适应能力差，更容易患病。因此，老年人要想平安度夏，以下的“六注意”大家要坚持做到。 1.充分休息，以保证每天有8小时的睡眠时间。 2.避免着凉。 3.清洁皮肤...
.STYLE1 {color:#FF0000} 高血压的初期症状总是很隐匿，若患者不加注意，很容易放过这些预警信号，延误治疗。不少高血压患者病情很严重时都没有觉察，直至发生中风或因其他疾病就诊时才发现。 警惕6个异常症状 再一次，告诫中老年人，必须警惕身体的六个异常症状，它们很可能是在发出高...
.STYLE1 {color:#FF0000} 旅游，不仅是年轻人的专利，也是老年人所喜爱的活动项目。谁不热爱如画的风景，大自然的清新？何况人到晚年，心境悠然，更钟情于返朴归真。此外，旅游也是一项很好的健身运动，测步于山间小径，融化于翠绿之中，既赏心惊目，又能活动筋骨、延年益寿，但是老人外出旅游要...
.STYLE1 {color:#FF0000} 中医认为，肾虚大体分两种：阴虚证和阳虚证。肾虚症状里如果有寒的征象，如畏寒、手脚冰凉就是阳虚;如果同时有口干舌燥、手脚发烫等热的征象，那可能就是阴虚。肾虚与人体衰老有很大的关系，补肾在预防早衰过程中不可忽视。下面凤凰中医教您4招补肾防衰老的中医妙方。...