我国台湾营养学家认为，莲子能养心安神、补肾固精，对于治疗小孩、老人的尿频十分有效。在台湾，老人经常食用莲子枸杞汤，效果要比生吃莲子好很多。 1、专家的介绍 山东省德州市人民医院营养师郭祥鹏对此表示，莲子味甘涩性平，通常拿来入药用。常吃一些莲子或其汤品，不仅可治疗老年人尿频，还有一定的抗衰老...
影响老人健康和长寿的因素是多方面的，而饮食营养则是重要方面的。保持旺盛的生命活力，防病抗衰，延年益寿，就要全面解决自己的饮食方案。 1、防中风：菠菜+胡萝卜 美国一份研究报告披露，每天吃一定量的菠菜和胡萝卜，可明显降低中风危险。这份报告显示，每天吃一份菠菜的女士比一个月吃一份者，中风危险降...
老人健康是人们关注的一大话题。如今，将各种豆类(黄豆、黑豆、红豆等)和大米混在一起做成的“豆饭”，因其营养丰富，已逐渐成为人们日常餐桌上的新宠。但吃豆饭并不是越多越好，也不是所有人都适合食用。 “豆饭”中各种豆子富含赖氨酸，和大米一起吃可以提高蛋白质的整体利用率，起到更好的降血压、降血糖、...
维持基本生命活动需消耗能量，能量从食物中来。人老后，就会眼花、耳背、忘性也大，这些变化是身体上的特征。很多人不知道药补好还是食补好，所以专家建议老人药补不好食补。 1.人体成分改变 人体组成成分随衰老而发生缓慢变化。人体的主要成分有水、无机盐、蛋白质和脂肪，前三项为瘦组织，随年龄的增长而减...
萝卜是日常生活中一种常见的蔬菜，它质脆味美、营养丰富的家常菜。人到了老年免疫力都会下降，常吃胡萝卜能增强免疫力。所以对于老年人来说萝卜可以多吃。 因为萝卜含维生素C较高，比梨和苹果要高十几倍，所以故有“萝卜赛鸭梨”的美称。 我国中医认为，萝卜有顺气、健脾消食、化痰清热、利尿等功能。有研究证...
春日融融，天气回暖，万物吐芽，处处可见新生的力量。春天日常养生的重点在哪里呢? 春——五行属木，五脏属肝，六腑属胆，五气属风。五味为酸，色为青，五官属目，五志属怒，五体属金。 为万物复苏之意，其性多变。在春天保健，防病，治病都非常重要，它是一年身体健康的保证。当然，如果在这个季节里没有做好保...
中岛宏博士说：许多人不是死于疾病，而是死于无知。 有的老人白天还好好的，没什么症状，突然就死了，原来他夜里起床上厕所动作太快了，突然一起床，体位性低血压，脑缺血眩晕摔倒。 因此，医学家经常强调一句话：老年人要注意三个“半分钟”、三个“半小时”、六个“不要”。 三个半分钟： 1、醒过来不...
俗话说“冬练三九，夏练三伏”，然而，不管是寒冷的冬季，还是闷热的夏季，都不适宜老年人锻炼身体。 三伏天的气候特点是气温高、气压低和空气湿度大。这样的气候条件对人体健康有不利的影响。当环境气温达到33℃，人在安静状态下就会出汗，这时人体还能保持产热与散热平衡。如果人在高温条件下进行体力活动，人...
人要到了50岁，身体各项机能开始在慢慢减退，各器官都容易出现问题，作为人体消化系统重要器官之一的肛门，就易在这个时期出现疾病，如痔疮、肛裂、脱肛、肛门失禁等。为了避免上述疾病的发生，中老年人应重视肛门的保健： 1、多吃含纤维素丰富的食物。如新鲜的蔬果及粗粮等，少吃辛辣刺激性食物，以免影响排...
寒冷的冬天，人们对气象环境是非常敏感的，老人和儿童尤其如此。下面我们一起来看看在寒冷的冬季，老人和儿童是怎么进行自我保健的。 冬季里，感冒咳嗽是儿童最常见的病症。但如果家长能注意对孩子的脚的保暖，那么感冒咳嗽的几率就会减小许多。因为脚与上呼吸道粘膜有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，可反射性...
古人认为，素食有益于养生。素食可以使人的体魄、精神处于最佳状态。随着现代营养学的发展，专家们发现，很多老年心脑血管疾病、糖尿病患等，都是过食肉类引起的。因此，有人认为，素食能让人长寿。 目前，维持人体发育、生长、活动的营养物质，主要有以下五大类： 1.蛋白，又称蛋白质，是构成人体的主要物质...
一直以来，每个人都希望自己健康长寿，尤其是老年人，那么老年人美容抗衰老的偏方有哪些呢?来看看吧。 目前，在抗衰老的研究过程中，经过对传统医药学的研究、整理、提高，现代挖掘到不少能够抗衰防老的偏方、验方现介绍主要如下。 [处方一] 山药15克，黑芝麻120克，冰糖125克，粳米60克，牛奶适...
中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位;有的科学家还认为脚是人体第二心脏，脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，是人体的保健“特区”。 脚部保健方法有以下几种: 动趾健胃：日本医学家最近研究发现，经常活动脚趾可以健胃。经...
随着我国甲流感染人群日益增多，疾控中心专家提醒，老人和儿童抵抗力较弱，容易成为甲型H1N1流感传播的对象，所以更应该特别注意预防甲型H1N1流感。 专家表示：甲流的预防关系到每一个人，特别是儿童，他们往往是最早感染流感的人群，所以，家长要教育孩子重视流感，这样不仅仅是保护了孩子的健康，也是...
随着几场大雪的降临，这个冬季感觉特别的寒冷，近期的天气也是很不稳定，忽冷忽热的。让人捉摸不透。在这个寒冷的季节，除了保健之外，还要注意进补，尤其是老年人，冬季适宜老人进补。 中医认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。冬天进补，在时间上主要指立冬后至立春前这段时间，而以冬至...
传统医学认为，松子性温，味甘无毒。入肝、肺、大肠经，有滋阴、润澡、养颜、熄风、补气、充饥、泽肤、润肺、止咳、润肠、通便等功效。 松子入药有着悠久的历史。人们在服食的过程中积累了丰富的经验，在诸多民间验方中，不少就是用松子防病治病的，有很多广为流传的验方偏方且疗效颇佳。 据临床证实，松子对老...
人到老年，牙齿松动了，消化吸收能力下降了，许多人只能对一些美食“望而兴叹”了。其实，只要遵循“四少五多”的原则，照样可以吃得既美味又健康。 ●热量要低 老年人基础代谢比青壮年期降低20%至30%，因此摄取的热量要低一些，一般控制在每天2000至2400千焦为宜。在日常食物选择上，应以五谷杂...
很多上了年纪的老年人都有喝牛奶的习惯，没错，牛奶确实有很高的营养价值，但是老人喝牛奶还有很多意想不到的好处哦，比如说喝牛奶是治老年便秘的偏方。 偏方1：牛奶250毫升，蜂蜜100克，混合煮沸，每天早晨空腹服一次。治习惯性便秘、大便燥结。 偏方2：牛奶、羊奶各125毫升，混合煮沸，每天早晨空...
据研究，人体对维生素B2的贮存能力有限，多余的即通过尿液排出体外，因而要注重摄取和补充，以免引起缺乏。相关专家还说：维生素B2的缺乏还会影响到夫妻之间的性和谐。 维生素B2的缺乏会影响到夫妻之间的性和谐。其中尤其对更年期妇女的影响，不容忽视。这是因为当维生素缺乏时，亦可影响到人体腔道的黏膜...
中医认为，人衰老的主要原因之一是肾气虚衰。而走路时若能多用脚后跟，就能刺激肾经穴位，除病延寿。 具体可作如下练习： 一、前进和倒走法。身体自然直立，头端正，下颏内收，目平视，上体稍前倾，臀部微翘，两脚成平夹角90度外展，两脚脚尖翘起，直膝，依次左右脚向前迈进，或依次左右脚向后倒走，两臂自由...