老人健康是众多的的最终心愿，所以老年人也越来越注重自身的健康状况了。那么老年人喝什么奶好呢?喝什么奶能增加营养、增强免疫力呢? 营养专家建议，老人最好选择专门的配方奶来补充身体需要。 老年配方奶是根据老年人的生理特点专门研制的，也就是说，老年人平时摄取不足的一些营养物质是老年配方奶所添加并...
老年人保健知识有很多，尤其是身体方面的保健。今天给大家讲一讲痔疮保健。来看看老人在痔疮保健方面应注意哪些? 老年痔疮病人的保健应注意以下几个方面： (1)已有的痔疮应下决心早日治疗。许多老年人都患有心、肺、脑或其他全身性疾病，对治疗痔疮可能带来的危险顾虑比较大。因此，以前提倡应在60岁之...
那么老年人如何保健呢?尤其是在清晨起床后。 老人清晨起来可做以下运动保健： 1、提肛、挺腹：提缩肛门可以增强肛门括约肌肌力，对改善肛周血液循环和预防脱肛、痔疮有佳效。 挺腹时，身体平卧，伸直双腿，做深呼吸。吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下，反复练习10～15次，可增强腹肌弹性和力量...
多吃坚果和鱼类可预防老人失明 悉尼大学研究人员在澳大利亚跟踪研究2454人的饮食情况后发现,对每周吃一两次坚果的人而言,他们10年后患老年性黄斑变性的风险降低35%;对于每周吃一次鱼的人,这一风险可降低31%。 研究人员珍妮弗·坦在美国《眼科学文献》杂志中写道,他们的研究结果支持一种假设...
老人用品越来越多了，手杖是老年人出行的好伙伴。可是，总有些老人觉得手杖用着不顺手，甚至曾经因它摔跤而拒绝使用。这是怎么回事呢?又如何挑选手杖呢? 手杖的长短其实很重要，太长或太短都会使支撑点不自然：高了，会使身体上倾，容易导致老人脚底踩不实;低了，则必须弯腰前屈，走起路来不舒服。手杖最恰当...
经常梳头好吗?经常梳头有什么好处呢?梳头，不仅可以美容化妆，而且对自我保健大有益处，尤其是对脑中风能起到很好的预防作用。 俗话说：“梳头十分钟，预防脑中风”就是这个道理。 用梳具梳头刺激头部经络和内脏相对应于头表的全息穴位，把操作时产生的生物信息，通过经络与全息的传感关系作用于头部，使头...
老人用品花样繁多，在寒冷的冬天睡什么被子好呢?冬天盖什么被子比较暖和?如何选择被子?下面专家来教你几招。 ■轻暖蓬松的羽绒被 羽绒本身呈多维三角形骨架结构，存气量大且不易流动，因绒面含油脂成分而互不粘连，是保温材料中重量较轻、蓬松度高、保温性能好、吸湿排汗综合效果较好的佳品。它对人体器官无...
长久的孤独，尤其是老年丧偶者，甚至会产生变态心理，常被戏称为“老小孩”。所以，退下来的老年朋友都应学会随遇而安，学会知足常乐，方能心理健康享受愉快的晚年生活。 1、老人“变态”的心理原因 老年人心理比较脆弱，记忆力与感知功能衰退，降低了老年人的判断力、控制力及反应灵敏性，也降低了他们对社会...
很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。像很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。泡脚的好处只有您自己最清楚! 第一，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。 人们常说一句...
如今，在许多社区的健身苑中，都有一项深受人们欢迎的健身锻炼项目——鹅卵石健身路。 鹅卵石健身路的健身原理是应用足部反射疗法，以中医学的阴阳、经络学说为理论基础的。中医理论认为，连接人体五脏六俯的十二条经络有一半起止于足部，生物全息医学也认为人体某些局部排列着全身各器官的反射区。足底就是这样...
俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”确实，正常人饭后散步有益健康。 一般人可选择“普通散步法”，即用慢速行走，每次30分钟左右，可选空气清新的绿荫小道或公园，保持轻松的心情踱步慢行。有呼吸系统疾病的人，可在散步时令两臂有节奏地前后摆动，以增进肩带胸廓的活动。容易消化不良的人，可以一边散步，...
为了保护和促进人类健康，对病因明确疾病的预防，是一项非常重要的工作。老人健康是人们备受关注的问题，保健也同样重要，专家说：健康在自己手中，要好好把握。 实际上，健康受诸多因素的影响，为此，科学家还专门使用了一个公式来表示健康及其影响因素的关系，具体公式如下： 健康状况=函数(环境+个人生...
老人健康备受关注，因此出现越来越多的长寿老人。英国有句谚语：“人之所以会死，是因为他不知道如何活得更长。”日前，杂志归纳了近两年来医学界的有关研究成果，总结出以下长寿秘诀。 1.保持乐观的心态。美国著名的梅奥诊所发现，心态乐观的人英年早逝的几率比悲观的人低50%。还有研究发现，乐观的人血压...
老年人养生之道有很多，太多的老人都希望自己有个幸福安乐的晚年，没有疾病的缠身。尤其是做子女的更希望老人身体健康。那么老人该具备哪些条件呢? 自我养生应具备以下八要： 一 要根据体能选补药。补钙是每位老年朋友必须认真注意的，人到老年骨密度降低是必然的，除了饮食注意补钙外，还应适当补充钙剂，...
很多人上了年纪之后，就想着怎么养生怎么补钙?那么老人补钙怎么补?老人吃什么补钙?是老人们最为关心的话题了。一起来看看吧。 在说老人怎么补钙之前我们先来看看老人补钙的误区都有哪些? 误区一：钙补得越多越好 许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄...
老人如何呵护眼睛?远眺运目室内活动较多的老人，要多做些室外锻炼，有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物。可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。 按摩熨目两手掌快搓后按抚双目上，可改善眼部的血液循环，消除眼睛的疲劳。恰当地按摩眼睛和周围的穴位，定时做眼保健操，可预防...
运动产品，劳作后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有头发晕、眼发黑、呕吐的现象，严重的话，可能会引起颅内大出血。可见以冷抗热的方式是不可取的。虽能解一时之急，却并非良策。 夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的...
“要想身体好，排毒不可少”，随着人们保健意识的提高，“排毒”这个词也走进了人们的健康理念中。于是，各种排毒手法纷纷登场，排毒洗脚仪、排毒足贴、大肠水疗等，一些美容院还开展了“淋巴排毒”项目，即按摩淋巴可将毒素从淋巴引流而出。这些手法真的能排毒吗?答案是否定的。 通过简单的物理手段就能将体内毒...
大家都知道，多吃粗粮有益健康，使得吃粗粮成了近年来的一种时尚，一些老人更是将粗粮当成了包治百病的灵丹妙药，天天吃，顿顿吃，结果反而不利于健康。 营养专家指出，适量进食粗粮对人体是有益的，是值得提倡的。但是，任何事都具有其两面性，粗粮也有其对人体不利的一面，尤其是老年人。 首先粗粮本身营养价值...
老爸身体一直很壮实,可几年前患上糖尿病后,一下瘦了许多。原来我们还暗自欢喜“千金难买老来瘦”,谁知是糖尿病作怪。医生说老爸的血糖有3个“+”,要注意生活习惯,除了按时服药外,还要少吃糖,杜绝烟酒,锻炼身体。 我们全家如临大敌。老妈第二天就去超市选购了无糖奶粉,让老爸早上增加营养。她每天提醒老...