·是否你父母中任何一方曾诊断为骨质疏松，或曾有轻微撞击或跌倒后骨折？ ·是否你曾受轻微撞击或跌倒后骨折？ ·是否你曾服用糖皮质激素超过3个月？ ·是否你的身高变矮大于3厘米？ ·是否你经常饮用大于安全剂量的酒精？ ·是否你每天的吸烟量大于20支？ ·是否你经常腹泻？ ·是否你45...
对于过敏性皮炎，最好的治疗就是了解自己对什么物质过敏，然后尽可能避免接触。常见的致敏源有：各种动物皮毛及某些动物，如：蜂类、螨、蝶、蛾等；各种化学性物质，如：染料、洗涤剂、油类、化学纤维等；各种植物的叶子、花粉以及果实。在树林或者灌木丛生的地方活动时，应该穿长裤和长袖衣服，以减少皮肤接触异物。露...
豆腐烧扁豆 原料：豆腐1500克，扁豆200克，精盐、味精、葱花、湿淀粉、姜末、香油、黄豆芽汤各适量。 制法：1。将扁豆摘去老筋，洗净，切片，放在沸水锅里焯透捞出，放在凉水里投凉，沥净水备用；豆腐切成小块。 2。炒锅内放油烧热，下豆腐块煎两面呈金黄色时出锅。 3。锅内留少量底油，下葱、...
1。增强抗寒能力。有不少老年人特别怕过冬，这是因为他们对冬季环境及气候变化的适应能力弱。每逢冬天，一些老年人便将自己周身上下捂得严严实实，很少外出；即使那些好动的老人每天出来锻炼，也是身穿好几件衣服，还外罩羽绒服，戴着绒帽。这样使老年人不但无法适应寒冷，反而使他们的耐寒能力降低。 老年人应具...
相比较而言，糖尿病的下肢动脉并发症，人们相对熟悉一些，但高血压、高血脂引起的下肢动脉疾病，人们了解得就很少了。但并不是病人少，而是被忽视了。这些腿部血管跟心脑血管病一样可怕。 “三高”如果长期没有得到较好的治疗，会出现大血管的并发症，主要是提前出现的或加速发展的动脉粥样硬化。动脉粥样硬化不只...
专家指出，当机体进入老年期后，各脏腑功能逐渐衰退，特别是性激素分泌减少，性功能逐渐减退，这种衰退是一种正常的生理现象。但是在现实生活中，却有一些老年人对此感到苦恼，千方百计寻求壮阳药提高“性趣”，使青春常在。其实，健康的老人无须服用壮阳药。因为壮阳药大多以温肾壮阳的热性药为主，用之不当会加速衰老...
不可想象：在“夕阳红”的生活中，无“聊”的日子怎打发！夸张一点说，本人是“一天不聊问题多，两天不聊走下坡，三天不聊没法活。”也合该咱“聊福不浅”，社区内一帮“退”字辈，虽然鸿儒白丁皆有，但大都是能说会道的“乐天派”。有原先当官的及工程师、医生、教师，也有下岗工人、修鞋匠，还有残障人，每天下午都要...
老年人生理机能减退，对外环境的变化适应性差，应激性和耐受力也低，而其体内水分比年轻人少l/3，对口渴的反应比较迟钝，如得不到水分的及时补充，缺水将更加严重，最易“脱水”。脱水的后果是血液粘稠，这对原来患有高血压、高血脂、心脑血管病等的老年人无异于“火上加油”，使流向大脑的血流受阻变缓，发生中风的...
中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。脾胃为人体的后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。同时脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿。 按揉腹部可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，...
注意变换体位姿势 当长时间从事坐姿或下蹲工作时，应隔一段时间站起来走动走动，伸展下肢，或用手做膝关节按摩，以促进膝关节的血液循环，减少膝关节内外组织的粘连。 加强膝关节的运动锻炼 平时应常做下蹲、起立等交替运动，以使膝关节得到充分的旋转和伸展，防止膝关节过早地出现僵硬强直。此外，平时还...
“内外兼修”治肾虚 调节神经内分泌免疫系统是关键 中国传统中药里有很多“补药”，虽然不能从根本上解决人体老化的问题，但能从各方面改善机体的功能，提高机体的抵抗力，减少患病机会，这样就能提高人的生存质量，达到延缓衰老的目的。 当前，世界上有很多关于衰老的学说，有自由基学说、免疫功能减退说、...
这是因为老年人各系统机能的逐渐减退，反应也变得迟钝，对疼痛的敏感性降低，对应感知的不适常常不能觉察。再有老年人各种慢性病较多，这些疾病所表现的症状、体症往往掩盖或混淆肿瘤的早期症状。还有一些老年人忽视每年的体检，不重视有些不明原因的异常感觉，恰恰这些异常则很可能是肿瘤的早期信号。 老年人如有...
对此专家提醒广大老年朋友，要科学地保护牙齿，切莫陷入以下这几种误区。 误区之一： 老人牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益。大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，就会延后牙齿脱落时间。 误区之二： 牙越磨越结实，啃点硬东西没...
单脚站立刷牙：提姆·哈奇福（莱斯特的脊椎指压治疗师 我刷牙的时候，是单脚站立的，这样能锻炼保持身体稳定的中心肌肉，保护缺乏锻炼的背部，对于久坐的人来说尤其重要。先从左脚单脚站立开始，等站不稳时，再换右脚。 桌边常备一面镜子：西蒙·考斯丁（伦敦体形和仪态中心 常常从桌子边的镜子里看一眼，能...
一瞬间视力突然丧失是本病的特征，主要是由于眼睛缺血引起，类似于短暂性脑缺血发作时出现的一过性黑朦和脑梗塞眼动脉受累时的失明。视力突然丧失在一瞬间发生，这是视网膜中央动脉完全阻塞，治疗困难；如果部分视野缺损，则为不完全阻塞，治疗可能有望。不论哪一种阻塞，都必须争分夺秒地抢救，以避免永久性失明。 ...
数量少一点 进食量比年轻时减少10％～15％，但不能超过20％，减少的部分是主食。 质量好一点 应满足蛋白质特别是优质蛋白质的供应。优质蛋白质食品以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆为佳。 蔬菜多一点 吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于250克的蔬菜。 菜要淡一点 盐吃...
老人脱去上衣，俯卧在床上，两腿伸直，全身放松。老人的家属将双手用热水温暖（夏季不需要），然后在老人背部由上而下轻轻按摩三遍，使其肌肉松弛。捏背的具体操作有两种，一种是用拇指指腹与食指、中指对合，挟持肌肤，拇指在后，食指、中指在前，然后食指、中指向后捻动，拇指向前推动，边捏边向前推移。自骶尾处开始...
元代食疗专着《饮膳正要》上说：“夏气热，宜食菽（即豆类）以寒之，不可一于热也。禁温饮饱食，温地濡衣。”夏季暑热偏盛，汗多耗气伤津，脾胃功能减弱，易患肠胃暑湿病，饮食养生宜清热解暑，益气生津，多吃性凉味苦、辛的蔬菜和豆类食品。 我们要遵守的饮食养生原则：首先应增加蛋白质的摄入，天热出汗失水，使...
防止血管硬化 多吃蒜功效大 人们早已公认，多吃大蒜能够降低有害血脂成分、阻止动脉脂肪斑块聚集。德国科学家对280名成年人进行了长达4年的研究发现，每天吃大蒜粉900毫克，降低动脉斑块聚集成功率达80%，让人感到更奇怪的是，它使男性血管中脂肪斑块下降仅仅1。1%，而在女性中竟下降4。6%。为此...
人会老化，睡眠也会随之老化 睡眠，对任何个人的生命来说，都是不可缺少的“营养”要素。因此，莎士比亚才把睡眠称作“生命宴席”上的“滋补品”，而巴甫洛夫则称睡眠是神经系统的“镇静剂”。人的一生有1／3的时间是在睡眠中度过。按生理要求，人每天都要有足够的睡眠。睡得够、睡得香，身体才会健康。但是在...