寒冷的冬季，空气干燥，气温低。一般来说，老年人由于体质较弱、慢性病较多，如果备有一顶冬帽的话，对健康很有好处。 一、有利于保暖 为了防寒，人们穿上了厚厚的冬装和保暖鞋，但许多人没有戴帽子的习惯。殊不知，人体的头部也是很需要保暖的。更何况，多数老年人的头发比较稀少(容易散热)，更需要帽子来保暖...
色彩 家居环境颜色若太杂乱会使视力已经退化的老年人产生错觉，容易摔倒。与之相反，单一的白色如果使用不得当或者面积很大，会给人的视觉产生一种盲点。因而对于居室内墙面和家具的颜色，可以试着多使用比较柔和的颜色，像淡粉、米色、浅鹅黄等。 声音 在老人想休息的时候，家人的说话声音、电视及音响的声...
当脚跷起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态，使双腿得到充分休息。同时，腿脚部的血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部。这些动作能促进末梢血管中的血流充盈，使血回流的压力增强，血运行的速度加快，减轻心脏输出的压力，对大脑供氧也大有益处。 据...
胳膊痒、背痒、腿痒，越挠越痒，越洗越痒。一旦天气湿热，很多老人全身瘙痒的毛病又开始了。入秋以后，湿热并重，老人用勤洗澡来避免瘙痒，往往适得其反。 专家介绍了几种正确的去瘙痒的方法。“许多老人皮肤稍微有一点不舒服，饮食方面就盲目的忌这忌那，其实这是一种误区。”秋季如果出现轻微的皮肤不适，饮食尽...
每天早上在电梯中遇到邻居张伯，他都一身运动装打扮，这段他背着太极揉力球。“阿伯早，去哪呀?”“白云山呀。”见阿伯一脸骄傲，我只是笑笑。。 这几天，突然没见了阿伯，今天上门问问，哎，阿伯膝痛，手麻，在家休了好几天了。 的确，像张伯这种一早去公园健身的老年人还真不少，只是有很多老人是你练我练，...
锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。下面小编就给大家介绍一下，健身当中会遇到的几个危险而又能让你很容易忽视的信号吧。 在健身活动中，除了进行某些旋转动作外，都不应出现头晕。若发生持久的头晕，就不要勉强继续活动。中老年人若出现这一问题，应进行一些心脑血管方面的检查。 健身中的几个...
美国一项调查显示，尽管在白天分开的时间里，很多夫妻可能对彼此的欲望非常强烈，例如丈夫开会时会开小差想念一下妻子，女人更会因桌上一张照片而触景生情地联想到往日的浪漫，但当他们回到家后，却莫名其妙地失去了这种感觉。 近日，美国著名的心理专家凯斯-艾伯罗指出：“回家无性趣”跟夫妻感情无关，冲淡兴致...
为什么老年恐慌会加速身心老化?为什么有的人身在天堂心在地狱?为什么老年人的性活动能保持到120岁?本书为老年人提供一张身心健康的简便地图，帮他们画出健康的路标。 2006年，海南省澄迈县的一位85岁的拾荒老人与38岁的女子生下一个儿子;2008年，台湾彰化一位80岁的老人喜得贵子;前苏联还有...
昨日，一位60多岁的老人在武汉市三医院耳鼻咽喉科门诊确诊为突发性耳聋。 该院耳鼻喉科主任梁耕田医师说，突发性耳聋俗称“耳卒中”“耳中风”，是一种无明显原因、突然发生且原因不明的感觉神经性耳聋，多见于中老年人。 目前学界认为发病可能与内耳供血不足、病毒感染有关，生活中过度劳累、气候情绪剧烈变...
在伦敦东部的哈克尼区，有一处专门为老年痴呆病患者提供的住所“莫纳克公寓”，其装潢布置，可谓独具匠心。 工作人员亨利•怀特告诉记者，房间内的透明天窗和大窗，是为了让更多的阳光照进屋内，可以驱散老人的消沉情绪，并远离猜疑、恐惧、忧虑和悲伤。而到了晚上，房间里柔和的灯光也能产生相似的效果。由于镜子...
退休后，为使生活有目标、活动有规律，我制定了退休计划。由于缺乏经验，开始制定的退休计划很多与实际生活脱节，最终泡了汤。后来经过几年的实践，我学会了合理制定退休计划，收效很好。我体会退休计划须有四忌： 一忌时间过长 把计划订两三年或更长的时间几乎就是纸上谈兵，难以最后落实。因为时间过长，不仅会...
家是幸福的港湾，对老人来说，更是充满回忆的地方。巧妙利用这一点，对于预防老年痴呆大有好处。 在伦敦东部一所专为老年痴呆病患者提供的公寓里，老人过去的照片被到处摆放、悬挂。该处工作人员亨利•怀特说，患上老年痴呆的老人，往往对久远的，甚至儿时的事情记忆深刻，将照片布置在房间的各处，就是为了让他们...
小雪远离抑郁：别让天气左右心情 小雪节气前后，天气时常阴冷晦暗，此时人们的心情也会受影响，特别是那些患有抑郁症的人更容易加重病情。 用中医病因学的观点来说，抑郁症的发生多由内因即七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过激所致，如“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。日常生活中人们常出现的...
药膳，既补了营养，又强壮身体，对国人来说这种一举两得的事情当然是趋之若鹜，但专家称药膳不能随随便便乱补。 时下正是秋冬进补的时节，不少酒店菜馆也不甘寂寞，纷纷打出“药补不如食补”的旗号，于是在火锅里胡乱添加辛燥活血的中药，并美其名曰 “十全大补火锅”;或者在虾仁、蹄筋、乌骨鸡、老鸭汤等菜肴掺...
一到冬天，很多人白天手脚冰凉，穿得再厚身上都暖和不起来;晚上睡觉，被子盖得比别人多，被窝却通宵冷冰冰的。一整个冬天都缩手缩脚，感冒不断，老病也易复发和加重。专家介绍，有54%的女性都有发冷的现象。这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，算不上大毛病，只要做好保暖，适当运动，注意饮食调养，...
对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。 关键1.保暖 美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了...
仔细观察，常能发现，不少老人的呼吸会变粗，呼吸声音也会变大。正常衰老，还是疾病征兆?首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸诊疗室主任郭兮恒给出的答案是：要警惕了。 郭兮恒说，大多情况下，呼吸系统因衰老产生的变化，并不会导致呼吸声音变粗、变大，这些特征更多的是出现在患有呼吸系统疾病的患者身上。事...
“好话一句暖三冬”，暖的不仅是听话的人，还有讲话者本人。对老人来说，时常说几句“甜言蜜语”，更能让自己笑口常开，心宽气和，算是个不错的长寿之道。 有位104岁的老太太，身体硬朗，还能做针线活。她接受电视采访的时候，说起自己的长寿秘诀：没心没肺，能吃能睡，心宽嘴甜，随喜随缘，每天都把笑容挂在脸...
冬季是一个容易发胖的季节，许多人习惯于进补各种各样的补品、食物，体重难免会有所增加。中年“发福”似乎已是司空见惯、不足为戒的现象了，但即便是老年人，“发福”也不见得是什么好事。而老年人往往对体重增加不那么在意，这恰恰为许多疾病埋下隐患。 老年人以单纯性肥胖多见 上海中医药大学附属龙华医院内分泌科...
说到营养，人们自然想到吃，通常人们认为吃得好就是有营养。再进一步，人们也渐渐知道，营养不足与营养过剩都会影响健康。但是，人们却很少知道，营养也是一种诊断治疗疾病的途径和手段。 武警总医院营养科主任、主任医师吕利在北京体育大学为退休老人举办的“冬季老年营养养生”讲座上，向老人们提出的建议是：保...