近年发现，机体的免疫系统还具有监视和杀灭体内出现的癌变细胞，清除体内衰老死亡细胞的功能，也即是“免疫监视”和“免疫自稳”的作用。 人们发现，衰老是由于人体免疫力逐渐降低导致的结果。“胸腺”被喻为人的“寿命时钟”，与人的寿命长短密切相关。这一点，已被现代科学所证实。 胸腺，过去人们对它认识甚...
一要保持食物结构平衡。 专家指出，要保持食物结构的平衡，就要多吃谷类、水果、蔬菜。对于肥肉、巧克力、奶油、饼干、糖、甜点心以及动物内脏等三高食物（即高糖、高脂肪、高胆固醇），一定要有节制，不可多食。 二要多吃碱性食物。 通常情况下，正常人的血液呈弱碱性（pH值7.4），但如果我们每天都是...
和广大普通的老年夫妇一样，我和先生华允璋的晚年生活是幸福美满的。不同之处是，我们是再婚家庭，并有各自的子女。二十多年的携手生活，胸怀对双方子女的一片深情和对一些小事的理解与包容，我们成功处理好了这个“复杂”家庭的各种关系。 1986年，先生的小儿媳生孩子遭遇难产。深更半夜，我紧急请来经验丰...
心理学专家说：“在我们今天的现实生活中，并不缺乏使人能够产生幸福的物质条件和精神条件，人们找不到幸福的根本原因，是缺乏感知和创造幸福的能力，以至丧失了那些本来可以获得的幸福。”正像印度哲学家克利希那穆尔提说的：“幸福是一种你未曾意识到的状态，是一种你未感知的状态。当你知道幸福的时候，你也就没有幸...
佟老生育两儿两女，现在和大儿子夫妻俩一块生活在沈阳。佟老一生的职业就是家务，从来没有走出家门服务于社会，也没有什么文化知识，可她生来记性好，看过的听过的总能记忆犹新，谈言论今也是一套一套的。因此，她也就成了这个家庭的第一任教师，她的后辈们都是大学毕业，这和她的言传身教、精心培养是分不开的。佟老还...
新年的钟声响了，有人说：“一年又过去了，在我的生命历程中，又少了一年。”有人则说：“新的一年来到了，在我的生命历程中，又拥有了一年。”又有人说：“用减法思维，所以越减越少；用加法思维，所以越加越多。” 而我们，当听到新年钟声的时候，是该用“减法原则”，还是用“加法原则”？ 算“减法”，我们...
伯恩斯曾认为，人类对某种行为的痴迷，是人们追求享乐的结果，现在他认为，这不够全面。因为快乐和享受是被动的情感，很容易得到，而满足感是一种更为积极的、实实在在的情感。伯恩斯等行为研究专家试图弄清楚，人脑在体验快乐、满足时，究竟是如何运作的？研究发现，要想获得满足感需要两个精神要素：创意和挑战，同时...
老子说：“我命在我不在天……天下大事，必做于细。”也就是说，你的生命完全掌握在你自己的手中，特别是生活细节，犹如一盘棋，一步走错，全盘皆输。 仅仅要求细嚼慢咽这个细节就很关键，狼吞虎咽不单是不利消化，有时还能把人噎死；有的糊涂人因为下棋生气就倒在棋盘旁；大家都说要保护脑门、背心、脚心，不要受...
测量时，受测者应安静休息5分钟，以消除紧张、疲劳对血压的影响。受测者取坐位或仰卧位均可，受测的手臂应放在与右心房同一水平（坐时手臂应与第四肋软骨同一水平上，卧时则放在腋中线水平），并外展45度。将衣袖上卷至腋窝，或脱掉一侧衣袖，以便于测量。 量血压前，应先将血压计袖带内的气体排空，再将袖带平...
在很多抱怨“越睡越累”的人中，女性多于男性。睡眠质量下降，与人们的工作压力、精神状况有关，在工作压力无法改变的情况下，运动是缓解这种症状的最好办法。 睡前要让身体放松 上班族中越睡越累的患者，通常是因为长期劳累又缺乏运动造成的。工作带来的身心慢性疲劳，没有经过体力增长来平衡，所以疲劳感无法...
事后那个没救人的和尚说：“师傅讲过出家人不能近女色呀！”救人的和尚反驳道：“我早把她放下了，你怎么却还放在心上呀？”在活得简单的和尚看来，人命关天，救人要紧，见有人落水便不顾一切救人；活得复杂的和尚则机械地理解师傅的话。可见人一旦拘泥于繁杂的教条和无知之中，其智慧、爱心和灵性就容易被遮蔽，自己也只能...
一年一度秋风劲，不似春光。胜似春光，寥廓江天万里霜。 重阳之际，人总是爱感怀，爱诗情画意。关于重阳的诗篇，从古至今不可胜数，然而，惟有毛主席的这首《采桑子·重阳》摒除了他人诗中的忧郁和凄美，即使是在那样的时代，也充满着浪漫和豪情，让人对秋产生新的思索，也最符合“重阳”之际“助阳升刚”的养生意...
1903年10月出生于浙江省宁波镇海，1921年毕业于上海同济医工专门学校（同济大学前身）医预科。历任浙江大学理学院院长、中国科学院实验生物研究所所长，现任中国科学院生物物理研究所名誉所长，系中国科学院资深院士。 当人们去毛主席纪念堂瞻仰伟人遗容的时候，无不为主席的遗体保存之完好而惊叹。然而，...
老王兴致高涨，一边挥手划拳，一边大口吃鱼。朋友劝他小心点，老王毫无惧色地说：“我人高口大，大鱼小鱼都不怕。”谁知话音刚落，他就说有东西卡在了喉咙。朋友大惊：“是鱼刺！”他们纷纷建议使用“土办法”：吞饭团、用筷子刺激喉部……谁知折腾了足足半个小时，鱼刺不但未出，老王反而开始吐血。朋友只好将痛苦难耐...
守墓人礼貌地迎上去问候：“夫人，您好！”老妇人面无表情地问：“请问，每天都有人为一个姓乔治的已故人献花吗？”守墓人恭敬地回答：“有的，那是一个花店的佣人，他说是一位名叫安娜的贵夫人预订的，每天让他为乔治献上一束鲜花。”“不错，我就是安娜。”“您为什么要这样做呢？”“因为乔治是我惟一的爱子，所以我...
人到老年，都希望有一个幸福美好的晚景，“彩霞满天夕照明，最美不过夕阳红”。生理上无病无灾，心理上无忧无虑，这才是老年人真正的福分。 健康长寿的四个机理 修复“DNA” 衰老的根源在于人体免疫系统发生紊乱，因此，要想延缓衰老进程，就必须控制人体免疫系统。DNA（脱氧核糖核酸）是构成人类染色...
有时沉默寡言，有时脾气暴躁，有意疏远别人。张大爷被女儿带到医院做健康体检，结果发现，张大爷听力损失较为严重，医生建议其配戴助听器。原来，近几年张大爷一直都有耳背的毛病，最近他的耳背加重了，经常听不清家人在说什么，这让他十分痛苦。 像张大爷这样的情况并不少见。在助听器专卖店选配助听器的人群中，...
挣脱心中的枷锁，让自己成为一个达观之人。满足于已拥有的一切，感恩生活带给我们的酸甜苦辣，让人生充满各种滋味。 饥来烂煮黄粮饭，困后和衣白昼眠，山鸟一声惊梦觉，不知今昔是何年。 知道满足的就富有，产生祸患的根源在于不知道满足，产生罪过的根源在于贪得无厌。知道满足就不会遭到羞辱，知道适可而止就...
不论是中药或是西药，常吃药会降低身体的抵抗力，所以除非必要，能不吃药还是少吃为妙。 别滥用抗生素：近50%新的、严重不良反应由抗生素引起。抗生素滥用现状令人震惊。长期、反复不按规则使用抗生素会导致人体菌群失调和继发感染，对人的听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应。 充足的睡眠：睡...
对于退休在家的人，书房更是主要的生活场所，因此越来越多的人开始关注书房的环境及其装饰装修。于是，“绿色书房”这个概念浮出水面，并渐成时尚，为不少家庭所青睐。 所谓“绿色”，就是指人在所处环境中，身体上、精神上完全处于良好的状态。绿色书房，应以人为本，更需把健康落在实处，营造一个人性需求的健康场所...