30岁对于女人来说,已经是成熟的年龄,30岁的女人,脸上不再有少女般的天真和幼稚,也没有那种对爱情充满童话的幻想。所以30岁的女人浑身上下透出的是,一种成熟的美,那30岁女人该如何养生呢? 测体重： 要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重...
最近伊利诺大学和哥伦布思大学的科技工作者在动物实验的过程中，对番茄和芥蓝共食可抑止前列腺癌发展的问题，提出了许多令人信服的证据。 他们在206只雄性大鼠的后腹肋部皮下注射了相同数量的前列腺癌细胞，然后将它们分组，连续22周观察前列腺癌细胞在大鼠身上发展的情况。他们在第一组大鼠的饮食中加进10%...
目前的药品说明书,对人群的年龄划分只有两个层次,即儿童和成人。比如在“剂量”一栏,都只标明了成人用量和儿童用量,没有专门标注老年人的使用剂量。因此一般老年人也就按照成人的剂量用药。 但实际上,老年人和青年人相比,肝肾功能以及各器官对药物的敏感程度都有所不同,用药剂量(特别是抗生素、强心剂、...
近10年来,日本人的平均期望寿命一直居世界之首。为什么日本人能如此长寿呢?是因为日本国民富裕吗?是因为日本实行较为完善的医疗保险制度,使日本人有条件得到良好的医疗服务吗?不!这些因素可能与长寿有一定关系,可是绝不是日本人长寿的主要原因。 日本冲绳岛上的大宜味村是世界闻名的长寿村,虽然那里的村...
“冬季缺氧症”是指冬季气候寒冷，人们室外活动减少，屋内常常紧闭门窗。以致室内空气流通不畅，空气污浊，人体长时间缺氧所致的一种临床综合征。 “冬季缺氧症”有什么临床症状 “冬季缺氧症”可有如下临床症状：一、中枢神经系统症状：头晕头痛，精神不振，反应迟钝、疲惫无力和嗜睡等;二、呼吸系统症状：如...
中年是人生黄金时期，也是最有成就、出成果的最佳年龄。然而，“英年早逝”的不幸消息不断发生。据有关资料统计，我国高中级知识分子猝死中30～59岁的中年人占76.9%，40～59岁患癌症的趋势有明显增长。据分析，这些中年人短寿的原因，除用脑过度，工作超负荷运转，睡眠不足，休息不好，心理压力和情绪不安...
随着年龄的增长,身体也在发生变化,每个人的健康常规程序也应作出相应改变。应向医生咨询适合于自我保持健康和幸福的方法,一个小小的习惯改变都会为你未来的健康造成影响。以下60条法则可供借鉴: 1.听取医生建议把自己的医疗史向医生诉说,请医生提出保持身体健康应采取的措施。 2.全天不时伸展四肢...
在门诊看病时时，很多医生在给予中老年患者钙制剂时经常嘱咐患者要多喝水。 这是因为，钙制剂的吸收取决于钙的溶解度、钙质的来源等。许多钙制剂都是一些微溶性或者可溶性钙盐，如果加大水量，可以在一定程度上增加钙质的溶解度，由此增加吸收率。因此，补钙的老人应注意多饮水。 此外，有慢性胃炎、胃酸缺乏的...
老年高血压患者血压控制的目标值一般应为130～140/85～90mmHg，不要求降压到120/80mmHg;若一味强求，反而会弄巧成拙，不利于健康。这是因为：①老年人均有不同程度的血管老化，使动脉管壁弹性下降。此时，老年血压随年龄增长而逐渐升高，实际上是一种生理性补偿。②患者长期高血压，已产生适...
咳嗽、气喘、呼吸困难。左心衰往往最初表现为频繁咳嗽(多为干咳)或胸闷、气短，活动后尤其明显。有人夜间突然憋醒，坐起后症状才能缓解。由于老年人多合并慢性呼吸道疾病，当左心衰以呼吸道症状为突出表现时，常常被误诊为支气管炎或哮喘发作。呕吐、腹痛、腹泻，主要见于右心衰，导致内脏胃肠道、肝脏等瘀血，出现食...
卫生部委托中国健康教育中心,在参考国内外健康素养研究成果和工作经验的基础上,根据卫生部发布的公告内容,编写了我国居民健康素养的调查问卷,在全国范围内开展了调查,这次调查覆盖全国31个省(自治区、直辖市)以及新疆生产建设兵团,调查对象为15~69岁的常住人口,总共调查79542人。 这次调查结...
随着老年人口的增多，为实现健康的老龄化，了解攀枝花城区居民健康状况，根据本地区老年人的健康特征给予适当的卫生服务，构建老年人健康服务网络，强化医疗机构为老年人服务的功能，发挥社区医疗服务作用，不断地提高和改善老年人的生活质量，2009年笔者对攀枝花东区部分70岁以上老年人进行健康体检的同时进行居...
拍手疗法能改善慢性病，包括全身关节酸痛、冬季手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧虑恐惧、肥胖、高血压、低血压、糖尿病、尿毒症、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健忘、女性痛经、神经衰弱、脾气暴躁、皮肤病、近视、远视、老花眼、青光眼、白内障、眼前飞蚊症、散光、眼痛、干眼...
1.勤交流 离退休老人不再有工作打扰，远离了应酬。有些人一下子难以适应退休生活，总感到空虚无聊、无所适从。为了避免孤独，要走出室外，创造条件多与人交流，说新闻、谈形势、聊发展、看未来。不能老是离群寡居，应多交笔友、球友、棋友，书友、舞友、戏友等，特别是单身老人，更不能“深居闰中”，要拾起自...
通州黄先生： 我父亲患有肾癌，他一直在吃索坦，但最近他经常觉得脚痛、肿胀，像被针刺的感觉，手上长了水泡，而且手脚都发红，请问需要停药吗? 北京肿瘤医院肾癌黑色素瘤内科主任医师郭军： 您父亲这是典型的手足综合征，这是治疗期间有时会出现的一种皮肤副作用，但无需惊慌，也不用停药。目前临床来看...
随着冬季的来临，人们也感觉到了冷意。但是冬季却是一个适宜进补的好季节，因此整个冬季要科学的进补，才会有更加健康的身体。尤其是老年人…… 第一，老人怕冷畏寒、四肢冰冷。羊肉500~1000克，制附子20克，加调料，煮沸后，文火焖煮，适量服食。 第二，产后体虚。瘦羊肉120克，生姜9克，同炖...
人到老年，老人保健是备受关注的话题，在颜面、手背等处皮肤常常会出现一些扁平的黑褐色斑块，人称老年斑或寿斑。随着年龄的增长，老年斑的数目逐渐增多，面积也逐步扩大。那么如何去除老年斑?老年斑吃什么好呢? 脂褐质色素不仅能聚集于皮肤上，而且还能侵扰机体内部，如果沉积在血管壁上，会使血管发生纤维性...
老人老了，身体的各个零件也会出现相应的退化现象，尤其是大脑，专家说几大生活中的不良习惯不仅伤了自己，还损坏了大脑的健康，来看看是哪些坏习惯吧。 饱食终日：国外一些营养学家告诫人们，饮食过饱会损害大脑的功能，使大脑迟钝，甚至早衰。经常进食过饱，可使一种叫纤维母细胞生长因子的物质增加数万倍，而...
在寒冷的冬季里，人们由于很少外出活动或是锻炼，所以消耗的热量并不是很多，随之而来人们的食欲也就相应的增强了。这是因为在冬季的时候也要适时的调整一下饮食规律。 专家介绍说：冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。 妇女在冬季应增加无机盐和维生素的摄入，尤其是钙和铁...
桥牌运动是一种能够有效促进健康的游戏性智力运动，特别是一种适合于老年人的运动。 桥牌是一种精确、科学的运动，它能很好地锻炼人的反应能力，增强人的思维能力，提高智力。因此，桥牌可以延缓衰老。许多人从事桥牌运动的经验告诉我们，经过一段时间的桥牌活动，原本体弱多病的人变得强壮起来，多年的脑动脉硬化...