现在医生指导高血压患者服药的依据，是根据春、夏、秋、冬气温变化的大环境，来调剂服药量，如冬天气温低，增加服药量，夏天气温高，减少服药量，而高血压患者每确定一次服药量，有的坚持十天、二十天，甚至一二个月不改变，但气温不是恒定不变的，而是每天忽高忽低变化着，在忽高忽低的气温变化的情况下，每天的服药量...
事后，老魏不解地问刘医生：“为什么在换用降压药时会突然出现血压升高？”刘医生告诉他：“你每天两次服用信他乐克已经一年多了，而在前天你却突然停了它，结果导致血压反弹，猛然升高，也许你会说我不是服了络活喜吗？不错，不过络活喜属于长效降压药，一次服用有效作用时间长达24小时，但是服用它时要达到稳定的降...
1。粗糙 足部的角质是身体最粗厚的地方，而一般男性的腿部肌肤通常都出人意料地比女性还细致，原因就是他们受到袜子和裤子的保护。 喜欢裸露足部的女性，脚看起来难免就会粗糙。脚后跟是与鞋子的接触面，角质层是身体的保护系统，经常摩擦就会越长越厚，而且脚底与鞋子摩擦的部位易生硬皮，容易导致角质变硬或...
1.搓劳宫与大鱼际（拇指根骨上肌肉）二穴。即先将右手放在左手心上，拇食二指在左手拇指外边，其他三指按在劳宫穴上。稍加力度搓摩至手发热为度，然后以同法用左手搓右手。 2.干洗脸（搓迎香穴）。双手放在脸上，二中指按在穴位上（即鼻翼两侧凹陷处），从下向上搓至前额发际36次。以上两项可增强抗病能力和...
按照东方养生的观念，睡眠与醒来是阴阳交替的结果。阴气盛则入眠，阳气旺则醒来，所以《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐。”子时是晚上11点至凌晨1点，此时阴气最盛，阳气衰弱；午时是中午11点至下午1点，此时阳气最盛，阴气衰弱。 从中医的角度来说，子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气“合...
①将用料洗净，冬瓜削皮去核，切成块状;香菇去蒂。②猪腰对切两边，除去白色部分，再切成片，洗净后用热水烫过。③鸡汤倒入锅中加热，先放姜、葱，再放薏米、黄芪和冬瓜，以中火煮40分钟。④放入猪腰、香菇和淮山药，煮熟后用慢火再煮片刻，调味即可。此款具有补肾强腰、利湿降压的功效，适用于夏季暑湿内困引起的腰...
老王退休后开始注意身体的健康，每天早晨、傍晚到公园散步、打太极拳。他的身体原本偏胖，但是近一个月来明显消瘦。开始时他为此感到高兴，人们不是常说“千斤难买老来瘦”吗?可是不久，他发觉自己胃口越来越差，并且有嗳气、返酸、烧心等不适。后来到医院一检查，发现得了胃癌。医学专家提醒广大老年朋友，体重明显减...
人会老化，睡眠也会随之老化 睡眠，对任何个人的生命来说，都是不可缺少的“营养”要素。因此，莎士比亚才把睡眠称作“生命宴席”上的“滋补品”，而巴甫洛夫则称睡眠是神经系统的“镇静剂”。人的一生有1／3的时间是在睡眠中度过。按生理要求，人每天都要有足够的睡眠。睡得够、睡得香，身体才会健康。但是在...
鱼类 鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质和钙。尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑的动脉血管没有危害，相反还具有保护脑血管的作用。因此，常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生。还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头痛。 蜂蜜 它含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果...
行，老年人不要走太快。晨练也不宜快跑，而应慢跑或散步，或慢步倒行，甩甩手，弹弹指，拍拍肩膀，扭扭腰胯，适可而止。俗话说：“不怕慢，只怕绊（摔跤）。”“天快黑了，慢慢走，走快了走不到”。仔细想想，也真有点道理。耄耋期颐，拄个“文明棍（手杖）”可更稳些。 立，老年人不要站太久，也不必太僵直。太...
去年十一月到日本北海道赏枫叶，回程路经秋田，看到一幅暖帘(可以挂在门框上、一种染艺文字或图案的布帘)很可爱，特别是上面的文字深得我心，所以就买回来挂起来。上面的文字是这样写的： 长寿的心得——人生是山坡多多的旅途 还历六十岁上天要迎接我去的话，就说我不在家。 古稀七十岁上天要迎接我去的...
进入老年期后，由于骨质疏松、肌肉松弛无力，体力活动及肩部运动量一般都会减少，这就增加了肩周炎的发病机会。 同时，肩关节周围的血液循环本来就不丰富，再由于老年期植物神经系统和内分泌系统功能易紊乱，进一步使血液循环减慢，促使老年人肩关节疾病的发生。 以下介绍几种可以增加关节及周围组织的血流量...
因此爱护大脑、善待大脑至关重要。可以这么说，善待大脑，也就珍惜了你的生命。 具体说来，善待大脑，应从三方面入手。 一、保护好大脑 要时时爱护关心它。诚然，不使脑受外伤、感染或中毒，这是起码的要求。对这些显性伤害，通常人们还是有所防备的。生活中对大脑的不良刺激多数是隐性侵害，比如最普遍的是嗜...
美国的一项科学研究结果表明，在为期10年的追踪观察中发现，在80岁以上高龄老年人中，血浆胆固醇略高出正常上限的人，其心血管病死亡的危险下降15%左右。据此，专家推测认为，当人进入高龄后，对胆固醇的心脏病危险敏感度下降，而保持适当高的胆固醇水平有利于抵御感染性因素的侵害。因此，高龄老年人的血浆胆固...
一、正确认识和对待更年期 更年期会出现如心理、内分泌、生物节律、生理代谢、性功能、认知、思维、感觉、运动、应激和智能等方面某些变化;另一方面，更年期也出现以雌激素缺乏和衰老为特征的某些病理性变化，如心理障碍、糖尿病、肥胖、高血压、心血管疾病、肿瘤、骨质疏松症、早老性痴呆等。然而，更年期妇女...
有的老年朋友经常背部酸痛，可查来查去都找不到原因，其实是因为床垫太软。睡觉时，脊椎若不能获得床垫给予的适当支撑，而整晚处于不当弯曲的状态，长此以往，背部当然会酸痛。因此，如果床垫真的很软，可以在上面加铺一层竹席，以增加硬度，或者干脆换个平板床。对于睡惯弹簧软床或平时床板上铺垫很厚的老人来说，确实...
中午小睡 一般以半小时至1小时为宜。无条件平卧入睡时，可靠坐在沙发上闭目养神，使全身放松。 晚餐少吃 晚餐应清淡，吃易消化的食物，进食量要少。不要因害怕夜间多尿而不敢饮水或喝粥。 睡前少玩 晚上下棋、打麻将或打扑克一般以1～2小时为宜，不可过于认真或激动。 热水泡脚 养成睡前用热水泡脚...
1.勤动脑 “大脑乃生命活动之中枢”，五脏六腑的功能及肢体活动都由大脑控制，只有大脑健康，长寿才有可能实现。人的大脑约有140亿个脑神经细胞，成年以后不断衰减。日本有人对210名各种年龄段人的脑组织进行X线断层摄影后发现，40岁以下的人脑组织基本没有什么变化，40岁以后，人的脑组织开始缩小，...
冬意渐浓，天寒欲雪。从屋外带进的阵阵凉意在老人和暖的笑容中慢慢消融着。84岁高龄，牙齿依然整齐白亮、腰背挺直，岁月仿佛不曾刻意眷顾过，一任老人健康愉悦地演述着晚年的精彩。 读过老人多部回忆作品及医学著作，从1938年参加抗日起，老人就被一个名字深深吸引着—毛泽东。从辗转奔赴延安初见主席，到1...
情 趣 情趣是一种心态的表现。老有所乐是一种情趣，老有所爱也是一种情趣，老有所学又是一种情趣，老有所为更是一种情趣。多点生活的情趣，会使人的生活丰富多彩，增强生命活力，不仅有利于实现人生价值，谱写人生晚年的华章，而且能愉悦身心，延年益寿。 兴 趣 兴趣的力量是巨大的。兴趣爱好不仅可以陶冶情...