下面就让我们和老人们一起来逐一了解这些睡姿以及它们与健康的关系吧！ 俯卧位 就是我们通常所说的趴着睡，除去某些手术后所要求的特殊体位外，这种姿势对一般人都是不适宜的。在俯卧位时，人的心脏容易受到压迫，进而影响血液循环及身体重要器官的血液供应。此外，采取俯卧位睡觉也会在一定程度上影响呼吸，...
1.多与伴侣交流 坦率地交流彼此的想法和需要，关心、爱护对方，能帮助两人获得愉悦的性体验。 2.咨询医生 向医生请教自己在性爱上的困惑，能给予老人实质性的帮助，特别是那些患有慢性疾病或服用会影响性生活药物的人。医生会根据你的身体状况，给出最切实可行的方法。 3.重新定义性爱 性爱不...
冬季，老年人要选择那些保暖性能好的衣服，但不要穿得太多，以免出微汗，经冷风一吹，反而容易感冒。穿衣时要特别注意身体重要部位的保温，上半身要注意背部和上臂的保暖，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。加一件棉背心，戴顶“老头帽”，对防止受凉有很大帮助。冬天的棉裤较重，易下坠，最好做成背带式。夏季，老...
人参 适合气虚体弱，患有慢性疾病的老年人种。人参一年可观赏三季。春季，人参萌发的嫩芽向下弯曲，尤如形态可掬的象鼻由土中拉出；夏季，伞形的花序上开满白绿色诱人的花杂；秋季，粒粒红果衬着绿叶尤悦目清心。人参的根、叶、花、种子皆可入药，对强壮身体，调理机能有神奇的效果。 五色椒 适合患有风湿、脾...
华盛顿西北老年医学教育中心心理和行为科学教授维蒂耶洛说，其原因之一是，随着年龄的增加，人们会出现更多的疾病，身体疼痛不适，进而影响睡眠。此外，维蒂耶洛教授也指出，患有高血压、糖尿病、心脏病、肺部疾病的人尤其容易出现睡眠障碍，导致次日精神疲惫，无精打采，影响生活质量。由于慢性病大多需要长期服药，因...
这主要是因为日常饮用的自来水，必须经过氯化处理，氯与水中残留的有机物相互作用，会形成卤代烃、氯仿等有毒的致癌化合物。科学家明确指出，当水温达到90摄氏度时，卤代烃含量上升到191微克／升，氯仿上升到177微克／升，均超过国家标准2倍；水温刚达到100摄氏度时，卤代烃和氯仿的含量分别为每升含110...
大蒜含有大蒜氨酸，经大蒜酶水解成大蒜辣素，作为植物性农药应用于花卉生产上，具有很多效果，现列举如下： 1、促进发芽： 将大蒜去皮捣烂，与凉开水按1：３的比例涂抹玉兰、桂花、茶梅、腊梅等萌芽，可提前5～7天萌发。涂抹花卉修剪造成的剪口，可防止剪口干枯，促进萌芽整齐。 2、防治腐烂： 紫...
据专家介绍，保暖内衣有的采用复合夹层材料制成，在两层普通棉织物中夹一层蓬松化学纤维或超薄薄膜，通过阻挡皮肤与外界进行热量交换，起到保暖效果。这种内衣透气性差，出汗后，汗液中的尿素、盐类等会附着在体表，不及时清除会引起皮肤瘙痒。 尤其是老年人、爱出汗的人、干性皮肤、对化纤制品过敏者、湿疹和皮炎...
专家提醒，冬季暖气和空调的使用，使得室内空气非常容易干燥，进而诱发多种疾病。所以，我们要想办法使居室湿润起来，保证家人度过一个湿润、健康的冬天。 干燥空气易致病 千万不要小瞧空气湿度的作用，过于干燥的空气会诱发多种疾病。当空气湿度过低时，人体鼻部和肺部呼吸道黏膜脱水，弹性降低，空气中的灰...
仰卧位时，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易出现打鼾，而重度打鼾是指出现大声的鼾声和鼻息声不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换而出现低氧血症。 右侧卧位时，由于胃的出口在下方，故有助于胃的内容物...
在性问题上，他们存在着许多的误区： 一、人老了，必然会发生性功能障碍，而且也治不好。 二、不良生活习惯，如吸烟、饮酒等不会影响性健康。 三、出现性功能障碍后，为保护“隐私”，自己想办法解决。 四、服用性保健品、壮阳药来保持和提高性功能。 那么，老年人如何进行安全性生活呢？ 1.努力...
一、水平过低危险大于水平高 血脂是人体内的中性脂肪，包括胆固醇、甘油三酯和类脂，是人体不可缺少和生理物质。它不仅参与能量的产生和贮存，还是合成肾上腺皮质激素、雄激素、雌激素的原料。如果血脂水平过低，机体的一些生理活动必将受到影响。研究显示，对老年人来说，胆固醇低并非都好，年龄超过70岁的老年...
1.适当运动和休息 每隔2小时站起来舒松筋骨，缓解紧张的大脑神经和肌肉组织。每隔4小时到户外活动，呼吸新鲜空气，做做眼保健操。睡眠前一定注意洗脸，清洁皮肤。 2.保持正确的姿势 在操作电脑时，臂部要保持90度，键盘的中行应与肘部水平，双脚平置在地板上，腰部要靠着椅背。在敲击键盘时，注意多...
一、生活上永远保持乐观向上的态度。人过花甲之后，不能认为自己已经老了，应该保持自己永远是春天的心态。 二、广交朋友，不要离弃群体，单位的关怀和同志们的微笑，会使自己恢复青春。 三、经常阅读幽默小说，欣赏喜剧色彩的节目。 四、要保持高质量的睡眠，睡眠可增强免疫功能，起到预防和延年益寿...
一、气虚体弱，患有慢性疾病的老年人，可种人参。人参一年可观赏三季。春季，人参萌发的嫩芽向下弯曲，尤如形态可掬的象鼻由土中拉出；夏季，伞形的花序上开满白绿色诱人的花杂；秋季，粒粒红果衬着绿叶尤悦目清心。人参的根、叶、花、种子皆可入药，对强壮身体，调理机能有神奇的效果。 二、患有风湿、脾胃虚寒...
喜欢喝粥 从长寿老人的饮食习惯看无一不喜欢喝粥。着名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海第一百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每顿定量为一浅碗...
老年保健品消费存在问题的主要原因：一方面是一些商家利益熏心，利用老年人科技水平相对较低，防范意识较差的弱点，制造、销售伪劣产品坑害老年消费者；另一方面老年保健品市场监督体系还有待完善。通过综合分析近年来该类投诉案例，我们发现主要有以下几种骗术需要提醒消费者，尤其是老年消费者的重视： 一、“高...
据工商人员检查证实，“健康讲座”组织这么大规模的活动，没有经过任何部门审批，不仅存在安全隐患，而且完全是在进行虚假宣传，工商执法人员迅速对这些老人组织疏散。据工商执法人员介绍，这些所谓的免费健康讲座为逃避打击，平时都是采取工商部门还没有上班的早上6时至8时之间进行，每天都吸引数以百计的老人前来听...
许多公交车从始发站发出没过几站，就已经挤满了人，到了下面的站点，即便是那些等车的上班族着急，也挤不上公交车，司机也只能嚷着让坐下趟车，可下趟车仍然是满满登登，许多上班族经常是“起大早赶晚集”，到单位迟到，尽管公交车在上班高峰加密了车次，但拥挤和上不来车的现象并未得到缓解。 许多老年人出行并未...
原来，在人的骨盆上有两块坐骨，每块坐骨下面有一块小突起，称为坐骨结节。坐骨结节的项端长有滑囊，坐下来时滑囊便与所坐的物体互相接触，滑囊能分泌黏液，起到缓冲作用，以减少和硬物接触时的不舒服感觉，就好像在坐骨结节上增加了一层海绵垫，所以在一般情况下，人们坐在硬物上没有特别不舒服的感觉。可是老年人就不...