对于经常咳嗽的老人，一定要有危机意识，剧烈咳嗽后应该稍微休息一会儿再起身。 老人剧烈咳嗽后可能出现咳嗽性晕厥，全身肌肉无力、面色苍白、脉搏微弱，站立者可能跌倒，历时数秒至数分钟后呼吸逐渐规律，随之意识清醒。发作后无明显头痛、昏睡等，发作次数不定。 为了避免咳嗽性晕厥的发生，出现剧咳时要立即...
高质量的睡眠对老人健康尤为重要。为此，专家提醒，老人睡觉有十忌。 忌睡得少。美国阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。不少老人容易失眠，半夜睡不着就会爬起来看电视、看书，等困意来了再睡。北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒建议，即便睡不着也不...
台湾《康健》杂志近日刊文，台湾失智症协会日前发布了认知障碍症的10个最新警示讯号，这些细节意味着老人已经处于认知障碍的高风险。 1.记忆衰退到影响日常生活。普通人偶尔会忘记开会、朋友来电，但过一会儿或经提醒会再想起来。认知障碍症患者忘记的频率则较高，即使经过提醒也无法想起。 2.无法胜任原...
多项研究发现，女性通常比男性寿命更长。女性的秘诀是什么？英国“一切只为你（allaboutyou）”网站最新载文，分享了世界9国女性的长寿秘诀。 芬兰女性：热爱户外运动。在芬兰，健身是一项全国性娱乐活动，大约70%的芬兰人热爱“绿色”运动（户外运动）。50%的女性爱步行或骑车上班，即使气温在...
和人体的其他器官相比，鼻子的衰老比较容易被忽视。但医学研究标明，和其他五官一样，鼻子也有自己的美丽时限。一个人的鼻子不论是挺拔、小巧还是塌平，20~40岁时都是它最好的状态。40岁以后，你慢慢会发现自己的鼻子和二十几岁时相比出现很大的差别，开始鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷。甚至，你能感觉到...
预防认知障碍症，从中年就要开始做起。英国《每日快报》近日总结了中年人预防认知障碍症的8个步骤。 检查胆固醇和血压水平，筛查糖尿病。研究表明：未经治疗的糖尿病、高血压和高胆固醇患者其认知障碍症的发病率相当高。所以，从40岁起，人们就应该防治这类疾病。 锻炼塑形。有研究表明，从四五十岁起就开始...
据美国《赫芬顿邮报》最新报道，美国旧金山斯密斯·凯特维尔视觉研究中心的一项新研究表明，变老后，色觉功能出现异常的风险也会增加。从70岁左右开始，色觉异常的发病率就会显著增加。 研究人员选取了865名年龄在58岁~102岁之间的成年人，让他们参加了两项色觉测验，这些人均不是色盲患者。其中的一项...
“全美关注百岁老人项目”是一家非盈利组织，专注于为百岁老人庆祝生日和反对老年歧视。林恩·彼得斯·阿德勒是这个组织的创始人和理事，在他新近出版的《百岁老人如何获得事业和生活的成功》一书中，对500多名百岁老人进行访谈，他总结出了百岁老人的七个长寿共性。 退休后依然创造价值。来自亚利桑那州的特鲁...
美国医学杂志《神经学》近期刊文指出，中年人饮酒过多会加快认知功能的衰退，需要引起注意。 该项调研以伦敦7000余名平均年龄56岁的中年男女公务员为对象，分析了他们10年间饮酒量与认知功能之间的关联。认知功能主要检查“短期记忆功能”和“实施功能”（分阶段有效完成工作的能力）以及“综合能力”项目...
春季，万物更新，春季的养生保健也会为一年的健康打下坚实基础。南京市中西医结合医院治未病科郭海英教授提醒各位老人，春季养生保健要记住六个字：春捂、养胃、护肝。 春捂：捂好背、腹、脚。初春时节，气温如果升幅不大就尽量少脱衣。得知冷空气即将到来，就提前增添衣物。春捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖...
中国人经常用“老来俏”形容老人精神焕发的外表和年轻时尚的心态，这也是不少老人追求的最佳状态。近日，美国注册营养师埃利萨·齐亚德在她的新书《下周你就会感觉更年轻》中提到，要想变得年轻并且精力充沛，需要依靠以下“四大青春支柱”。 1.光芒四射的外表（包括皮肤嫩滑和肤色明亮）。医学研究表明，老年人...
想长寿，必须让身体的各个器官都减缓衰老的速度，保持活力。其中，筋骨不老、机能不老、心情不老，是保证长寿的三个关键要素。 动得快活，筋骨永不老。生命在于运动。老年人要选择一两项适合自己的运动，可以激发身体活力，减缓老化，还有助于增强体质，提高免疫力。运动对于筋骨也大有裨益，筋骨互相关联，筋对骨...
美国“福克斯新闻网”刊登一项新研究，对年过花甲的老人而言，每天多坐1个小时，就会增加致残危险。 美国西北大学芬伯格医学院教授桃乐茜·顿洛普博士及其同事对2286名60岁以上的老年参试者进行了研究。研究人员通过一种特殊的加速计测量了参试者每天的身体活动情况。之后，研究人员对参试者进行了为期3年...
雅虎日本新闻近日报道，日本神奈川县川崎市高津区宫崎台集会之家老人院引进“轻触”按摩手法，对患有轻度认知障碍症的老人起到了良好的安抚效果。 报道称，在现场，看护人员运用该手法对一名80多岁的老妇轻柔地抚摸，数分钟后，老妇人紧张不安的表情渐渐柔和起来，整个人也显得镇定放松下来。院方介绍该妇有轻度...
一个好的床垫，对脊椎有着重要的保护作用。北京老年医学研究所原所长高芳堃教授指出，尤其对骨骼开始退化的老人来说，床垫更应该精心选择，建议做到以下六点： 硬比软好。根据老人的睡眠习惯和生理特征，选择硬度高一些的床垫会比较合适。睡在过于柔软的床上，人体体重的压迫会使床形成中间低、周围高的情况，这会...
对长寿来说，日常习惯可能比基因更重要。《美国退休人员协会杂志》最新载文，刊出美国多位专家总结出的“排名前六的长寿习惯”。 1．多接触动物。宠物提供给老人友谊和温暖，让老人拥有倾诉对象，从而释放压力，多接触宠物的人，能拥有稳定的血压、胆固醇和甘油三酯水平。普度大学人类与动物关系研究中心主任阿兰...
春困秋乏，尤其对老人，更是如此。但老人“春困”要引起重视，南京市中西医结合医院老年病科主任王东旭提醒，有些老人的春困可能是疾病症状。 中风：对于老年人来说，大约有70％～80％的缺血性脑中风病人，在发病前一周左右，会因大脑缺血缺氧而频频出现打哈欠等犯困现象。因此，频频哈欠常预示缺血性脑中风可...
生活中常有老人出现憋不住尿的情况，这其实也是衰老的征兆之一，意味着膀胱的衰老。 膀胱的老化是从40岁之后开始加剧的。65岁时，我们更有可能丧失对膀胱的控制。如果说30岁时膀胱能容纳两杯尿液，那么70岁时只能容纳一杯，这会引起上厕所的次数更为频繁。女人更易遭受膀胱问题，步入更年期，雌激素水平下...
进入老龄化阶段，老人不可避免地会遇到各种睡眠障碍。根据“美国退休人员协会”网站的统计，64岁以上的老人中，有50%多的人存在某种程度的睡眠障碍，而每晚少睡1.5小时会让人白天的警觉度下降1/3。为了能让老人睡得像婴儿般那样香甜，美国“每日健康”网站提出了改善老人睡眠质量的十条建议。 查看自己...
皱纹不仅是衰老的标志，也有可能是疾病的征兆，老人尤其不可大意。南京市中西医结合医院治未病科主任医师倪正提醒：不妨对着镜子，从脸上不同部位的皱纹分析下自己的身体状况吧。 额头有皱纹，调整好心情。额头上的横向皱纹是压力与思考的积淀，经常闷闷不乐、急躁、孤僻，在面部表现出愁苦、紧张、拘谨的表情，这...