李大爷今年65岁，体质不错。精神矍铄。但近段时间以来，两只手却不停地抖动，连吃饭夹菜、写字都受到严重影响，感到非常苦恼。像李大爷所出现的这种现象。医学上称之为“震颤”，是指身体的一部分或全部表现为不自主的有节律性的颤动，通常在情绪紧张时加重。安静时减轻，睡眠中消失。对于“震颤”，人们的认识是不一...
张老伯前些年曾患第四五节椎间盘突出，虽然治好了，但时有慢性腰痛的毛病。2005年3月，医生推荐按摩法治疗慢性腰痛。回家后，张老伯试做了几下，感到腰部很舒服，就坚持天天练。一个月后，张老伯感到腰力比过去增强了，一年过后，张老伯慢性腰痛的毛病消失了，至今未反复。张老伯的按摩方法归纳为“十字经”： ...
什么是“呼吸四病”?就是冬季老人中常见的感冒、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、肺源性心脏病。这也是常见的与呼吸系统主要疾病相联系的四个不同的发展阶段。 第一阶段 感冒合并咳嗽、咯痰等上呼吸道感染的急性支气管炎的症状。此阶段如能得到彻底的治疗，病人上述急性支气管炎的症状完全可以消失。 第二阶段 ...
“静”是导致肩周软组织慢性劳损或病变的主要原因。在日常生活中，人们最好别让自己的肩长时间“静”下来，尤其到了老年，更是如此。进入老年期后，由于骨质疏松、肌肉松弛无力，体力活动及肩部运动都会减少，这就增加了肩周炎的发病几率。 同时，肩关节周围的血液循环本来就不好，再由于老年期植物神经系统和内分泌...
你，经常和朋友共进晚餐，也总有机会出席酒会、晚宴，相信你也像大多数人一样不能抵挡美食的诱惑。然而，放纵自己的后果则是腰身的变粗，以前漂亮的衣服再也穿不下了。那么，如何才能恢复苗条的身材呢?下面是一套全新的健美操，这套健美操不但简单易学，而且快速有效。你只要每天抽出半个小时来，利用家里的场地运动，...
75岁的孙大爷十多年来低压一直在65mmHg、高压在160mmHg左右波动。他听人说，老年人高压在这个水平问题不大，所以，他一直没有服药，直到有一天，由于脑梗发作，住进了河南中医学院第一附属医院。医生告诉他，这全是由于他平常血压高引起的。 河南中医学院第一附属医院老年科主任邓伟教授说，以往在临...
专家指出：男人四十如何不惑 补充雄激素是关键 【门诊病例】 某患者，45岁，私企老板，正是事业家庭都蒸蒸日上，顺风顺水之时，近半年却老感觉心情烦闷，睡眠差，乏力。工作上注意力不集中，做事效率低，急躁，容易上火;以往和谐美满的夫妻生活也开始力不从心了。在家中一贯和颜悦色的他，变得会跟妻子孩子为...
膳食平衡 膳食平衡有二：一是膳食中要含有人体所需的各种营养(蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、水、纤维素)并与机体的需要量平衡。二是膳食的餐次及餐次比例平衡。在生活中可根据各自的体质、活动等具体情况作相应的调整。老年人一般以一日3-4餐为宜，应做到早吃好，中吃饱，晚吃少。睡觉较晚的老年人，可以...
40岁以上的中年人要引起足够重视，要在工作及营养进食上作相应调整，切不可任其自然衰老变异，而应坚持“可变论”观点，努力从食物上保证大脑供给，发挥食物功能优势，养育大脑，保持智力。 在坚持“八分饱”的原则下，一要注意以大米、面粉、玉米、小米等为主食，保证脑细胞的重要热能来源，因为食物转化的葡萄糖...
腿疼困扰老年人，在生活中很常见。除了诊断明确的风湿性和类风湿性关节炎之外，还有不少说不清原因的腿疼，往往被认为是老了的缘故而无可奈何。事实果真如此?本期特邀骨科专家揭开衰老背后的真正原因。 老年人的腿疼要从骨性关节炎说起。骨性关节炎也称骨关节病或退行性骨关节病，是以关节软骨退行性损害为特征的...
高血压是我国多发病之一，如得不到很好的控制，其发展后果是非常严重的。该病可以导致高血压心脏病、脑血管病(脑卒中)、高血压肾病，还可以合并冠心病、心肌梗死、糖尿病等等。因此，患高血压的病人应坚持看病服药是十分重要的。但是，如不注重自我保养，再高明的医术也很难收到良好的疗效。下面介绍10种高血压病人...
经常读书看报，政治不落伍 人离退休了，要与时俱进，唯一的办法就是应经常读读书报，看看电视，听听广播，有条件的上上网，做到世界风云放眼看，国家事情胸中装。这样你就按住了时代跳动的脉搏，跟上了社会前进的步伐，成为一个活得充实、眼界开阔、知识丰富、有魅力的老人。 学会接受新事物，观念不落伍 社...
时下，老年人越来越重视自己的身心保健了，尽管如此，不少老年人在自我保健方面仍或多或少地存在一些误区，那么，如何才能使自我保健更科学呢? 误区一：清晨是最佳锻炼时间 中国人较勤奋，受“一日之计在于晨”观念的影响，大多数爱锻炼的人都有晨练的习惯。但是清晨并不是中老年人理想的锻炼时间。 首先来...
73岁的陈婆婆一向体弱,6年前查出支气管肺泡癌IV期,本来以为日子不多,不愿意配合治疗。家人尊重她的意愿,不做手术和放化疗,但劝她试试中医治疗。从发病至今,陈婆婆肿瘤虽变小了,但没有消失,她生活照常,饮食起居完全能自理。子女们暗喜,刚开始以为放弃手术和放化疗本来是“很消极”的决定,吃中药顺其自然...
太极养生健身功之周身篇以仰卧式为佳。原来的方法是边自我暗示边以左右掌上下自然轻摩，在任脉从天突穴往下至曲骨穴，左右互换。此法为京城太极大师杨禹廷亲传，他自42岁运用此法，每晚在入睡前轻摩胸腹200次，至96岁寿终，不曾生过大病，五脏六腑通畅，舒服从无瘀阻病患。恩师传授给我后，我习练有20余载，感...
我是个年逾花甲的农村退休教师。由于多年的工作压力，我患上神经衰弱症，常感头晕、乏力，经常失眠，一度对生活失去了信心。大夫告诉我应对这种疾病主要得靠自我调节，建议我走出去，融入社会，最好进行适当的体育锻炼。 我也曾多次下决心，但就是走不出去。女儿说，她们小区的健身场地每天都有不少中老年人学跳舞，...
慈禧是清朝同治皇帝继位后被封为太后的，曾先后三次垂帘听政，她以74岁的高龄而卒。目前研究认为这和她宠爱的小太监李莲英精通按摩不无关系。李莲英善于花言巧语、阿谀奉承，加上他早年按摩养生术得到名师指点，后来潜心钻研，他的按摩养生术在清宫达到了精妙绝伦的地步，颇得慈禧太后的欢心，慈禧无论走到哪里，...
更年期是指人体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变，如心血管机能、精神神经障碍症状，表现为面部皮肤潮红、不明原因的发热、胸闷、心慌、头痛、眩晕、烦躁、易怒、失眠、耳鸣、乏力、记忆力减退、感觉异常、性功能减退、月经失调等。 在我国更年期综合征的发生一般在40岁开始，持续时间短则...
一、骨质疏松、骨关节病是致残元凶 (一)骨质疏松的危害不容忽视 我国是骨质疏松症患者最多的国家，发病人数约l亿人。发病率已跃居继心脑血管病、癌症之后的第七位，而60岁以上的骨质疏松发生率为56%，并发骨折高达12%。骨质疏松的结果就是骨折，尤其是髋部的股骨颈骨折，医学称之为人生最后的骨折，...
冬春是脑出血高发季。脑出血最主要的病因是高血压和脑动脉硬化。此外，脑出血的发生还与寒冷的气候、精神刺激、过度劳累以及不良的生活习惯，如酗酒、暴饮暴食等相关。为避免脑出血的发生，老年人预防脑出血应注意10个方面： 稳血压：早期发现并及时治疗高血压。老年人一旦被确诊患有高血压，就应坚持服药治疗，...