众所周知，一般人在感到疲劳时，常打几个哈欠，可使人的疲劳暂时减轻。可是，中老年人，尤其是高血压、脑动脉硬化者，频频打哈欠，有可能是缺血性脑中风的先兆，应提高警惕。 大约有70%～80%的缺血性脑中风病的病人，在发病前一周左右，会因大脑缺血缺氧而频频出现打哈欠现象。 其原因是中老年人，特别是患...
当老年人发热或有功能状态的急骤变化时，必须尽快明确病因，尽早给予正确治疗。因为研究人员经大量的临床观察发现，老年人因感染性疾病时，发热可不明显或不发热，因此易漏诊而延误治疗，从而使老年人发生并发症和死亡率均增高。如果老年人一旦出现发热，常提示患有严重的感染。 尽管健康老年人平均最高体温及最低...
“内外兼修”治肾虚 调节神经内分泌免疫系统是关键 中国传统中药里有很多“补药”，虽然不能从根本上解决人体老化的问题，但能从各方面改善机体的功能，提高机体的抵抗力，减少患病机会，这样就能提高人的生存质量，达到延缓衰老的目的。 当前，世界上有很多关于衰老的学说，有自由基学说、免疫功能减退说、...
一些对年轻人来讲十分普通的动作，却会给老人带来一定风险。但一些老人总有种不服老的心理，以为自己还年轻力壮，生活中常跟自己较劲，有时会导致悲剧的发生。卫生部中日友好医院高干医疗科主任医师黄铁群告诉记者，老人在生活中应“谨小慎微”，提高自我保护意识，一些风险高的动作，尽量不要做。 上下楼梯过快。...
医学研究证明，主动、有效、发自肺腑的咳嗽确属一种行之有效的心脏意外和晕厥的自救术。在美国的许多大医院，心脏病病人都首先要接受一种咳嗽自救训练和告诫，以便在心脏发生意外来不及呼救或医务人员未来得及抢救时，作为一种应急的自救术。 在老年心血管病人发生猝死的病例中，有50%～70%缘于心脏意外，而...
误区之一：运动会加速膝关节老化 随着年龄增长，膝关节会产生退行性变化，这是自然现象，但因此完全停止运动则是错误的。老年人不运动容易患骨质疏松症，身体也会缺少敏捷性和协调性，容易跌倒造成严重骨折。合理运动可以有效降低老年人膝关节炎的发病几率，并能提高肌肉的弹性，减少疼痛。 有膝关节问题的老年...
老年人的唾液分泌减少，味觉异常，口腔黏膜萎缩，牙齿部分或全部脱落，直接影响到口腔的咀嚼功能。为了减少缺牙所致的不良影响，失牙老人应注意饮食营养： (1)宜保持口腔洁净，使口腔内少有杂味，这样能增加味觉敏感性，有利于提高食欲。同时失牙老人还应尽可能地补牙、镶牙或装上假牙，以改善口腔的咀嚼功能。...
饮食中的营养构成对人类寿命的长短有极大影响。早在30年代，美国的营养学家克莱德?麦卡就做过这样的试验：限制一组小白鼠热能的摄取量，但保证其他必要的营养，而另一组小白鼠则自由取食。 结果，自由饮食的小白鼠175天后骨骼就停止了生长，限制饮食的小白鼠300天、500天乃至1000天后骨骼还在缓...
冬季，医院里因脑梗死或再发脑梗死而就诊的患者明显增多。那么，在寒冷的季节应该如何保健养生才能预防脑梗死，使自己平安地度过冬天呢? 不贪吃，防止“病从口入” 为抵御冬季的风寒，人们需要摄取更多的热量，于是餐桌上各种肉类食品明显增多，比如涮锅、烤肉等，这就会增加高脂血症、动脉粥样硬化的危险性。在...
众所周知，腰痛是办公族经常发生的身体不适症状，多数人是因为久坐不动，腰椎骨骼及周围肌肉老化和紧张所致。骨科专家提醒，合理正确的腰椎锻炼是治疗和预防腰痛的良药。 专家介绍说，正确的腰椎锻炼原则是不增加腰椎负担。首先，腰痛时尽量不做锻炼。其次，锻炼强度要由小到大逐渐增加，突然用力或需爆发力的锻炼...
老年人要想不掉牙，保护是关键。可以从如下几个方面入手： 1.保持口腔清洁 老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。...
老年女性朋友要想积极地预防衰老，应当强调尽量多活动、多动脑筋、多锻炼。无论是身体还是大脑，都是越活动、越锻炼就越灵活、越好。在精神方面积极地抵抗衰老，应做到以下几点： 1.了解养生知识：学习和掌握老年的养生知识与方法，调整自己的生活方式，朝健康、长寿的目标努力。 2.培养广泛的情趣：对周围...
早老年性痴呆是怎么回事? 原发性老年痴呆包括早老年性痴呆(阿尔茨海默痴呆)及老年期痴呆。 早老性痴呆的病程漫长，早期或轻度改变阶段为9年，中期或中度阶段为5年，严重阶段可以持续6年左右。这种疾病常常起病缓慢，无明显的起病期。早期症状多种多样，以近期记忆力障碍为最常见的表现。随着病情发展逐渐...
不少老年人去医院看病都希望医生能多给自己开点药，有的老人一次就医要看好几个科室，中药、西药开了一大堆。殊不知老年人很容易发生药源性疾病。 不少老年人常常集数病于一身，长期同时服用几种甚至十几种药物。专家提醒，这样不但药物不良反应增多，而且还容易导致各种药源性疾病的发生。 药物在防治疾病的过...
老花眼是中老年人常见的一种眼疾。现代医学证明，老花眼是可以预防的。 老年老花眼的自我地护理1.经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。 老年老花眼的自我地护理2.经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻...
在日本著名作家渡边淳一的眼中，年龄不是性爱的限制，“只要你愿意，无论到了多大年纪都可以享受到最美好的性爱。”但在实际生活中，不少中老年妇女都过着“无性生活”。以往人们会解释说，这是因为绝经后阴道干涩、照顾家庭等原因剥夺了女人的性欲，但美国“每日科学”网站近日发表研究指出，男性的健康状况和对性生活...
肥胖是过多的脂肪在人体内堆积，而运动则是增加机体对脂肪的消耗。因此，运动是肥胖者很好的“减肥剂”。但是，肥胖的老年人多有冠心病、高血压、形体肥胖、行动笨拙;加之减肥心切，运动过量，致使不少老年人因此而发生严重病症。肥胖的老年人运动时，应注意下列事项： 肥胖的老人运动时应要注意---首先，要定...
慢性支气管炎的饮食护理 给予老人充分的水分，以保持老人呼吸道粘膜湿润，有利于啖液的排出。饮水每天应在一千五百毫升以上，供给充足的营养，为老人提供高蛋白、高维生素的食物。少量多餐，应保持足够营养物质的摄入。 心绞痛的护理 对于体重超重的老人，应鼓励老人想办法减轻体重，少吃高胆固醇、高脂肪的...
很多老人同时患有多种疾病，比如缺钙、高血压、糖尿病等，因此，每天都要吃很多种药。但由于上了年纪，记性不好，往往吃了上顿忘了下顿，或者吃了这种药忘了那种药。 患病老人怎样记得按时用药1.把药放在显眼位置我自己就有这种情况，为了不忘记服药，我想了很多办法。我常把药放在显眼的位置，如电视机旁、餐桌...
值夏秋季节转换，一些老人常常感到食欲不振，吃饭没有胃口。以色列本古里安大学最新研究发现，胃口不好的老人死亡来得更早。因此，研究人员提醒，老人胃口不好要引起重视。 中国中医科学院养生学教授杨力认为，胃是身体消化吸收食物的重要器官，也是人体能量的发源地。所谓“人以胃气为本，以及内伤脾胃，百病由生...