相比较而言，糖尿病的下肢动脉并发症，人们相对熟悉一些，但高血压、高血脂引起的下肢动脉疾病，人们了解得就很少了。但并不是病人少，而是被忽视了。这些腿部血管跟心脑血管病一样可怕。 “三高”如果长期没有得到较好的治疗，会出现大血管的并发症，主要是提前出现的或加速发展的动脉粥样硬化。动脉粥样硬化不...
当有人问我，你认为什么样的运动最舒适。我毫不犹豫的答：骑单车。不是那种笨重的电单车，而是靠体力去踩的脚踏车。骑单车时会有一种心灵放逐的愉悦。骑着这种靠体力去踩的脚踏车，感觉风景如美丽的画卷一样从身边掠过，顿时令人感觉这不仅是一种健身运动，更是一种心灵放逐的愉悦。人的手和脚上有许多人体相应的穴位，...
据一项不完全统计，60%的退休老人会出现退休综合征。 退休老人处于更年期前后，生理上的退行性变化和退休后生活环境变化，打乱了老年人生理和心理平衡，如不及时进行身心调理，就会导致失眠、腰酸背痛、注意力不集中等症状。在日常生活中采取下列方法也可有效预防退休综合征。 1、及时转换角色。从有规律...
老年人要保护自己的听力，在日常生活中需注意以下5点： 1.避噪音 如果老年人较长时间接触噪音，会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，内耳的微细血管常处痉挛状态，使内耳供血不足，听力就会迅速减退，甚至发生噪音性耳聋。所以，老年人应尽量减少噪音对听力的干扰。 2.戒挖耳 老年人喜欢用耳勺、火...
时下，很多人都认为老人吃肉吃得少，饮食比较健康。许多老人也认为，应该尽量少吃肉，饮食越清淡越好。 有位老人就信奉肉吃得越少越好的信条，认为少吃肉甚至不吃肉，有利于减轻肠胃负担，容易消化，这样才能延年益寿。所以，他每天基本上不吃肉，甚至连油腥都不沾。 有的老人闲来还会吃点瓜子之类的零食，可...
口腔的衰老与全身的衰老密切相关。随着年龄的增长，与口腔相关的各种组织器官(牙体、牙周、黏膜、牙龈、颌骨、肌肉、皮肤、关节)，都可发生明显的增龄性改变。如在上下颌骨可出现骨质疏松、牙槽骨吸收;牙质出现重度磨耗，釉质脱落;牙齿形态改变，牙髓腔变小，根管变细甚至闭塞，出现牙龈与牙槽骨附着松弛，牙龈变薄...
随着人的年龄增长，神经细胞功能也在逐步减退。老年人睡眠时间相对要比青年人少，容易醒，因而也容易疲劳。老年人白天常有打盹、思睡现象，特别是午饭后常常马上入睡。这种做法对老年人健康是不利的。 联邦德国医学专家最近指出，三种人饭后午睡有一定的危险性：年龄在65岁以上的老年人;体重超过标准体重20...
中老年人日常生活中的闭目养生法主要有以下几种： 1、闭目静心：在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。 2...
秋冬季气候干燥，原本分泌减少的老年鼻腔就显得更为干燥，加上外力如鼻干时用手揉鼻部、挖鼻孔等，容易引起鼻出血。 老年人鼻出血不仅是局部症状，多数还是动脉硬化、高血压、凝血机制障碍等全身疾病的征兆。这种鼻出血复发率高，危险性大，如果处理不当，往往反复出血不止，甚至造成严重后果。所以，老年人在秋...
老年人由于运动系统功能与神经系统功能衰退，肌肉老化，特别是背部肌力减弱，使身体重心前移，容易造成前倾而跌倒，产生严重后果。如平时坚持进行平衡锻炼，不仅可增强四肢的能动性及屈曲性，而且可以改善平衡功能，防止跌跤。这里介绍一套平衡锻炼的具体方法： 一、正身站立，全身放松，排除杂念。先将重心移到...
使用热水治小病，用得巧可达到异乎寻常的效果，常用的手法有浸、敷、烘等。 热浸： 1、有的人患感冒而又不愿吃药时，可用热水浸脚治疗。将双脚泡在一大盆热水里，水以能够浸到踝骨为宜。在浸泡过程中，要不断地添加热水，浸泡至脚面发红或身上微微出汗为止，如果在水中放些盐、醋，则疗效更佳。使用此法，轻...
家有老人，总有那么多的担忧。老人痴呆症是人们常听见并接触的疾病。患有老人痴呆症的老人生活能力极低。为患者家人带来了很多烦忧。目前对痴呆特别是老年性痴呆尚无根治的有效方法，基本原则是要做到早期诊断，以便对痴呆患者或可疑的痴呆患者进行早期治疗的干预，因此，对痴呆患者进行筛选和早期诊断就特别重要。家人...
冬季一向是老年人发生骨折的高峰期，市中医院骨科专家表示，股骨颈、髋骨和脊柱这三种骨折，对高龄、患各种慢性病的老年人来说，致残率和死亡率的比例都相当高。 市中医院骨伤科李祖荣副主任医师说，老年人的骨矿物质密度在冬季呈减低的季节性变化，骨小梁变得极为脆弱。不少老年人年轻时钙的摄入不足，再加上妊...
10月18日凌晨，著名导演谢晋参加母校100周年活动时猝死，享年85岁。而此前香港商界奇才、作家冯两努在参加一个关于当前金融海啸的研讨会时，突发心脏病抢救无效死亡，终年55岁。季节交替名人接连猝死应引起老人警惕，目前长沙正进入秋冬转型期，气候更替气温无常，给很多心脏病患者带来生命隐患。 气...
李老先生发生中风时正在下棋。他举起右手正准备“将”对方的“军”，突然棋子落地，侧身昏倒。送到医院抢救，被确诊为“脑溢血”。李老先生的身体不错，中风在三个月以后痊愈。据李老先生说，当时下棋，心情有点激动。右手举起时，半身有一股触电似的麻木感，后来就什么也不知道了。 经过仔细回忆，他说在中风的...
随着天气逐渐转凉，老人突发病较前一段时间增长了两三成。中国医科大学附属第一医院急诊科副教授汪洋提醒，家里有老人，晚辈除了尽孝赡养以外，掌握老人突发病的急救常识十分必要。 掌握一些预防救治的应对措施，以免老人一旦发病耽误救治的最佳时间;同时避免不科学的院前急救而致发病的老人死亡、瘫痪、致残。...
人体器官的衰老是不可抗拒的，是一切生物的自然规律，不过表现在每个人身上有早有晚、有快有慢之分。听力衰退也是如此，由于每个人的体质有差异，加上环境因素、生活习惯等的影响，各人的听力衰退情况不一样。如果不抽咽、不喝酒，经常注意饮食保健和卫生习惯，就有可能延缓听力衰退的发展。那么，保护老年人的听力延缓...
老年虚火牙痛症状：牙痛，局部无红肿热痛，受冷热刺激痛疼加剧，夜间痛甚，中医认为：属肾水不足，虚火上炎所致，法当滋补肾水，水足火当自灭，痛就可止，可用下方治之： 生地30克 熟地30克 怀牛膝(盐水炒)10克 细辛6克 升麻6克 粳米10克 鲜姜五片 用法：上药加水煎煮，第一煎20分钟，第...
中老年人健康长寿秘诀有很多，专家建议每天必须坚持做到四个“一”。 一瓶开水 即一暖瓶白开水。就是说一个健康的人，每天要喝7~8杯水。有些人身上无光泽，过早衰老，是与身上缺水分不开的。成年人身体65%~70%是水分，肝、大脑、皮肤含75%~80%的水，骨骼含水20%，血液含水90%。研究表...
很多老人都有膝盖疼的毛病，因此各种膝关节保养方法也在老人中广为流传。 但有些方法因为没有正确指导，反而起到相反作用，膝盖一疼就去揉便是其中一种。 膝关节的退行性改变是一个不可逆的过程，而膝关节中，最早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨，它的作用是加强伸膝盖的力量。但当下肢用力伸直...