青少年心理压力需要“被看见”“被重视”

12月

599 0 0

10月12日，《2021年世界儿童状况》中文摘要版报告发布。报告显示，2020年，全球10—19岁青少年中有超过13%的人患有世界卫生组织定义的精神疾病。而且，在中高收入国家，近20%的15—24岁年轻人自我报告他们经常感到沮丧或对做事情没有兴趣。精神疾病是导致痛苦的重要原因，它会影响青少年的健康和学习，但却往往被忽视。

关注小动作也许存在大问题

就中国青少年而言，10月10日发布的“中国儿童青少年精神障碍流行病学调查”显示，我国儿童青少年精神障碍流行率为17.5%，其中注意缺陷多动障碍占6.4%、焦虑障碍占4.7%、对立违抗障碍占3.6%、重性抑郁障碍占2.0%。

“儿童精神障碍可能就在我们身边！注意力不集中、多动等日常中一些常见的问题都与精神和心理障碍有关，需要引起重视。”首都医科大学附属北京安定医院教授、儿童精神医学首席专家郑毅说，“大家觉得挤眉弄眼是很小的毛病，但这是心理健康中的一种抽动障碍，实际上是很严重的，它会影响儿童的生长发育和行为。”

据了解，长期处于压力状态下，青少年在不同成长阶段的心理需求和压力会有不同表现，而且不同性别的表现也存在差异。郑毅说，男孩可能在小学一二年级会表现出一些行为上的小问题，而女孩大多到青春期才会表现出来。

拔头发是对自己不认同

市民张女士发现11岁的女儿乐乐（化名）特别喜欢拔自己的头发，说了很多次可是她都听不进去，这让张女士非常着急。

经常拔自己的头发可以归结到一种对自己的暴力倾向。张赟说，两岁半的孩子开始发展自我，对自己有一个初步的认识和了解。这时候，孩子会对别人说：“这是我的！你不能碰！”等话语，父母觉得孩子说这些话太自私或者不懂得分享，其实这个阶段孩子不和别人分享是正常的。

如果父母不正确引导或者经常被制止，孩子不能向外散发能量，长期压抑的情况下，就可能发生对内、对自我的攻击，如拔头发、撞头等。

从心理层面来讲，经常拔自己的头发可能是对自己的不认同、否定，当孩子再大一点儿，人格无法统一的状况下，主人格和子人格还会产生冲突和矛盾。

“青春期孩子的主要特点是反叛、多变和创新，以心理发展的视角，青少年是在社会实践活动和社会生活环境中完成心理发展的，在这个过程中，青少年的情绪发展比较丰富和强烈，容易出现两极发展的特征，也就是常常会有反抗情绪的出现。在这个时期，他们更需要的是被理解、尊重和关怀。

如果缺乏这份支持的话，青春期的孩子很容易产生强烈的内在冲突，而拔头发有可能就是这种内在冲突的行为表现之一。”张赟告诉记者。

应对方法：父母首先要多关注孩子。一些父母比较关心孩子的学习成绩，可能会忽略他们的生理和心理变化，没能帮助他们顺利度过青春期。其次，拔自己的头发算是一种发泄，可是这个动作不是宣泄的好方法，经常拔可能还会引发毛囊炎，损伤发根。因此，对于经常拔头发的孩子，父母要随时留意他们的言行举止等，若有变化或者拔得秃了一块，父母一定要重视。最后，提高孩子独立处理问题的能力。孩子遇到事情不能解决时，大都依赖父母，有的父母直接包办、代替，这是要不得的。

倾听小心事或许反映大压力

学校心理社团的骨干成员，在活动中她发现，同学对于“抑郁”话题的逃避，是精神和心理问题被“污名化”的一种表现，“这些对心理健康的偏见与歧视其实是来源于我们的误解”。

要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什麽压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。

敞开心扉，有时并不容易，但是处在高中和大学阶段的青少年中，很多人已经学会主动寻求帮助。北京大学心理社团经常会收到学生来信；首都师范大学心理联盟的分享活动也很受欢迎。游戏、分享、咨询等社团活动成为高中生和大学生倾诉的渠道。

“倾诉有时或许并不能获得直接帮助，但内心压力会得到缓解。”首都师范大学学生陈时如今已是学校心理联盟的副主席，他在高中时期也曾面临压力和焦虑，进入大学后，他选修了心理专业课程，寻找排解压力的办法。

接纳小关爱可能换来大改变

“有个朋友说，他在不开心的时候不太愿意找父母聊天，因为他们会说，你就是想太多了。”王蕊谈及的这种现象正在很多青少年身上发生。

除了被忽视，青少年的心理问题有时还面临不被接纳的情况。“存在多动、暴力或注意力障碍问题的儿童，在集体学习中更容易被歧视。”郑毅说。报告也指出，在年龄较大的儿童中，缺课或未完成学业就辍学与社交孤立有关，反过来又可能导致心理健康问题，包括自我伤害、自杀意念、抑郁、焦虑等。

对于青少年的一些反常表现，专家建议，家长应该少一点质疑，多一些支持和陪伴，带领孩子多参加体育活动、社交活动，减少他们的孤独感。

鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。

最好不要强迫孩子去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿。父母要付出爱心，多关心孩子的成长光心孩子交的朋友，多关心孩子的所想所做。在大多数情况下，只要你能够及早发现并且加以恰当的引导，孩子就不会产生沉重的心理压力，轻松愉快地度过少年时光。

总之，无论是孩子还是父母，在面对青春期所承受的心理压力时，都不能忽视，而要积极面对。父母作为过来人更应该起引导作用。帮助孩子消除心理压力。