壹点灵beijing心理咨询专家  刘俊山（京东山人）

　　淡出荧屏三载有余的著名美女主持人朱丹，前几天露面了。这次她不是出现在电视荧屏里，而是在北京大学的讲台上。2015年12月4日下午3点，她与北大学子分享“旁观者”的体会。但是，演讲过程中，朱丹几度忘词、几度哽咽，尤其是到了后半段，她索性向大家坦露自己的心路历程。讲述自己三年多前因为压力太大，抑郁情绪很严重，最后选择退出灾屏的原因。当时，如日中天、星光灿烂的朱丹，放弃了浙江卫视首席主持人的位置，退出灾屏，曾引来众多猜测和惋惜。

　　朱丹的坦诚暴露，让观众看到了一个真实的朱丹。台下的年轻学子们倾听着朱丹的故事，看着这位光鲜美丽、成熟知性的著名主持人，讲述着自己曾经承载着那么大的压力、曾经饱含的自卑与酸楚、经历的原生家庭不幸带来的情感折磨，很多人的心灵都受到了撞击，隐隐感受到自己苦痛。

　　在我看来，朱丹这场看似成为事故的演讲，其实是一场心灵创伤的现场疗愈。她用自己的故事打动别人，触发别人，让每个人都关注那个意识深处真实的自我。

　　在这个多变浮躁的社会，我们每个人都需要自我疗愈、自我探索、自我修炼。

　　这是通向幸福人生的主要路径。在成长的过程中，我们每个人都经受过很多创伤、经历过很多折磨、饱受过很多困扰。苦痛与挫伤如同混浊的水，和岁月一起流入我们的心湖，让我们原本清澈、纯静的精神源流受到了污染。如果我们不定期清理、不对新进入的信息进行过滤，污染会越来越重，直到有一天心湖变成苦海，装满恶臭难闻、甚至易燃易爆的化学药剂，那将是生命的悲剧。

　　朱丹出身于草根阶层，来自一个离异后重组的家庭，敏感和自卑是原生家庭带给她的创伤。后来，她步入电视台，凭着自己的天生丽质和刻苦努力，顺风顺水，成为内地著名的节目主持人。这一切并没有治愈她儿时的伤痛，她太忙了，没有时间照顾自己的内心。相反，频频出境、高强度、高标准的工作让她身心俱疲，终于，她不堪重负，倒下了。

　　那天，朱丹和观众分享着自己的心路历程，让自己卸下压力、摘去光环，正是回归真我、自我释放的过程，是自我探索、自我疗愈的途径。

　　记得一位资深的心理咨询师说过，从事心理咨询职业的人，如果没有充分的自我体验过程，就给别人进行咨询，是一件很危险的事。

　　其实，对于心理咨询、应用心理学，一直有很多争议，也有很多诋毁和指责。因为人的心理是最为复杂的、最难以测量的。但是，心理学的学习又是最为便捷的，那就是进行自我体验、自我探索，内省式的学习和研究是非常重要的手段。

　　如果心理咨询师连自己的情绪都难以控制和不会处理，连自己的伤痛都不能疗愈，他给别人咨询，危险很大，甚至会害人害己。

　　这几年我一直在进行着自我探索、自我修炼、自我觉察。阅读了大量的心灵修炼、精神分析方面的书藉，边读书、边体验、边修炼，有时候会有狂喜的感觉。体到心理健康的维护正如养生一样，需要从日常生活作起，要及时处理自己的不良情绪，从不良情绪切入，发现内心深处的心理健康隐患。

　　在这种探索与修炼过程中，自己的心理健康水平逐步提高，感受幸福的能力也在增强。