壹点灵wuhan心理咨询专家 钱堃

　　来信：

　　钱堃老师，你好!我是通过朋友介绍知道你的。我最近的状态很是糟糕，希望你能够给我提供一些帮助!

　　这一两个月以来，发现自己开始有点爱暴食的倾向，像完全没有办法控制自己似的，感觉自己好像得了暴食症一样。白天因为上班的缘故，所以还好。到了晚上回家之后，就会吃很多很多，明明自己一点都不饿，也不想再吃了，而且胃部已经明显感觉到非常难受了，但还是会不停的给自己塞东西吃。每次吃完后就会很愧疚，担心自己会长胖，就会去吐出来……

　　就这样，每天都会想，明天一定不要再这样了，新的一天我一定可以控制自己。可是到了第二天晚上又开始重复。因为这个原因，近两个月体重增加了快十斤了。继续像这样下去，肯定会长得更胖，我很怕很怕自己胖，怕到都不敢照镜子。我现在已经开始对自己非常厌恶了，很焦虑!这两天胃也很不舒服很疼，也担心这样下去身体会被自己弄垮。

　　不知道有没有什么办法能够抑制住这种情况啊?

　　回复：

　　晓晓，你好!

　　首先想问你两个问题，你不必急着给出答案，先默默地在心中仔细的感受和体会。

　　第一、除了体重和身材以外，在其他方面，有对自己的生活、工作、感情不太满意的地方吗?

　　第二、回顾一下自己近三年的生活经历，会有缺失目标与规划的迷茫感吗?

　　有很多时候，我们人生的某个阶段看似很顺心，实际上又使我们隐约感到焦虑与不安。你更需要的是给自己做一个有足够自我激励感的短期规划，然后让自己为之振奋充实起来。而对于你所定义的“暴食”这件事不必过度在意，淡化处理即可。你外显的症状就会自然的得到缓解甚至消失。

　　你刻意在乎的问题是“标”而非“本”。你内心的状态是认为自己没有能力驾驭自己的生活和工作，反应在生理上的症状便是无力控制自己的身体。当你将焦点聚焦于做些对自己未来有益的事情，并相信自己能够一步一步达到目标时，外在的症状同样就会按照你的期望去发展。

　　现在很多的年轻人都会存在一种假性“洒脱”的人生观，即追求随意自在的生活状态，看似无欲无求、不去刻意强求，顺其自然怎么舒服怎么过。而实际上，我们的潜意识要比我们的意识聪明智慧得多，他知道我们所谓的“随意洒脱”绝不是形式上的效仿就能真正达到的。请你仔细想想，一个生存能力都不够强大的人，又如何具备随遇而安的能力呢?

　　随遇而安，不仅仅是遇见美好人事物而安详宁静，更重要的是当遭遇灾难和重创后依然能够安然自若、安身立命。你的潜意识显然可以觉察到你的能力远未达到这层境界，当然会通过让你时刻感受到莫名的焦虑来提醒你。当这种莫名的焦虑都不足以引起你的注意时，就只好用外显的身体体征来警告你了!而当你的意识没能读懂潜意识的意图，相反更加变本加厉的对抗潜意识，症状也就会发展得愈发严重了。