壹点灵shanghai心理咨询专家 苏联国

　　胖与瘦的本质：当身体摄入的糖、蛋白质和脂肪较多，自身在能量和蛋白质等的需求完全满足后，身体把多余的糖、蛋白质和脂肪全部转化为人的脂肪储存起来，储存在腹部、腿部等等，此为胖，反之为瘦。

　　人们喜欢胖和瘦的本质：总体上都是集体进化智慧的体现，喜欢瘦的概率比喜欢胖的概率大些。集体进化智慧对瘦的判断是：“动作麻利能力强、能干、自己吃的少好养活别人......”集体进化智慧对胖的判断刚好相反，但胖人也有胖人的优势：“心宽体胖，对别人可能相对更大方、对别人工作和吃喝等方面可能要求的更宽松”，瘦人在这方面相对胖人有劣势，有可能以自己的标准要求对方，如让对方少吃多干。但总体上，瘦人比胖人更具生活竞争优势，所以集体进化智慧的体现便是喜欢瘦的概率比喜欢胖的概率大些。

　　怎么看待和处理胖与瘦呢?一是再也不要再在胖瘦问题上争论了，如：争论“真正爱一个人就不能嫌弃他有多胖”，事实上是永远可能嫌弃的，因为这是集体进化智慧的体现，不要指责人们的这种正常反应，若自己胖可以在别的方面表现的更好来代替此处的不足，对方会综合考虑自己各方面因素综合评价自己的，比如一个很胖的老板一样吸引漂亮的女孩，正常现象。假如自己比较胖对方对自己提出变瘦的要求，那是一件很正常的积极追求，让自己更健康的同时让对方看着更舒服，一举双得，若一个人真爱对方，花点力气做件一举双得的事不很正常吗?

　　二是胖瘦可随时自我调节，很简单的事，若自己比较胖，可以为了让别人看得更舒服更喜欢、自己处在标准体重时会相对更健康而进行减肥，一举双得，只需花点力气而已，何乐而不为呢?减肥时起初几天会感觉饥饿并头晕，那是身体内糖分降低后的正常反应，此时身体也正在自我协调并建立新的神经系统，几天之后饥饿感就会降低、也不头晕了，就容易坚持减肥了，人的身体有强大的自我协调能力，给自己身体一段时间，身体便会让消耗脂肪的相关神经系统越来越强大，消耗脂肪的效率越来越高，饥饿感和头晕现象越来越轻，习惯后，很快就能减肥成功。强力减肥的一个方法:去掉饮食中的大部分糖分，如馒头和米饭，吃饭时的菜量减半，另外多吃水果、蔬菜，多喝碳酸类饮料胀肚子，每天跑步上下班，每天做40个仰卧起坐。

　　我想明白以上的事之后，用了两个月的时间把自己的体重从152斤减到了据我身材算出的标准体重125斤，感觉舒服极了。