壹点灵chongqing心理咨询专家 彭和平

　　嗨，你是不是有这样的经历，出门下楼的时候，忽然想到门可能没有关好，又从楼下气喘吁吁的跑回来，发现门已被自己紧紧地锁好了?

　　有时你是不是在头脑中想，明明知道不会发生的事情，但就是控制不住地去想，而且越想越害怕?越控制越控制不住?

　　最明显的一个场景是，你和太太逛街，一个面容姣好、身材火辣的妙龄女郎插肩而过，想看吧，老婆大人不准;不看吧，呵呵，她走过好几丈远了，心理还按捺不住想偷看几眼呢。意识和潜意识，谁战胜了谁?

　　潜意识是精神分析的一个理论，他的大致意思是说，人呢，分意识和潜意识。我们自己能意识到的只是冰山一角，更多的支配我们行为的，是我们巨大的冰山下面的东西：潜意识。潜意识和我们的情感紧紧相连。喜欢形象的东西，读不懂否定词“不”。

　　举两个例子。我们有些励志的人士，为了磨砺自己的意志，站在悬崖边，高呼：“我很勇敢!”但，自己的双脚发颤，内心恐惧。潜意识告诉了我们自己内心的真实感受：害怕!有时你去见一个不愿意见的人，虽然你语言表现得很亲热，但你的眼神、眉毛和握手的时间长短、脚所指向的方向等等，都会泄露你内心的真实想法和感受，这也是微表情的工作原理：身体不会撒谎，潜意识和身体、情感相连。潜意识在头脑中又往往以画面的形式出现的。我们发呆的时候，不说话。但头脑中会浮现很多很多的场景。这些场景和我们的情绪直接关联。同时，潜意识又读不懂否定词。对于失眠的人，当我们对自己说不要失眠、不要失眠的时候，潜意识的理解省掉了否定词“不要”，直接就是“失眠”“失眠”，你就果然失眠了。心理学有个经典的案例，就是你骑自行车，前面有颗小树，每次你都告诉自己：“不要撞树”“不要撞树”，路过十次，总有一次会“成功”撞上，这就是潜意识工作的结果。

　　再回头说说，为什么我们越想控制自己的念头越控制不住?有来访者说，老公出差，我总是控制不住自己去怀疑他，担心他外遇。理性告诉我，他事实上是不可能的。越让自己不去想，偏偏越这样想。这是为什么?这个也是潜意识工作的结果。因为内心的不安全感等原因，自己的情绪处于不安和焦虑中，潜意识强大的力量会战胜理智，让自己被情绪完全控制，自己就变得极度情绪化和不可理喻。潜意识的力量又多大?有人说至少是意识的3万倍以上!

　　这就可以理解强迫性思维障碍的朋友们了，虽然我们有强迫但还不障碍。他们一方面高举理性之旗，让自己绝对的正确和勇敢，不接纳自己的消极情绪，一味地去战胜自己，要把消极情绪消灭掉。殊不知，所谓的消极情绪有强大的力量，像不倒翁一样，刚敲下去，又冒上头来。自己就产生强大的挫败感了。然后不断地批评自己。自己给自己打了一场从不会赢的战争，遍体鳞伤!

　　面对强大的潜意识，我们怎么做?

　　其实，有些念头就如天上的白云，只要你不过于关注他，顺其自然，来了就来了，体验它一把，不评判，不拒绝。他对我们内心的影响就小得多。相反，如果我们害怕他，拒绝他，他就粘上我们，越害怕，就越给他力量。最后彻底控制住我们。

　　就像大部分朋友一样，就是有点强迫，也没有什么的，顺其自然，为所当为。