壹点灵beijing心理咨询专家 萧薇

　　生活中的焦虑和沮丧往往来源于我们把大量的精力用在了不可改变因素上，什么是不可改变因素，譬如：性别、性取向、遗传特质、病患、童年创伤、原生家庭等等。

　　不仅是试图改变，甚至尝试不去接受这些都会给我们的生活带来极大地困扰。

　　无效的努力和拒绝面对让我们错误地认为自己是个无可奈何的失败者，一次次的挫败让人沮丧，最终会磨灭你的意志和再次鼓起勇气的动力。

　　分清什么是可以改变的，什么是必须接受的，就是真正改变的开始。

　　让我们把宝贵的时间用在可以改变或值得投入的事情上吧，培养乐观的心态，建立良好的人际关系，成为一个更有勇气和更受欢迎的人，你的人生格局自然就会改变。