壹点灵fuzhou心理咨询专家 曹怀宁

自我了解是一切的前提，是智慧的开端。洞察生活的真实内在本质，才能发现人们的痛苦、矛盾、迷茫产生的根源。

 其实生活没有想象中的那么错综复杂。它就是人不停新建、厘清、处理一段段关系的过程。但是，对关系的理解以及采取的解决方式却是因人而异的，由此形成了千奇百怪、从极幸福到极痛苦、极闲淡到极疲弊的各种生活。

人本身有太多欲望，内心又吸纳了外界太多的标准，而这一切本身都充满了矛盾。若人不能了解自我——了解自我的根本目的是为了找到自己的核心价值与人生意义，也就是解决“你优不优秀、为什么优秀”和“你想要什么，什么才是这其中最值得拥有的”这两大问题——就会陷入两大类混乱与迷惑之中：“我要如何证明自己的优秀”及“我要如何去获得令我幸福的事物”。“凡事都要做得好”和“什么都想要”这两条路，必然会割裂、粉碎统一的生活，使我们最终走向痛苦和迷失。

对于生活，你可以选择，但不能逃避。逃避是不现实，也是不利于成长的。虽然人是社群动物，但真正影响心智与自由的，不是外在的束缚，而是以自我为中心后对外在的认同的追求。

 只有了解关系，你才能真正认识到自我是如何构成，如何表现的，与父母、与妻子、与同事、与朋友、与社交网络打交道的方式，都渗透出你性格塑造的结果。比如常有人对身边人存在潜意识的敌意，话语带刺，就可能是从小好胜心态导致，也有可能是习惯了通过踩低别人来获得自我抬高的满足。学会揭露自我，仔细观察与发现自己的思维方式、行为方式、处理态度。

 生活是所有关系和行为的总和，关系就是我们的问题所在，若然没有对关系的了解，行为就只是在制造更多的混乱和不幸。在当今社会，你很难遗世孤立，你只有在关系中才能生存。正确的行为来自于对关系的了解，也就是自我了解的过程。