壹点灵hangzhou心理咨询专家 郭洪彬

爱与恨是每个人都要经历的一道坎。

在现实生活中，很多人都会把爱与恨割裂开来，认为爱是好的，恨是不好的，有趋爱避恨的想法。如果爱了，就不能有恨；如果恨了，就不能有爱。一旦陷入了爱恨交加时，就无所适从。如有的人一旦生恨，就会选择离开，而且无法回头。可是在现实生活中，爱与恨却总是纠缠在一起，让人既爱又恨，有的人会无可奈何，有的人会愤愤不已，有的人会拒爱于千里之外，或者干脆脱离尘世，更有的人会极端地选择离开这个世界，不一而足。

为什么有爱必然会有恨呢？

爱有一种让我们合二为一的感觉，仿佛相爱的人融合在一起而变成了一个人。但这个融合的人是谁呢？是你变成了我，还是我变成了你。都不是，这个人其实只是自己，双方的自己。也就是说还是两个人，只是双方都以为对方变成了自己。于是把自己的期待都放在了对方身上，不管是现实的还是不现实的。

可是对方肯定无法实现这份期待，原因如下：

1、对方正想着你来实现他的期待，有的甚至干脆停下来等着你来实现他的梦想。对方已经迷失在自己的期待中，所以他可能根本不会意识到你也有期待。

2、而且我们只要问一问自己，我们真得知道自己的期待是什么吗？我们的期待会变吗？我们自己能实现自己的期待吗？再好好想一想。我们就会明白，有时候连自己都不明白自己的期待，对方怎么可能来满足我们的期待呢？

可是爱却总有这种错觉。所以当对方无法满足我们的期待时，我们就会感到委屈，甚至愤怒。当对方一再地无法满足我们的期待时，我们就会怀疑对方是否爱我们。于是我们就会开始去找各种不爱的证据。只要去找，总会有证据的。所谓“疑邻盗斧”“捕风捉影”就是最好的注解。只要稍微加点想象力，证据是轻而易举的。得到一大堆证据后，再想想自己的付出，一定会愤愤不平。我这么爱他，他却不爱我，可恶可恨，恨从此生根发芽，直到枝繁叶茂。好像爱没有了，留下的只是恨。于是恨就成了绵绵无绝期。

恨可以达到天翻地覆的程度，让人感觉不到一丝丝的爱。可是你怎么不去恨陌生人呢？天下从来没有无缘无故的恨。

但大部分的恨都会进入爱恨悠悠的地步。恨让我们有离开的动力，既然对方无法满足自己的期待，那就只能自己来完成的。于是从爱中脱离出来，以完成自己的期待。在实现自己的期待过程中，会遭受各种各样的困难和挫折，需要温暖和支持，于是需要回到爱中来。在来来回回的爱恨过程中，双方都会明白，相爱的两个人总归还是独立的两个人，而不是只有自己一个人，至少从双方的期待的角度来说。

其实爱存在两个阶段：

第一阶段：爱自己。这个阶段主要是对方满足了我们的某种需要，一般是我们所缺乏的或渴望得到的。可是在相处过程中慢慢地就会发现：对方并不能完全满足我们的这种需要，而且还有其他的很多需要都无法满足。如果原生家庭比较痛苦的话，还会激发出原生家庭的模式，让人痛苦不已。

第二阶段：爱对方。当我们意识到对方无法满足自己的需要，只能自己来满足时，就会认识到对方是一个独立于自己的人。一般情况下，我们会开始慢慢地接受对方，进入真正爱对方的阶段。

可是在现实生活中，大部分人都无法真正地做到接纳并爱对方，就像大部分人都无法真正地做到接纳并爱自己一样。大部分人都只能在爱恨之间摇摆，有问题没问题地度过一生。所谓“家家都有一本难念的经”就是最真实的写照。

爱让我们相互融合为一个整体，以相互温暖和支持，提供一个港湾，以休养生息，在竞争和孤独的人生中提供那份爱的温暖。

恨让我们从爱中脱离出来，成为一个独立的人，走向世界，获取自己的需要。

爱也好，恨也罢，都是一种经历，一种体验，没有好坏之分，只是各归其位。没有恨的人，只能消融在爱中，依靠他人，没有自已，无法独立。没有爱的人，终其一生都在孤独和寂寞中挣扎，冷冷地度过，少了那份爱的温暖。

爱与恨总是让人着迷，有想去述说的冲动，却总是感觉说不清楚。

多么希望爱就是爱，恨就是恨。可是爱恨却总是纠缠在一起，真是让人又爱又恨啊！