壹点灵 北京心理咨询 刘俊山   

那天，有一位朋友和我谈起步入中年后的心态，感觉自己提不起精神来，有一种倦怠感。我问他，为什么会有这样的感受呢？他说，人到中年，现在还是一事无成，碌碌无为，每天都要面对一些鸡毛蒜皮的事，感觉活着没什么意思，有些无聊。

朋友的这种感受，就是心理学上所描述的中年心理危机。

人到中年之后，一切都定型了，该有的已经有了，没有的也不会有了。上有老、下有小，单位有一摊子事，身体和精力大不如前。每天都重复同样的生活内容，会有一种疲惫感，但还是必须还要重复，时间久了，会有一种疲惫感、厌倦感。 中年人心理危机的主要原因，是失去了成长感。他停止了学习，或者失去了学习的动力和兴趣，对这个世界不在好奇，没有新奇感。就是不会成长了、不在探寻了，出现了一种成长停滞的现象。

因为成长停滞，而对生命失去兴趣。

这是很正常的现象。

心理学研究表明，人是有一种探究需求的，渴望体验新奇的感受，如果长时间不能体验到新奇感、新鲜感，不能满足探究需求，就会造成情绪的低落。会感觉到无聊、厌倦。

对于大多数人来讲，都是碌碌无为的，如何面对碌碌无为，关键在于接受这种平庸、平淡、平常。其次是要在庸常生活中，努力寻找新奇，保持一种探寻世界的渴望，努力探寻这个世界，从中发现新鲜感。

你尽管是寻常百姓，也能体验生命的乐趣。

从另外的角度讲，这位朋友触碰了一个生命意义的问题，这是存在主义心理学的一个重要问题。

个体生命对宇宙来讲，人的生命是没有意义的，你对于这个世界来讲没有太大意义。当人生活失去了方向、目标之后，他会有一种焦虑感，会感觉到生命的无意义，感觉到人生在世的碌碌无为，实在没有什么价值。

很多哲学家、心理学家深入探究过这个问题，给出各式的答案。

人对于这个世界虽然没有意义，但是对自己是有意义的，活着就是一种价值，就是一种意义。

人可以通过行动、参与、探寻这个世界，体验世界的奇妙，让自己充实起来。

利他，多做一些对别人有益的事，帮助别人，少关注自我，会让你感受到生命的价值与意义。

爱，爱家人、爱别人、爱社会，在爱的行动中，你会超越无意义的感觉。

创造性，多创造一些新的东西，做一些没有做过的事，哪怕是小事，包括做家务、做饭，也会有创造，在创造中超越碌碌无为的状态。

品味生活，寻找快乐，无论是感官上的，还是精神上的，体验到生命的乐趣，你会热爱上生命。

这些都是面对碌碌无为时，自己所能作的。

人类的伟大就在于，在无意义的世界里，可以赋予自己以意义。

 我是北京心理咨询师