壹点灵yueyang心理咨询专家 罗诚

节奏，世间万物均有节奏，四季是地球绕　　太阳转动的节奏，风、雨、雷、电、雪是气象的节奏，音符强、弱、高、低、快、慢是音乐的节奏，人的心灵也有自身的节奏。

匆促感是第一种心灵节奏。生活的鞭子在后面匆匆追赶，忙上忙下、忙里忙外、忙东忙西、匆匆忙忙、忙忙匆匆。外面的世界一个不确定接着一个不确定，内心的世界一个不安定接着一个不安定，一个目标刚刚到达，另一个目标又急急催促，过程是如此飘忽，结果总是这样压人，生活的乐趣被无形的时间长度榨成干渣，生活的品质随着时间宽度越变越窄，距匆促之人愈行愈远。何为宽度，单位时间内的投入感与质量感。匆促之人为时间长度所困，一天一天数着日子，投入感越来越少了，只能望着时间宽度苦笑着。容易早醒，难以入睡，醒来浑身不畅，焦虑感时常伴随，心理垃圾容易淤积。

拖沓是第二种心灵节奏。慢慢吞吞，犹疑不定，做一下，拖二下，想一下，缓三下，远离承诺，远离效率，明日复明日，明日何其多。拖沓与后悔结伴，拖沓与自卑同行，拖沓之人往往为时间的宽度所困，想求宽度，宽度却成了泡沫，时间的长度与宽度形成不调和的对立。拖沓之人最后守不住拖沓本身，一旦目标在即，指责来临，拖沓之人又变了一个匆促者的临时工，烦躁、郁闷、接着的便是逃避。

从容是第三种心灵节奏。平静，平和，遇事不慌，处变不惊，从容不迫，动静相宜，其实，从容之人的面对并非一帆风顺，只是每当变故来临，他们可以面对不如意，他们可以接受，他们可以应变顺变。匆促者没有了时间的宽度，拖沓人没有了时间的长度，从容人的时间长度与宽度构成了合适的十字架。匆促者追赶着结果，忽略了过程，拖沓者逃避着结果，过程变成空空的泡沫，从容者的过程与结果融合着；匆促者太想成功，拖沓者害怕失败，从容人不追求失败，却也不畏惧失败，他们敢于面对失败，一步一步走向成功。匆促者规定性太强，拖沓人不敢尝试，而从容人之所以从容，是一次一次的尝试，一次一次的面对，他可以努力到达目标，也可以尝试着接近目标，还能够在目标到达有困难时休息一下，调整一阵，渐渐地他就有了弹性的自信，韧性的从容。

从容，并非离我们太远，它其实就在你内心深处。（我是岳阳心理咨询师）