壹点灵kunming心理咨询专家 王红云

我们每个人都有自己的情感平衡系统，如果情感系统失衡就会受到伤害，就会感受到内心的痛苦、纠结、迷失，也会常常觉得“心疼”，不能从痛苦中走出来。

我们的情感系统如何失衡呢？比如恋爱者失恋，觉得自己付出那么多，得到的却是被抛弃，内心就会失衡，觉得“太不公平！”，便伤心不已，不能自拔；结婚后，夫妻关系出现问题，出现第三者，也会导致受害一方的情感系统失衡，觉得自己为了这个家尽心尽力，却得不到理解和珍惜，对方却辜负自己的用心付出，背叛自己去外面寻找开心，会心痛不已。如果对方提出离婚，则更是无法接受……；亲情之间、好朋友之间等等，都会出现类似的情感系统失衡导致的痛苦。

每个人情感系统失衡后都需要寻找重新的平衡，这是人类的本能，或者说每个人都会本能的希望让自己受伤的心得到康复。需要经历的程序或过程是这样的：受伤→愤怒→痛苦→延迟的痛苦→纠结迷失→寻找解脱→自己可以解脱→自己不能解脱需寻求帮助→最终得到解脱基本康复。

我们每个人只要你愿意，并积极去想方法解决，内心情感受到的伤害最终都完全有可能得到基本康复的。自我康复能力需要的前提是有一个好的客观的思维方式，遇事总能多角度看问题，总能让自己释怀，并在行动上积极的去生活。人生就是一次旅程，生命中所有的酸、甜、苦、辣都是旅程中的景色，它使我们的人生丰富多彩，它教给我们无数的生活哲理，帮助我们从幼稚走向成熟，让我们充分的感受生命带给我们的一切。让我们珍惜每一处的风景，接纳它，感受它，让我们从中受到启迪，塞翁失马焉知非福啊！

那为什么有的朋友却一直活在痛苦中，不能自己呢？问题在于：其一，本身没有能力进行自我调节，其二，不愿意寻求帮助，封闭自己。这样很容易导致严重心理问题甚至是心理疾病的发生。

我接待过不少抑郁症的朋友，这些朋友多是自己的思维习惯，行为习惯，性格上有问题，自己没有能力自我调节，又不愿意主动去寻找解决办法，自己过度活在自己消极闭塞的世界里，前面没有路，只有漆黑一片，所以丧失信心，放弃自己。不过，只要还能有一点点愿意和人交流，愿意尝试往前迈一小步，就有改善的希望。

有一位17岁的少女，得了中重度抑郁症，我看到她时，已经不能上学，不能正常与人交往，就连基本的说话能力都没有了，她无法很好的发音，基本不开口，最多能点头摇头，不过她在妈妈的耐心说服下，愿意来和我沟通，刚开始，我们无法用语言交流，我就和她一起玩沙盘游戏，由我主动去理解进入她的内心，我表述，她点头或摇头。慢慢的，她感受到我能很好的去理解她的内心世界，和我建立了很好的信任关系，便开始可以用很小的微弱的声音说话，我基本是靠看其的嘴型和对她内心的理解来判断她表达的意思。最让我感动和钦佩的是，这样一位女孩子，她内心并没有彻底放弃自己，她一直坚持在妈妈的陪同下来做心理治疗，虽然进步很慢，但她却在一点一点的艰难的往前迈步，她有在进步。同时在我的建议下，她也在服药治疗，药物治疗和心理治疗是同步进行的。经过一段时间的心理治疗和药物治疗，这位女孩说话可以让我们听得清楚了，脸上有了笑容，最终回到学校读完高中，后来去考了成人大学，可以独立地在昆明自己照顾自己读电大了。虽然她没有考上正规大学，但我觉得她已经非常的棒了，她和其他人不一样，她的付出也比其他人艰辛很多，困难很多，但她在努力，她在坚持，当她告诉我她考上电大时，我由衷的为她高兴，为她鼓掌！

这是一个美好的结局。也有让我们揪心、无奈的一些悲惨的故事，有一些朋友因为在痛苦中无法自拔，轻生，放弃自己，长时间活在一种痛苦和颓废中，无法感受生活中的美好。这都是因为我之前说的原因，他们自己不能自我调节，却也坚决不去寻求帮助。

朋友，记得我的忠告，遇到困扰痛苦，如果不能自己解决时，一定要寻求帮助，我一直在您身边，伴您一路同行！

（我是昆明心理咨询师）