壹点灵dalian心理咨询专家 张晓伟

说到恐惧，很多人想到的第一件事是颤抖，或者突然吓一跳。这些都是恐惧，对恐惧本身的恐惧。害怕，担心，惊悚，惊骇等等词语都是来形容恐惧的，但是有很多达不到那种恐惧的，在心理学上将其称之为焦虑。但是在本质上就是一种情绪，即恐惧。

你害怕什么？动物？植物？父母？空气？坐车？人多？密集？其实每个人都是怕的，这都是正常的。那么说说恐惧症？大多数恐惧症都是无法出门了，无法工作，无法和人交流，甚至变型（变形），这里说的不是变形金刚的那种变形！

而是症状形式变了，焦虑——恐惧——强迫（也有可能先有疑病，多疑，草木皆兵）——抑郁，到了抑郁就很快了！

而恐惧是陪伴生物一生的情绪，比快乐都要多。比其他的感受都要集中！因为这就是一个报警器。

我曾经学过计算机技术，好听的叫软件工程师，不好听就是程序猿，其中一项工程就是编写烟雾报警器的程序。当我完成之后，我发现和人类的恐惧效果，展现方式，等等完全一样，而且如果出现BUG就是类似“恐惧症”了，就是出错了！！！

简单来说，正常的恐惧就是恐惧情绪，出错的恐惧，有两种，一种是过度，一种是无效。现在心理学指的恐惧症就是指过度。比如恐高症，对高处出现恐惧，不能上高处，不能在高的地方工作，生活（根据楼层高度，呈现出不同程度的恐惧）。还有恐狗，恐猫，恐水，恐密集的东西。

和抑郁症一样，恐惧症也分两种，生理性和心因性。有的恐惧来自过敏，或者是身体的异常基因疾病等，有的人密集恐惧症是因为眼球的病变，恐高是对气压产生的身体异常。心因性的都是来自童年对养育者的认同。父母有怕什么，孩子会怕什么，当然也有例外，成长环境也是影响原因。

就好像烟雾报警器，硬件坏了就是修硬件（躯体），软件有BUG，就得返厂修软件，如果一根烟就能出发报警器不就是不正常了吗？

有很多咨询师说治好了恐惧症，但是通过案例很多人治疗的不是恐惧症，只是普通的过度恐惧，没有到症。对于恐惧症，可能因为精神病手册里的描述，很多人就这样诊断了。

但是我讲过严重的，由恐惧发展到了精神分裂，人格障碍，甚至是抑郁症，躁狂。可以说所有的心理困惑，心理疾病，精神障碍，都是源于恐惧这个让很对人自己就恐惧的恐惧。很多咨询师甚至在看到或听到这个词是，就会在潜意识里屏蔽掉，去岔开话题。

对于恐惧的解决有三种主要形式，逃避，面对，转换。我原先很认同认知行为里的面对，当然平时人们都是在用逃避。

而最近我做的个案都是用的转换。快捷，而且有效。对我自己确是用的面对，但是却产生了副作用。

先说到这里，毕竟这是————恐惧！！！

（我是大连心理咨询师）