壹点灵beijing心理咨询专家 刘俊山

如何面对自己的潜意识？

有这样一位少女，找了一位男朋友。开始时，两人在一起很恩爱，她很满足，开始了同居生活。后来，男友带着一个女孩儿到住处，让她走开。她伤心地离开了，男友回来又向她道歉，说自己是真心爱她的，希望她回来。她回来了，过了一段日子，男的又与别的女孩儿纠缠不清。她非常痛苦，又觉得心里很爱那个男孩儿。

这是一个真实的心理求助案例。

女孩儿成长在一个经济拮据、争吵不断的家庭。父亲是一个经常出轨的人，母亲的经济收入很低，性格非常懦弱，一忍再忍。女孩儿的综合条件很一般，长期以来都有浓重的自卑感。

在分析女孩儿的思维观念、行为特点时，涉及到心理学一个非常通俗的概念：“潜意识”。潜意识是觉察不到的、但却是实实在在影响你的思维和行为的深层认知模式。由于潜意识不能被觉察、也就是不能被证实、被证伪。而且，由于弗洛伊德早期把潜意识与性欲望紧密相连，引起大家的不认同。所以，曾经被视为不科学的，甚至是虚无的。

后来，经过大量的临床证明，包括心理专家的自我分析，潜意识确实是存在的，影响着我们的思维观点、行为模式。它形成于幼儿期、童年期，与童年的成长经历、挫折遭遇关系巨大。实际上，就是成年以后的重大心理事件，负面影响也会沉入潜意识之中，对以后的生活发生影响。

说到这个女孩儿。男友的行为模式与父亲很相似，在潜意识里，她是熟悉、认可的。长期以来，她都很自卑、隐忍，这都是家庭成长带给她的潜在的观念。

尽管她很痛苦，但是却摆脱不了潜意识对自己的影响：“男人外遇、女人哭泣是正常的，更何况自己又那么平常、收入低、长相一般。”这种潜在的观念，影响着自己做出离开的决定。

潜意识虽然不能被觉察，但是可以被分析。就是从意识层面、行为层面入手，通过觉察自己的意识、行为，然后推断分析出潜意识里的诉求和倾向。

意识与潜意识是一体的，正如一座冰山，露出水面的是山峰是意识层面，就是能够被觉察到的，水下的部分，不能被觉察到的，庞大而复杂，正是潜意识层面。潜意识里藏着我们的一个又一个的心结，也称为心理坑洞，那里面含着我们的痛苦辛酸、被压制的欲望、不能实现的渴求。

分析我们的行为、观念，对照我们的童年、家庭环境、成长经历、重大心理事件，就能找到我们潜意识的倾向、模式，探寻到一个个不被觉察的心结。探寻到我们的行为、选择背后的原因，支撑我们行动的精神力量。

经过这样的清理，我们的心灵不断被洗礼，我们才会超越自我、改变自我，让自我更加和谐、更加健康。

（我是北京心理咨询师）