苏雪丹

我所有的自负都来自我的自卑，所有的英雄气概都来自于我内心的软弱，所有的振振有词都因为心中满是怀疑。我假装无情，其实是痛恨自己的深情。我以为人生的意义在于四处游荡流亡，其实只是掩饰至今没有找到愿意驻足的地方。

——马良《坦白书》

不知从什么时候开始，孤独变成了年轻人的口头禅，80后、90后、00后；不管是大学新生，还是职场老手，内向的人心中念着孤独，外向的人嘻哈笑脸背后常藏着苦涩……仿佛孤独伴随着成长，甚至已经成为成长的代名词，大家都很难感受到人与人之间的温暖。

喜欢一个人生活，感觉被社会抛弃了。

孩子，你多大了？十几岁？二十几岁？你还没有真正进入社会，为什么就说自己被抛弃了，其实你并不认识社会，它也不认识你，你只是感觉自己被父母抛弃了，又不敢正视这残酷的内心。

朋友喜欢的明星、流行语我都不喜欢，该怎么避开他们的推荐？

你讨厌宋仲基与金秀贤，你觉得小苹果与江南style毫无内涵，你厌弃小时代之流污染影视圈……是的，越来越多的垃圾让你感觉找不到一个有文化的知己伙伴，大家是如此的浮躁，而你是如此的孤独。可是你是否想过：浮躁本就是孤独的另一面，你喜欢直面痛苦，他们喜欢娱乐人生，其实内里没什么差别。

身边的朋友很多，可是却没有人真正的懂我。

只有痛苦的人才会说这句话，没有人在快乐的时候会想到，是否有人懂自己。所以，有没有人懂你，并不是决定你能否快乐的原因。当你陷在一个井中爬不出来时，站在井边的人说再多鼓励的话，他们也是局外人，然而你不能期望别人跳到井中去真正体会你的悲伤，那是很自私的。所以与其执着于他人“懂你”，不如去思考：如果有人向我伸出手，我是否愿意爬出来。

我总是不敢在人前说话，对社交有恐惧，怎么办啊？

没有人害怕说话，人们只是害怕说错话而已，这种对说错话的焦虑，其实大多来源于中国家长的一句口头禅：“大人说话，小孩别插嘴。”不说话可以得到“乖”，最差也不过是一句“内向”；可若是说错话，却会被指责，会在父母（权威）和他们的朋友（社会）面前出丑丢人，至于是哪句话说错了，孩子却往往是迷茫而无知的，也很少有家长会愿意细致的解释。

可是你要知道，只有你的父母会时刻关注你的言行，担心你说错话做错事，所以和别人聊天大可不必如此紧张，因为你就算真的说错话了，大抵也不会让别人记住，除非你伤到了对方的自尊，因为每个人都忙着自顾不暇，很难分出一点脑空间留给你那无关紧要的错话了。

孤独不是一种境遇，孤独只是一种感觉，它其实都由你来决定：是换一种态度，还是继续下去。

（我是沈阳心理咨询师）