壹点灵shanghai心理咨询专家 陈敏

在我咨询的案例中，不乏女子遭遇老公出轨的情形，她们中的大多数会选择原谅，问及原谅的原因，几乎所有的女子都会说是舍不得孩子，少数会说因为不甘心婚姻的失败，怕没有面子等等，可是在选择原谅之后，她们的心结一个接着一个，情绪无一例外的陷入了危机，痛苦到不能自拔，抑郁表现频频出现，让人怜惜心痛。归结起来，这些心结大致有以下几种。

心结一：委屈。认为自己没做错什么却遭遇如此境地，平时对家人也算尽心尽力，事事处处为这个小家庭打算，牺牲了休息娱乐的时间，将一腔子的浪漫情愫悄悄收起，带孩子做家务，只为有一个美满的婚姻和幸福的家庭，却没有想到自己的枕边人釜底抽薪狠狠的在自己的心上剜了一刀，想不明白明明自己没有错，为什么却要承担配偶犯错的后果。

心结二：后悔自责。有些女子的自省能力很强，遇事比较喜欢内归因，当遭遇老公出轨后往往会陷入悔恨当中，一方面悔恨自己年少不经事，糊里糊涂的选错人。更多时候会认为在过往的婚姻生活里，自己的种种表现伤害了老公，长期忽略了老公的感受，才使得老公生出外心，认为都是因为自己不好，如果当初自己能表现好一点，多照顾一点老公的感受，就不会发生这样的事情了，都是自己一手毁了原本的幸福生活。觉得自己没有做好，导致老公出轨。

心结三：认为自己没有尊严。这样的心结一直缠绕在心中，认为老公出轨后选择原谅是将自己的尊严狠狠的扔在了地板上任人践踏，可是又不愿意快意恩仇斩断情愫，内心一遍遍的被煎熬着，觉得自己像是生活在地狱之中。

心结四：担心老公再次出轨。虽然选择了原谅，但仍然担心老公不能彻底回归，对未来彷徨没有信心，每次想到老公的行为就伤心不已，害怕自己宽容大度的原谅会再次遭受老公背叛的打击，整日提心吊胆，日子过得一点也不舒心。

带着这些心结继续生活在满目疮痍的婚姻中，夫妻双方没有一个是开心畅快的，如果男方真心悔过，女方选择原谅，就必须自己解开这些心结，走过婚姻的泥泞，走向美好的未来。

如何化解这些心结呢？我这里提供一点自己的看法和见解。

关于委屈：当我们在婚姻中付出所有却换来伤害时，委屈的情愫肯定会占有一定的比例。事实是这时的老公和外遇对象也好过不到哪里去（前提是老公内心真的觉得自己错了，并且外遇对象已投入自己的感情），这时的老公也是内心非常煎熬的，会觉得自己一手毁了家庭原本的平衡和幸福，在难以割舍外遇对象的同时对自己的老婆充满愧疚，觉得自己从此在老婆面前抬不起头了，这份愧疚会让他在接下来的日子里对你非常的好，有点想要赎罪的意思。再看看外遇对象，当她已经习惯了浓情蜜意的生活，每天和心上人在一起开心度日时，突然心上人因为家庭抽身离去，这一份失落和打击不一定比婚姻中的妻子小，往往会让她慌张无措，整日以泪洗面。在这一段不被祝福的关系中，没有人可以全身而退，最终大家都是受害者。亲爱的妻子们，如果看到这里您还是觉得不能化解心中的委屈，可以反观自己，反思自己的婚姻状况，你们的婚姻里面真的是很甜蜜没有矛盾吗？你真的让老公满意没有抱怨吗？如果答案是否定的，那么老公到婚姻之外寻找补偿的机率就会大大增加，换句话说，他的出轨你需要负一部分的责任，您还觉得委屈吗？

关于自责：喜欢内归因的人往往会将老公出轨的过错全部包揽到自己身上，事实真的如此吗？回头想一想，在前一段的婚姻中，也许自己确实没有温暖心疼老公，可是老公也是成年人，他应该是很清楚的知道出轨意味着什么，自己的婚姻在出轨后将面临什么样的状况。然而，他还是不管不顾妻子的感受和家庭面临的危机，抱着侥幸心理做出背叛对方的事情，在这件事情里，无论如何都应该是出轨方承担主要责任吧。

关于尊严：遭遇配偶出轨，离婚或者继续留在婚姻里都只是一种选择，是夫妻双方对事情权衡之后最终的决定，跟尊严扯不上关系。有时候留在婚姻里是对尊严的最大捍卫，用行动告诉入侵者你们的婚姻究竟有多牢固，请她看清楚在你老公的心里谁的分量更重。入侵家庭的外遇对象一般都是想要在对方身上找到感情的寄托，当老公们头也不回的奔回自己的小家庭，无法顾及外遇们的感受时，在这一场争夺战中你就是胜者，哪里还存在没有尊严的事情。

关于担心：是的，一朝被蛇咬十年怕井绳，即使解开上面的心结，总也还是担心老公会再次出轨，因为他曾经的行为深深的破坏了夫妻之间信任的基石，这样的担心大多数选择原谅的妻子们都会有，这种情况也很正常。这时就需要当事双方共同努力一起成长，过去的已经过去，谁也无法改变。选择了继续在一起就要对过往的生活彻底分析总结，提炼出经验教训，大家一起想出办法来改正，让夫妻双方在婚姻中都能够感到满足，从根源上防范老公再次出轨的可能性，携手走入新的生命篇章。

我是上海咨询师，愿我的文章对你有所帮助。

（我是上海心理咨询师）