程晓君

最近好多来访者向我留言，问我怎么变得自信或者怎么消除自卑。而她们的描述大多都是自己的父母如何不认可以及遇到问题时又是如何一再的打压自己，最后就连自己也觉得自己真的向父母所说的那样一事无成。

有一位女性来访者，她告诉我她非常希望自己变得自信，可是每次自己好不容易建立起来的自信总能让父母轻易的摧毁。她说她想在上班之余，在网上做个小生意，可是父母知道自己的想法之后便是一顿数落，说自己异想天开，不务正业，不好好上班挣钱。当我问她，为什么自己建立起来的自信能那么轻易的被父母摧毁时，她说，因为她很在意家长对她的看法。而且她很容易就会自卑。一旦父母否定自己，她都会去找自己的原因，然后找着找着就会觉得，父母说的对，她就是这样没用的一个人。然后就会自己打击到自己。

从上面的案例中可以看出，来访者和父母的互动模式是，父母对来访者要求苛刻，从不赞扬来访者，来访者也向父母认同，觉得自己真的像父母说的那样很没用。这就是为什么来访者的自信会那么轻易的被父母摧毁。

客观的来讲，来访者在工作之余再做个小本生意，这样并不影响挣钱，更算不上是不务正业。那为什么来访者的父母会说的这么严重呢？通过更深层次的了解，我发现来访者的父母在与他们自己的父母互动的时候就是父母苛刻要求小孩的模式。由此看来，来访者的父母之所以那样对待她，也只是把自己曾经的经历投射给来访者。

他们的父母是这样对待自己，所以自己也用这种方式对待来访者，而来访者又认同了这种方式，所以来访者认为问题都出在自己身上，而不是父母要求太苛刻了。由此看来来访者真正自卑的不是自己没用，而是父母觉得自己没用。来访者的父母之所以有这样的感觉，是因为他们在和自己的父母互动的时候学到的是父母的不认可和孩子的没出息。

来访者想要消除自卑，就需要先看清楚，她自卑的这些东西并不是像父母说的那样不好。然后理解父母——父母之所以觉得她不好，是因为他们从自己的父母那里学到的就是家长可以通过打击孩子来树立家长的威望。

（我是西安心理咨询师，擅长精神分析，行为疗法。）