付剑鸿

我们都知道中年人面对着巨大的压力。这种压力来自于社会，来自于家庭，来自于婚姻，来自于环境，来自于自身等等。这些元素造成了他们心理上和身体上的双重压力。下面我们具体来谈谈中年人要面对哪些压力。

第一来自于家庭。婚姻与爱情不同，婚姻遵循现实原则，是柴米油盐酱醋茶的叮当碰撞，家里所有的开销都离不开金钱的支撑。上班挣钱就成了首要任务。两口子本来工作一天就很累，下班回家还要做饭，整理家务，照顾彼此，还有如果孩子太小，需要陪伴和无微不至的照顾那就更令人心烦了。如果夫妻与双方父母一起住，由于价值观念、生活习惯的不同，也会产生思想上的隔阂，再加上不善于处理问题，矛盾会日益僵化。还有如果家庭住房困难或住房拥挤，也会给夫妻双方造成不悦。俗话说贫贱夫妻百事哀也不无道理。吵架和冷战最终使夫妻感情破裂。综上所述夫妻感情受到很多因素的威胁。

第二来自于社会环境。社会上以有钱为尊贵，不管这钱是从什么渠道获得的。人人都在追名逐利，利欲熏心。没有钱是万万不能的，没钱就玩不转，很多人受这种心态的驱使，就觉得生活对自己越来越不公平。还有攀比心态，不恰当的比较，也会给自己造成心理不平衡。社会上的人际关系日益复杂，我们不停地周旋，使自己身心疲惫，还有人情往份，处处让我们为难。

第三我们来谈谈婚姻造成的压力。从二人世界变成了三口之家，我们要承担子女的教育问题，如果孩子不听话，逆反心理严重，再加上父母教育不得当，夫妻双方很可能因此而闹意见。婚外情也是一个不容小觑的问题。夫妻双方感情不牢固，很可能受外界因素的诱使，做出背信弃义的事情。这会使双方都承受着巨大的精神压力和道德上的冲突。

婚姻没有一帆风顺的，如果这时候互相都没有包容，那么这段婚姻就此瓦解。离婚后对于女方来讲是一个很大的困难，尤其是对于一个并不富裕的女人来讲，再嫁困难重重，重组家庭也会出现众多问题。

中年人要承担众多的心理压力。问题已经出现了，我们应该怎样面对呢？我们不能因此而否定整个生命。人生是一条坎坷的路，我们一边打磨着自己的生命，一边前行。情绪关乎于一个人的身体健康，我们要学会调适自己的心情。情绪与身体健康息息相关。良好的情绪有助于抗癌，长期消极抑郁的情绪容易引发疾病，甚至使病情恶化。 情绪是人对客观事物是否满足主观需要而产生的心理体验。不良的情绪在体内积压得太久，就会给人的身心健康埋下隐患，破坏人体免疫功能。所以，我们要学会控制自己的情绪，同时也要关注自己的情绪，当出现消极低迷的情绪时，我们要学会使积压了很久的不良情绪释放出来，从而达到心理上的平衡。

遇到问题沟通时最主要的，往往问题的产生是沟通不畅、信息不对等造成的。冷战只会让彼此的心越走越远，当婚姻变成了谁也不服输的战斗时，就肤浅了爱的存在意义。产生争吵时，首先退出战场的不是懦夫而是会生活的、有胸怀的人。人不快乐是因为他的胸怀不够宽广，计较的太多，在乎的太多，就会太累，乱了分寸。

自卑和不安全感会让人心生猜忌，一发不可收拾，自己消极的行为结果往往滑向了证实自我预言的陷阱。斗法、使用手段、耍心机只会让对方识破你之后更加逃离你，即使你赢了也不光彩，因为你输的是----爱。所以吸引力原则就是当一个人产生好的意念上的时候，好的事情也会被你强大的磁场吸引过来。所以无论是为人还是处于婚姻，记住一句话：有胸怀的人才会快乐，而自信的人更有胸怀。

（我是沈阳心理咨询师，擅长家庭治疗：如家庭关系修复，婚姻情感治疗：如夫妻治疗，婚姻经营指导等。）