壹点灵guangzhou心理咨询专家 孔思华

8月22日早上宋丹丹发布微博称其母亲于凌晨3:40分去世，并表达了对母亲的感谢与爱。

宋丹丹称，只有拉着母亲的手，才能睡得安稳。

其实，在生死面前，纵使与死亡对抗得精疲力尽，我们也都只是无力的孩子：我们无力去阻止死亡的到来，我们无力再去争取生命的延续，我们留不住要走的人，我们再反抗，再挣扎，也无法改变什么。甚至，我们无力去面对自己的哀伤，无力去面对至亲的离去。

我们唯一能做的事情，就是陪伴他/她走完生命中的最后一程。去牵着他/她的手，去抱抱他/她，去陪他/她说说话，去喂他/她喝水，吃东西……去看着他/她，也去让他/她看着你。你在用你的行动去告诉他/她，你是爱他/她的，他/她也会感受到来自于你的爱。这种爱，能让他/她平静地离开，他/她会感激你，陪着他/她走完生命的最后一程。

你也许会说，他/她走得很平静，很安详，可你却陷入无法自拔的哀伤中，失去亲人/爱人的巨大悲痛如同一块石头，压在你胸口，让你喘不过气来。其实，哀伤，其实是对另一个离世生命的虔诚祭奠，是对他/她生命的致敬。如果你嬉皮笑脸去面对一个人的离去，那反而是极其不人道的。

哀伤就像一种心理感冒，如果不及早干预，会有越拖预后越不良的可能。如果你或者你身边有人正处在生死离别的巨大哀伤中，请及时添加专业生死心理辅导团队——哀伤关怀师的微信公众号：Loss_Hugger。走出哀伤，我们同在。

(我是广州心理咨询师，国家三级心理咨询师，擅长哀伤辅导，丧失，两性关系，家庭婚姻，压力管理，情绪管理等问题的咨询。)