壹点灵beijing心理咨询专家 陈欣

小编说：

最近，小编收到很多学员参加沙龙和小组后发来的自己的一些感悟和体会，很高兴大家在这里得到成长，更开心这些收获可以与大家分享。看到这篇文章的时候，小编觉得这是一位认真且真诚的同学，很专业地传递出她对于心理学、对于亲密关系的理解。个人觉得满满的都是干货，足以让小编啃好久了~~~

作者说：

第一次参加心理学沙龙，感触很多，收获也是满满的，对心理学有了更系统的认知。

第一部分：心理学是什么?

老师先让每个人都介绍下自己，大家来到这里有什期待，心理学在你心里是什么？

1、在亲密关系中，如果对方不是自己想要的怎么办，不知道怎么和对方去表达怎么办？

2、放空的心态纯体验；

3、遇到财产纠纷和家庭矛盾，怎么办？

4、如果我随意发泄情绪让对方感到不舒服，激化了矛盾怎么办？

5、工作缺乏信心，感觉被动，想寻找更好的定位。会有破坏性的情绪，虽然自己一直也在调节，但是依旧无法改变现状，怎么办？

想要自己有根源性的改变，要好好规划自己30岁的人生。

亲密关系是什么：心与心的沟通，内心情绪的分享。

男人对亲密人的定位：包括血缘关系亲人、好朋友、亲密的人。所持有的态度是宏观的开放的，包容的。

女人对亲密人的定位较为特定：亲密的爱人。

女人和男人的思维模式不同，女人对于亲密爱人的付出是全身心的，而男人则是开放式的。

在亲密关系中，人的情绪会被放大，稍不留意就模糊了界限，在期待和实际反馈的反差下，双方都会感觉受到伤害。

心理学只是一个基础、方向性的东西，沙龙只是向老师学习的过程，并不能一次解决所有问题。人内心脆弱、不安、孤独等负面情绪皆来源人的内心不够强大，需要不断地给自己充电，才能拥有享受美好人生的入场券。

第二部分：王宝强事件

为什么要讨论此话题：从心理学的视角来看，王宝强、马蓉都只是符号，我们都在投射。

1、王宝强缺乏爱的能力，只知道努力工作赚钱，给予妻子物质补偿而缺少精神上的关心。

2、马蓉需要用物质来弥补内心的空虚。

3、两个精神层面都不够成熟的人，又缺乏有效的沟通。

4、每个人的价值观不同，对爱的理解也不同。王宝强在自己的原生家庭中，是没有学会如何进行爱的表达和沟通的。

这件事情告诉我们一定要关注自己的成长，这样幸福才会家庭中流动起来。在夫妻互动中，我们应该注重内在力量的培养，增强自己的独立性，不过多的依赖对方。

第三部分：情绪焦点取向婚姻治疗技术

婚姻情感方面的问题，可以从原生家庭角度分为四个类型 .

1、安全型：原生家庭比较幸福，容易信任他人，比较容易获得幸福感。

2、焦虑矛盾型：容易歇斯底里，需要高度的情感连接，反复地向对方求证。

3、恐惧逃避型：这种人比较理性，会逃避自己的情绪，并隐藏修复。

4、高恐惧、高焦虑紊乱型：原生家庭的父母给予多过的情绪，生活表现是zuo。

过份的自我保护就是一种伤害，只有注重自我的成长和转变，让内心变得强大起来，我们才会慢慢地放下不必要的防御。每个人的婚姻都是可以通过科学管理获得幸福的，而最有效的工具就是爱。

第四部分：老师分享

如何把爱人从逃避型变成安全型的人：

1、自我成长，积极寻找改变的方法。

2、欣赏对方，学会看对方的优点，而不是一味的要求对方给自己安全感。

3、真爱可以治疗内心，感恩的心让双方都在改变。

小编说：一次活动，也许不足以让我们成为一个心理学达人，不足以让我们拥有看清楚一切的火眼金睛，不足以教会我们面对一切问题的应变能力和方案。但是，这绝对是一个我们接触心理学，碰触真正的自己和爱人，对一切全然的接纳的开始，让自己精神富有，能量富足，幸福感富裕的开始。作为我们，无论20岁、30岁、40岁还是更大年岁，我会为自己有新的幸福的开始感到欢喜。

（我是北京心理咨询师，国家二级心理咨询师，国家注册认证催眠师，擅长恋爱婚姻、人际关系、职业发展、个人成长等问题的咨询。）