壹点灵qingdao心理咨询专家 赵汉青

在热恋中或者在婚姻中, 是否我们经常会感到无名的恐惧？比如：

1.当我需要时，TA却不在身边, 这时你可能会产生被抛弃、被忽视的恐惧。对方无法了解你的感受，对你的敞开视若无睹，不陪伴你，甚至离开了你。

2.在爱情里总会有潮起潮落，会害怕失去爱情。如果你们的爱情正经历低潮，与是否先改没有太大关系，并不意味你们就会分手。

3.在恋情中感到孤独。在恋情中感到孤独是不能忍受的——尤其当你们朝夕相处时，一旦感到孤独就会觉得爱情出了问题。

4.被伤害的恐惧。被利用、被侵犯、不备尊重，都是被伤害的恐惧。其实这些都是源于我们旧时的伤痛，伴侣只是负责把我们的这些伤痛挑动起来了而已。我们是否能得到尊重是完全取决于我们如何看待自己、如何与对方互动。而在亲密关系中，我们一定要先尊重自己，才有可能获得对方尊重。同时，当我们的旧伤被挑动的时候，应该如何面对呢？

5.被淹没、找不到自己、失去自己的恐惧。对于这个恐惧，我们要知道，永远不能因为对方而迁就太多，失去自己的原来面貌。一个真正快乐的人是真正能够做自己的人。如果要戴上面具过日子，对我们来说太痛苦了。

6.对沉闷、无味的恐惧。保持婚姻新鲜最大的秘诀就是两个人都要如实的做自己，不是扮演对方想要的自己，或是隐藏自己。

可是如何让我们能放下恐惧，去踏实的痛快地深爱一场？

在咨询过程中，很多朋友在爱中都会因恐惧而不敢深爱，或者说，因为爱，所以远离；因为深爱，所以成害，这些都是恐惧惹得祸。

首先，我会帮你了解隐藏在恐惧下面的真正问题，恐惧从何而来？这是我们遇到恐惧时所要面对的主要因素，很少一部分与当下的事件相关。它们可能源于我们旧时的伤痛，或者我们未曾觉醒的意识。我会用精神分析心理动力学方法，或者催眠、意象对话等技术，帮助你更快找到恐惧的源头。

然后，通过不断学习亲密关系中的奥秘来掌控自己、承认、面对恐惧，并在它控制你之前就处理好它，恐惧其实是一种很好的、强有力的情感。利用恐惧帮你了解自己内心真正需要克服的是什么。在爱情里，就会因此受益。

还会结合认知、人本等方法，发掘你潜在的优势，帮你一起去发现爱情中美好的事，并将它们带进你的生命中，冲减原有的那些消极的东西，培养温暖安全的心理去专注你所面对的爱情，那自然会滋养你的爱情充满温暖不再恐惧。

当然，学习爱的能力，如何去爱，是我们亲密关系中必须具备的。我们知道，在爱情中能够更好的爱与被爱长久的保持稳暖的亲密关系，是我们追求和渴望的境界，这就需要自我内在的不断完善和成长。这是我们永恒的主题，也是我们工作的最终目标。还要帮你一起去发现爱情中美好的事，并将它们带进你的生命中，冲减原有的那些消极的东西，培养温暖安全的心理去专注你所面对的爱情，那自然会滋养你的爱情充满温暖不再恐惧。

当然，学习爱的能力，如何去爱，是我们亲密关系中必须具备的。我们知道，在爱情中能够更好的爱与被爱，长久的保持稳暖的亲密关系，是我们追求和渴望的境界，这就需要自我内在的不断完善和成长。这是我们永恒的主题，也是我们工作的最终目标。

（我是青岛心理咨询师，国家二级心理咨询师，擅长亲密关系，恋爱技巧等问题的咨询。）