壹点灵guangzhou心理咨询专家 孔思华

半个月前，一位失去母亲的女士找到我，说起母亲意外去世的那天，她难过得恨不得马上死掉，仿佛她不仅仅是失去了一位妈妈，而是失去了她的全部。

生死离别，昨日不会再重现。你接受或者不接受，相信或者不相信，事实就摆在那里——你失去了他。你再也见不到他嘴角上扬的微笑，再也听不到他或深或浅的细语，再也抚摸不到他或俊俏或成熟的脸庞，再也不能牵着他或肉乎乎或瘦骨嶙峋的手，再也不会在雨天与他撑着一把伞肩并肩地走着……

你再打去他的电话，再也听不到他的声音；你再点开他的微信，他不再会回复你；你再登陆QQ，他的头像不会再被点亮，他也不会再跳出来；……

而这并不是因为他生你的气，也不是因为他要和你冷战，而是，他永远地，离开了。

你哭得停不下来，你难过得心如刀割，以为这是因为你失去了他，可，其实不全是。

你失去的绝不仅仅是他，也绝不仅仅是失去了再与他交谈，与他相互支持相互鼓励的机会。

心理学表明，人在经历生死离别之时，其实还要经历二次丧失（secondary losses）。

仔细想想，你除了失去这个人，还失去了什么？

家庭结构的丧失

一位家庭成员的永远离开，会导致整个家庭的结构和动力发生改变，你会面临失去曾经的稳固的家庭结构 。譬如，失去孩子的夫妇可能共同话题变得少了，失去父母的孩子可能会因为财产分割问题发生争执，失去配偶的妻子/丈夫会把更大的注意力投入到孩子的生活与学习上，等等。

正常规律生活的丧失

熟悉的生活规律被打破，你不需要每晚再与他道晚安，不需要每日准备好早餐叫他起床，不需要每个礼拜六和他一起出去欢度周末，过年前不需要一起准备年货，不需要一起讨论休假计划……至亲/至爱离开后，你的失去了这些规律性的生活。d040007d86a820abf4f

关系角色的丧失

回到一开始的案例，这位失去妈妈的女士，曾经是妈妈的女儿，这便是她的角色之一。母亲去世，意味着她作为“女儿”这个角色的丧失，她不再是一个被妈妈疼爱，被妈妈关心的女儿了。

自我的丧失

日复一日的相处，你的自我早已不仅仅是你自己，你的欢乐悲伤也早已不单纯的是你自己的欢笑悲伤，你的自我已经被他渗透，他的离开，也意味着你的部分自我的丧失——那个与他相关的部分的自我。

自信的丧失

你无力改变你的现实，你也无力改变他已经去世的现实，你更无力改变哀伤的自己，你的自信被这些无力一点点地吞噬，直至消失。

希望与梦想的丧失

当哀伤变得巨大时，会吞噬一些美好的事物，希望感与梦想也会随之丧失。

某种信念的丧失

最典型的，譬如说“好人有好报”，“神爱世人”，你不会再相信这些曾经有过的信念，你更愿意相信现实。

当然，二次丧失不一定会马上发生，有些丧失会在几天后，甚至几个月后才慢慢凸显出来。把一个原本已经哀伤到脆弱的你，继续吞噬得体无完肤。但也有可能让你在不断失去中渐渐变得强大。

走出哀伤，包扎哀伤，我们同在。

（我是广州心理咨询师，国家三级心理咨询师，擅长哀伤辅导，丧失，两性关系，家庭婚姻，压力管理，情绪管理等问题的咨询。）