壹点灵beijing心理咨询专家 刘思彤

问：从小到大父母总是要求听他们的话，我也很听话，青春期也没有什么叛逆行为，但是因为达不到他们的期望总是自责，整个青春期都是在渴望改变自卑内向的性格度过，结果什么都没变，直到出社会看了一本少有人走的路才发现他们的爱是有问题的，后来看了武志红的书，明白我和父母的亲子关系是有问题的，本来以为知道这些，跟他们说说，他们会有所变化，可是其实一点用都没有，我现在越来越讨厌他们，我已经几个月没接他们电话，每次一听到他们的电话声，我的心就碰碰跳，他们永远都在指责，我自己拖延症也越来越严重，什么都不想做，就天天玩手机电脑，但其实我对这些没那么喜欢，可是总是忍不住，青春期其实我也是这样度过的，那段时间，我总是渴望改变自己的性格，后来越来越孤单，除了同桌基本很少交盆友，暑假寒假周末放假回家都是看电视，现在想想父母其实当年也是在逃避，我一辈子也在逃避，现在我没有路走了，好像到了绝路，我该怎么办？

答：读你的问题，我的心情变化了好几次，我看到了你一路走过来的心路历程，“从小到大父母总是要求听他们的话，我也很听话，青春期也没有什么叛逆行为，但是因为达不到他们的期望总是自责，整个青春期都是在渴望改变自卑内向的性格度过，结果什么都没变”，这一段是你童年和青少年期被动的被父母占据的状态又渴望挣脱的苦苦挣扎，读到这里时我感到有些沉重，因为这样的经历并不少见，很多孩子都在父母望子成龙的期望中被占据，甚至被父母的欲望吞噬，丧失了自我，不知道自己想要什么，外在取得得任何成就都是在满足父母的需要，因而内在始终是空乏而不快乐的。

“直到出社会看了一本少有人走的路才发现他们的爱是有问题的，后来看了武志红的书，明白我和父母的亲子关系是有问题的”，读到这里时，我很为你高兴，终于你的挣扎有了一些方向，借助书籍的力量，你开始在意识层面理解了你父母对你的占据，在意识层面先理解，这是能够挣脱父母占据的前提，是能分离的基础，所以读到这里，我为你有机缘读到一些对你有启发的书籍感到欣喜，要知道，不是每个幽暗的心灵都有被阳光照进的机会，很多痛苦的人就是一生都没有机会开始解脱的旅程，一直深陷泥潭直到死亡。

“本来以为知道这些，跟他们说说，他们会有所变化，可是其实一点用都没有，我现在越来越讨厌他们，我已经几个月没接他们电话，每次一听到他们的电话声，我的心就碰碰跳，他们永远都在指责”，读到这里，我有些为你着急，还有一些遗憾，不过想想又觉得你的行动也无可厚非：因为你只是读了书，而没有得到一些恰当的引导，你的愤怒被勾起，所以你有了解脱占据的渴望，有了分离的动力，但却开始走向错误的方向，你将改变的期待放在了父母身上，这注定会是一个充满挫折的期待，因为除非他们也有机缘去反思自己的人生，否则你的所有指向他们的攻击，都会让他们感到一种失控感，那会让他们深深恐惧，并进一步加强对你的控制和占据。如果你的力量还不足，是不足以清晰你和父母之间到底发生了什么的，你会像你从小到大一样感到无力抗衡他们的控制，你会受挫，会更加怀疑自己。

“我自己拖延症也越来越严重，什么都不想做，就天天玩手机电脑，但其实我对这些没那么喜欢，可是总是忍不住”所以，当我看到这段时，实不相瞒，有些意料之中。什么是拖延，其实根本上是内在空乏而没有动力，这种被掏空的感觉是丧失了主体感后的无力，因为你在意识到自己和父母之间的问题后，仍将主动权--改变的主动权--交给了父母，将期待放在了父母身上。为什么你会对手机和电脑上瘾呢，因为这是在一种幻想中对控制权的收回。其实不是你，所有沉溺手机和电脑游戏的人都是在某种幻想中满足自己。所以当我看到这段时，我为心里有点惋惜。

“青春期其实我也是这样度过的，那段时间，我总是渴望改变自己的性格，后来越来越孤单，除了同桌基本很少交朋友，暑假寒假周末放假回家都是看电视”

而读到这一段时，我已能更深的体会到了你孤单身影后的渴望与挣扎。你多么希望有人可以看到你的需要，那是早年你的父母从未做到的。与其说你是渴望改变你的性格，不如说你仍在深深渴望着那你从未得到过的、对世间独一无二的你的看到与尊重，这本就是你值得拥有的，你的存在本身就值得赞美，每个人的存在本身都是生命的奇迹，都值得赞美，不是吗？

“现在想想父母其实当年也是在逃避，我一辈子也在逃避，现在我没有路走了，好像到了绝路，我该怎么办”

读到这里，我又开始为你感到高兴了。因为你不但开始对自己的人生有了一定的觉察，甚至已经开始替代性的反省你父母的人生，精神上分离的基础已经初步具备，你的确走到了绝路，那是以往你的老路的绝路，新的阳光大道已经在你的脚下，它通向分离、通向突破，通向独立、通向自由，通向展翅高飞，通向斩断心理问题问题的代际遗传，通向一个全新的你。虽然这条路也充满坎坷，但一旦你迈上去，你就会无法停下来，因为你开始为自己活了，苟日新，日日新，又日新，那种发自内心的动力圆满而充足。

也许你会问我：具体该怎么走上这条路呢？其实很简单，还记得我刚才说你时在哪里走岔了呢？是的，虽然你很希望改变自己，却仍将改变的期待放在了父母身上。当你放弃这样的期待，将能量收回到自己身上，正心诚意的做出改变自己的决定，不再抱怨、不再懊悔、不再期待，然后在点滴小事上不断给自己确认，那么你就已经走在了正确的路上。

假如这个过程对你来说有点困难，你也可以寻求专业心理咨询师的帮助，在安全、抱持的环境中，体验到，而不是像读书那样，只是在意识中知道，和以往完全不同的成长环境的心理感受，弥补之前心理结构中的缺失，获得真正的成长。

（我是北京心理咨询师，国家二级心理咨询师，擅长人格成长；心身疾病；情绪情感障碍；普通神经质、焦虑；女性问题；亲子关系、夫妻关系、职业倦怠问题等。）