苏雪丹

对於处在光线无法照射之处动弹不得的人

我并非伸出援手

而是尽可能地置自身於近处

然后看著相同的景色

我知道，痛苦

若能与谁有所同感就会变得舒畅些

——宇多田光《deep river》

我曾经多次写文章强调，对于那些身处痛苦之人来说，自我救赎是多么的重要。与此同时，作为社会大家庭之中的一员，我们也曾有过无数次面对他人痛苦的时候，在这种境地之时，人究竟该如何面对？这看似随性的问题，其实却是关乎到我们未来人生的重大课题。

痛苦究竟源于何方？这是一个哲学课题，人在出生时伴随着啼哭，死亡时亦有哭声相随；爱可以令人备受煎熬，无爱更加令人绝望；当面对磨难时，有些人深受折磨，以至于产生一些心理问题的症状，有些人心智坚毅，咬咬牙挺过去了，然而哪种更幸福呢？出生or死亡？爱or不爱？心理疾病or心智坚毅？谁又敢说自己更幸福呢。

大家都说我没有病，我也觉得没病，睡不着觉哪里是病？可是晚上睡不着觉，白天面色发黑，黑得像炭一样。最严重的时候，每三分钟里，我只能一分钟躺下、一分钟坐起来、一分钟站起来走两步，如此坐立不安地循环往复，没有一刻钟安宁。晚上1点多钟躺在床上，毫无睡意，最多躺40多分钟，就躺不下去了，因为难受，只能爬起来。吃安眠药，一晚一粒，完全无效。睡不着，心理变得很奇怪，脑中不停地想各种各样的事情。正是这时候，我产生了死的念头。想把自己掐死，想去跳海。

后来，我偶然打电话给一个小兄弟，他是一位抑郁症门诊医生。

我有气无力地告诉他，我睡不着，不舒服，可是看病看不好。他一听就说，“你得了抑郁症。”这是第一个救我的人。

这是一个抑郁者的自述，单纯从文字中很难感受到他真正经历过何种痛苦，在这个故事中，最让人难受的其实不是睡不着觉，而是他身边的人都在说他没有病，忽略他的症状，无异于忽略他的痛苦与需要：我的身体检查一切正常，我的境遇貌似没有怎样，我的痛苦就是不应该有的了吗？

我们是如此的脆弱，这个社会是如此的脆弱，以至于我们害怕正视他人内心的痛苦，嘴里说着：“你其实就是想太多了”、“或许你该找些什么事做”“磨难可以锻炼人”……甚至于“你遇到的根本不算什么”、“你就是经历的太少了”……这些置身事外的安慰话其实并不能让人开心起来，也并非对方真想听到的，因为对一位病人来说，最害怕的就是给别人带来麻烦，然后被抛弃了。

在中国，仅有2%的抑郁症患者接受过治疗，大量的病人得不到及时的诊治，病情恶化，甚至出现自杀的严重后果。另一方面，由于民众缺乏有关抑郁症的知识，对出现抑郁症状者误认为是闹情绪，不能给予应有的理解和情感支持，对患者造成更大的心理压力，使病情进一步恶化。

现实中不止是抑郁症，很多心理疾病都得不到中国人的正视。可能大多数人会这样解释：我没有体验过，不清楚那种感觉，所以不知该如何安慰。真的是这样吗？我并没有见过从未哭泣的人，痛苦的源头虽或有千万种，然而痛苦的感觉却何其相似。我们的冷漠并非源于陌生，而恰恰是因为我们太熟悉痛苦，以至于害怕离的太近，让自己回忆起过去一些似曾相识的记忆。

所以，那些寻求帮助的深处痛苦深渊中的人们，大可不必感到孤单无援，因为你看，大家都是如此的相似，他们和你的一样的，嘴上说着我很好，心中有伤却看不见。

并不是所有人都是心理治疗师，寻常人会先让自己心情舒服，再来安慰你。我们的亲人很可能经历着更多的痛苦，以至于真的没有太多的能量来包容你了。人生本就是一个不断挣扎的过程，不同在于，有的人可以挣扎出一条适合自己的救赎之路，而有的人却找不到出路，只能在原点越陷越深。这个时候最应该做的，其实是先停下来，想想是否该换一种方式，或找更专业的人来指导帮助，让心理治疗师来帮助自己。

现代心理学进入中国已这么多年，而即使是在今天，仍有大批的民众无法正确认识心理咨询，当面对强迫、抑郁、焦虑等诸多严重神经症时，仍有很多人希望只通过一次简单的咨询达到痊愈，甚至有的人连一次咨询也并不想做，而仅仅是想和咨询师随便聊聊，得到些可选可不选的建议（通常真正有用的建议在这种情况下是不被采用的）。我不想从花钱多少这个俗气的角度去讨论这样做是否正确，单纯从这些人面对心理问题的态度来看，这样做是否真的对得起自己？

你此刻的症状，大多是常年的创伤造成的，你可能只是这个月头疼睡不着觉，但是源头却可能是在你5岁时种下的，心理咨询不是一次爱与救赎，它是一场征程，需要长久的过程，才能有力量修复这么多年的创伤。当我们因无人理解自己的痛苦而感到难过时，应该好好想想，我们自己有真正理解自己吗？

“那些痛苦伴随了我这么多年，是时候该让它们停下来了。”

（我是沈阳心理咨询师，国家二级心理咨询师，擅长主攻恋爱问题、婚姻问题、家庭问题、亲子关系、人际关系、学业问题、社交恐惧、睡眠问题、创伤后应激、自我成长等问题的咨询。）