壹点灵changsha心理咨询专家 戴盼

案例

小丽是中学生，最近一个多月，小丽的家里人发现她早晨总是不爱起床，穿衣服、吃早餐都磨磨蹭蹭的，好几次还差点上学迟到。而且小丽的妈妈还发现她最近特别喜欢撒娇，总想待在妈妈的怀里，并且还带着哭腔嘟囔着不想读书了。小丽家人都觉得很纳闷，于是找到班主任老师了解情况，原来小丽最近在学习上比较吃力，与同学们的关系也变得紧张。老师认为，可能是小丽感觉学习上压力太大，所以才不想上学。像小丽这样的问题，该如何处理？让我们试着坦然面对学业生活中的困惑，养成良好的学习生活习惯吧！

解读退行心理

其实，像小丽这样的行为，在心理学上属于退行，是指人们在受到挫折或面临焦虑、恐惧、压力等状态时，放弃已经学到的比较成熟的适应技巧或方式，而倒退到使用早期生活阶段的某种行为方式，以原始、幼稚的方法应付当前的情况，来降低自己的焦虑，以此满足自己的某些欲望，是一种不成熟的心理行为。举个例子，假如一个人在小时侯，遇到困难时，常发生头痛、肚子痛等现象，且一旦身体不适就可以不去上学、不用考试，家长就会照顾自己，那么等到青春期以后，当他遇到不能应付的困难时，就很容易产生类似心理。他会采用儿时同样的方法来处理，以此逃避现实的困难。

文中的小丽在遭遇挫折时，表现出与其年龄所不相符的幼稚行为。一向积极乐观的她，由于学业和人际关系方面的多重困难，试图通过逃避、向家人撒娇的方式来解决眼前的问题。这样一来，她既可以得到父母的照顾，又可以避免与同学再次产生冲突，而且还可以不用去学校学习。可是，对于一个青少年学生来说，这种行为极其不利于身心发展。

总之，退行只是为了逃避目前现有的问题，而采取的自我保护的心理活动，以达到生理上、心理上自欺欺人般的平衡。

退行的意义

人的一生中，不仅是青少年时期，成年后甚至有的老人也会有想重回到孩提时代的表现，以获取孩童时期欲望的满足。只要无伤大雅，均可用退行来进行生理心理上的调节。例如，大人与小孩玩老鹰捉小鸡的游戏，像小孩子一样躲在鸡妈妈的后面，这种游戏型娱乐、暂时性的退行现象，不但是正常的，而且是有积极意义的。可是，假如一个人遇到困难时出现退行，使用较原始而幼稚的方法来应付困难，或利用自己的退行来获得他人的同情和理解，以避免面对现实问题而痛苦，那就需要引起重视了，这已经属于心理问题了。因为退行毕竟是一种逃避行为，而不是积极面对困难、解决问题的方式，况且不成熟的行为几乎无法避免地会把困难加重得愈发不可收拾，就像滚雪球一样，越滚越大，直至让人焦躁不安，束手无策，最终酿成不可修复的后果。

因此，退行可以发生在任何一个年龄段，而且积极健康的人未必就不会发生。虽然退行能暂时缓解外界的压力，但放弃了成熟的应对方式，让自己倒退回孩童时期，是不明智的。退行的一时之计，不利于成长，在学习和生活中，同学们需要采取积极向上的态度，认识自身不足并及时改善。

如何改善心理上的退行

1. 加强自我认识，重塑自己的人生目标。需要自己对此有所察觉和领悟，尝试用更成熟、有效的方法去解决心理冲突或现实问题。

2. 真正的长大，不是年龄数值的简单增长，也不是岁月痕迹逐渐地积累，而是内心成长与自然规律的一种平衡。

3. 你的心里可以住着那个小孩，但你得告诉他：“嘿，我长大了，欢迎你常回来看看。提醒我，世界依旧真善美，成熟与童真可以和平共处。”

4. 家长不能对孩子听之任之，必须积极引导改善，如果家长实在处理不好，请寻求专业心理咨询人员的支持和帮助。

暖心是你，是我，

暖心和你，一直在一起。

（我是长沙心理咨询师，国家二级心理咨询师，擅长青春期心理，恋爱情感，婚姻关系，亲子关系，个人成长，性心理等问题的咨询。）