冯兴慧

睡眠已经做为健康的第五大基石，目前已越来越引起了世人的积极关注和高度重视。失眠，每个人都经历过，偶尔的失眠，对身体健康不会造成影响，但假如长期失眠，就必须引起高度重视重视和积极关注，务必进行及时的心理干预，因为失眠即让人很痛苦，又会对身心造成很大的影响和危害，甚至造成严重的不良后果。

一、失眠引发心身疾病。睡眠不足，会降低胃的自我修复能力，增加胃溃疡和癌细胞生长机会，易引发胃病及癌症的发生。假如长期失眠，可导致高血压、冠心病、心肌梗塞、脑梗塞、甚至出现急性猝死等。

二、失眠可致细胞突变。癌变细胞是在分裂中产生的，而细胞分裂多半是在人的睡眠中进行的，一旦睡眠规律紊乱，睡眠不足，就会影响正常细胞分裂，有可能导致细胞突变，产生癌细胞，从而很难控制这种突然袭击而致癌。

三、失眠导致抵抗力低下。经常睡不好会带来很大压力，致使内分泌及植物神经功能紊乱、激素水平失调，让人脸色灰暗、长斑、长痘，女性月经失调，男性性功能低下，长期严重的失眠还会使人抵抗力极度降低，引起感冒、脱发、掉牙及牙龈炎、牙周炎等疾病。

三、失眠有损大脑智力。长期睡眠不足或质量太差，可损伤大脑功能，使脑细胞衰退老化加快，并引发神经衰弱、脑血栓、中风等脑血管疾病。睡眠不好，会导致精神不振，无精打采，头昏脑涨，智力、记忆力下降，反应迟缓，思维迟钝，语言不清，思路不明，情绪消沉，精力无法集中，动作无法协调，工作效率明显降低，严重时影响正常的生活工作。

四、失眠导致过早衰老。失眠者每天的衰老速度是正常人的2.5-3倍。睡眠不好，经常失眠，天长日久，日积月累，最终将使细胞快速老化，加速衰老，出现未老先衰，甚至导致严重后果。

（我是内江心理咨询师，国家二级心理咨询师，一级心理督导师，高级催眠治疗师，医院教授。集医学、心理、管理、教育背景于一体，整合心理咨询认知叙事治疗等关键技术和特色的催眠技能，已经咨询帮助过焦虑抑郁恐惧强迫等神经症客户及婚恋修复、关系不和、孩子教育烦恼、出轨第三者痛苦、长期失眠等导致严重不良后果的来访者2000多例，挽救了不少濒临崩溃的家庭和宝贵的生命。如您有需要，请联系平台，约我咨询，我会在平台默默的等您、陪伴您、帮助您、爱您，让您尽快摆脱痛苦，走出困境。）