壹点灵nantong心理咨询专家 谢慧明

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女孩上大二。

那天晚上，女孩拨通妈妈的电话，跟妈妈聊起暑假的计划……

女孩说，这个暑假有四个重要的计划：一是一个人去一个陌生的城市旅行；二是参加大学生暑期社会实践活动；三在南京找一份工作体验一下；四是八月份回家，继续学习驾驶以及其他的专业课程。

这本是一份几乎完美的暑假计划：有娱乐，有学习；有外出，有归家；有实践活动，有理论学习；有独立，有合作……

可妈妈却不同意这份计划。唯一的理由是，一个女孩子单独出外不安全。女孩非常理解妈妈的担忧。她跟妈妈说，“知道你不放心我一个人出去，可是你知道吗？这两年我一个人在南京学习、生活，我感觉自己具备了一些应变的能力，况且我知道如何保护好自己。这次旅行，我不是没有朋友陪我，我就是想试试，一个人在一个陌生的城市是否能应付自如？我觉得，一个人出外是必备技能，总有一天我需要一个人在外，为什么不提前锻炼，形成技能呢！”

妈妈非常认可女孩说的这些，，可是内心还是非常忐忑，一想到关于大学生失踪，单身女子跑步被害等新闻时，就头脑发胀，浑身紧张……最终，妈妈还是坚持不让女孩一个人独自出行。

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放假前的一天晚上，女孩又给妈妈打来电话，告诉妈妈已经买好了出外的车票了。今天晚上做一个简单的旅行计划，明天去两个公司面试，后天上午开始一个人旅行……

女孩的先斩后奏，让妈妈无计可施了。面对现实，妈妈又再次提出一些要求：要预先定好酒店，要随时保持电话畅通，要定时发个讯息；不要去人少的地方，不要和陌生人搭讪，不要夜晚出行……

女孩的一个人的旅行开始了！妈妈的一个人的焦虑也开始了……

直到接到女孩安全回到学校的电话，妈妈长长地送了一口气，心中的那份不安才消失了！

女孩后来告诉妈妈：我去了天主教堂，尝了特色小吃，穿了大街小巷，还走遍了那里的名胜古迹……一个人旅行的感觉真的很好！非常随性，不受束缚，没有顾忌，一切都可以从心出发，想去哪里，就去哪里，就像是一个自由的灵魂在自在地飘行……这个城市对她来说，一切都是新鲜的，她想的就是如何去感受这种新鲜，如何去拥抱这种从心的感觉。

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这是发生在我和女儿之间的一个真实的故事，故事里的妈妈就是我。

我完全没有想到的是，女儿出行的几天里，竟然没有任何的担忧和恐惧，而我却似乎在煎熬，一直在担心，在焦虑。我的焦虑只是我的焦虑，我的恐惧只是妈妈我的恐惧，似乎与女儿无关，我什么那么焦虑、恐惧呢？女儿又为什么没有这样的焦虑、恐惧呢？

我们对于任何一件事情的认识和理解，都是建立在自我的经验之上的。我对于陌生环境的恐惧是有原因的。听妈妈说，在我三四岁的时候，总是对外面充满新奇，喜欢往外跑。那次，一个人出去玩时，竟然掉进石灰塘。等家里人再次看到的时候，我分明成了一个石灰人，从上到下都是白的。从那以后，我便不愿意往石灰塘方向走，只要往哪个方向，我便十分的反抗。这些都是妈妈给我讲的，妈妈也没有看到我当时掉进石灰塘里的情景，也不知道我是如何从石灰塘里自己一个人爬起来的。

现在想来，那该是怎样的一个场景啊。年幼无知的我，正睁大双眼，好奇地看着周围的一切。眼前突然出现一条白色的“路”，怎么会与其他的路不一样呢？我一定非常兴奋、也非常好奇，这该是一条怎样的路呢？我迈开双腿，小心的踏进这白色的“路”，令我没有想到的是，我的脚似乎被粘住了，而且越使劲越往下沉……我的兴奋和好奇瞬间就变成了恐惧和无助，求生的本能让我奋力地往上，再往上，或许是抓住了石灰塘的边儿，或者是抓住了其他什么。我终于爬出来了……

对于幼小的我来说，这是一个多么大的创伤事件啊！尽管我回忆不出当时的情景，但这一直掩藏在我的潜意识里，以至于年过不惑的我只要是面对陌生的环境就会有一种莫名的惊慌。所以，我不敢一个人出去旅行！可是女儿没有这样的体验，所以她不会产生这种恐惧。可是我的焦虑对于女儿来说是什么呢？是动力，还是阻碍？这似乎毫无疑问，可是我却要求女儿用种种方式缓解我的恐惧，女儿每发一个讯息，我都会放松一些。这是女儿在为我的恐惧买单啊！

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任何带着恐惧的爱，都不是爱，而是一种控制。这种控制不会给对方爱的力量，因为这是在为自己，不是为对方。

当恐惧来袭的时候，我们的身体会开始感受到它。我们的胸口、脊背、颈部、太阳神经丛、喉咙、腹部或身体的其它部位感到紧绷压迫，我们会心跳加快，我们会掌心冒汗或是身体其它部位发热，我们会手脚冰冷，我们会不自觉地发抖或者摇晃，我们会感到呼吸急促或困难，我们会慢性或突发性的疼痛，例如：头痛、胃痛、背痛或是肌肉酸痛，我们会食欲不振或有恶心的感觉，我们会感觉到没有支持的力量，或有一种下坠的感觉……总之，我们会感到非常的不适。

我们的身体已经有所觉知，可是我们的心灵却在阻抗、排斥。我们希望它快快离开，我们害怕去感受恐惧，害怕与人分享恐惧，我们还会批判它，责备自己怎么会有这种感觉。

我们的恐惧有诸多起源，恐惧也许来自于过去的生活，有些也许遗传自家族传承的集体文化。我们的童年多少都会经历一些没有爱、没有赞美、没有关怀、没有信任的时光，这也是我们焦虑和恐惧主要来源。带着觉察，带着理解，带着慈悲，或许可以发现足够的信任空间，或许可以接纳可能造成的伤害、不安全和不可预测的处境。

在你的生活中，你有没有因为自己的焦虑和恐惧而让别人为你买单呢？也许，只有当你真正走进焦虑和恐惧的时候，你才能赋予自己更多的力量。

（我是我是南通心理咨询师，国家二级心理咨询师，中学高级教师，曾系统学习过沙盘游戏治疗、萨提亚家庭治疗模式、海灵格家庭系统排列、意向对话心理咨询等。专业擅长：婚恋情感、家庭教育，自我成长、压力疏导、情绪管理等。）