壹点灵beijing心理咨询专家 刘思彤

问：我并不觉得努力不好，只是，当别人评价我是一个努力的人的时候，我会很懊恼，很不爽。虽然我可能为做成什么事情确实还比较用功，但我觉得这是为达成目标理所当然的，努力这个词仿佛否认了我的其他方面。

同时，我也因此对那些在朋友圈显示自己努力的做法很难理解，努力有什么好发的，每个人不都要努力吗？这是心理有问题吗？

答：你提了一个很有趣的问题，我愿意给你提供一个视角，供你参考。

你说了一个关键的句子“努力这个词仿佛否认了我的其它方面”，假如我们可以详谈，我会很好奇：你觉得你什么方面没有被人看到，因此感觉懊恼和不爽呢？

与努力对应的往往是天分，不用那么努力就能达成目标，会更有出类拔萃、傲视他人的感觉。你是否更期望他人看到你天分的一面呢？或者说当别人说你很努力的时候，是否对你来说意味着对你天分的贬低，因此才会让你感觉懊恼和不爽呢？

你对在朋友圈显示自己努力的人似乎流露出某种鄙夷，这种感觉里是否带有一些自负，一些对自己也需努力才能做成某些事的事实的否认呢？

读你的问题，让我有了一个联想，就是《红楼梦》里王熙凤不许平儿说自己病了，也不爱听别人关心她，就好像关心她的身体就贬低了她一样。我在想我为什么会有这样的联想，这似乎都与一个人的全能感有关，一个人希望自己是无所不能的，是不会生病的，是不需努力的，如神一般的存在。

假如你所期待的是人们看到你的有些夸大的全能感，那么当人们很落地、很现实的看到你实在的努力时，就会让你不满足，甚至感到挫败，似乎是对你自恋的一种挫伤。

王熙凤很要强，她要让人觉得她无所不能，所以当人们关心她的身体时，她就要需要面对现实的她的局限，她的无所不能感会受到挫伤，自恋受损，所以会生气。

这种现象并不少见，很多人因为这种全能感，会否认自己也需要休息、也会生病、也会衰老、也会死亡。甚至在得了重病后依然拒绝治疗，认为自己是没有问题的。

那么为什么你会需要别人看到你的全能感，而不是看到你现实的努力呢？这可能源于早期夸大自体的镜映不足。

在生命早期，婴儿都处于一种全能自恋的状态，一哭，就有人过来抱，渴了饿了就有人回应，让婴儿感到世界是可控的，自己是全能的，这是婴儿建立安全感和自信的源头。比如，一个婴儿第一次捡起一根小树枝玩弄，他会有一种夸大的自恋的情感，觉得自己非常棒，特别的骄傲和自豪，会努力的展示给父母看，这时，父母如果能及时回应他的这种夸大自恋的镜映需要，就能让孩子有自信、有探索的动力，心里产生喜悦。但假如父母嫌树枝脏，怕弄伤孩子等，不但没有留意到他的成功的喜悦（对一个小婴儿来说那时多么伟大的事），还夺走树枝扔掉，就挫伤了孩子的夸大的自恋，破坏了他的自我体验，阻碍了孩子探索的动力。而孩子这种夸大的自恋是成为他理想、志向、信心的基础，在生命早期是极为重要的。假如碰到更糟糕的养育者，不但把树枝夺走，还打了孩子一巴掌，说“不许乱捡！”，那么他的夸大的自恋会受到巨大的挫折，他再也不敢展示自己，会变得非常畏缩和自卑。但其夸大的自体需要镜映的动力却又始终存在，所以往往又会在某些时候表现得特别的自大和自负。

也就是说，早期对婴儿夸大自体的镜映不足，会导致一个孩子无法形成基于现实体验的比较良好的自恋，形成脚踏实地的志向或抱负，而会存在某种幻想中的自负，而且这种自负不可触碰，一旦触碰，往往会引发一种自恋的暴怒。

你所提到到当别人说你很努力时你的懊恼与不爽，似乎就源于一种因自负被戳中而引发的自恋的暴怒。

一个视角，仅供参考。

（我是北京心理咨询师，国家二级心理咨询师，擅长人格成长；心身疾病；情绪情感障碍；普通神经质、焦虑；女性问题；亲子关系、夫妻关系、职业倦怠问题等。）