壹点灵nantong心理咨询专家 谢慧明

所以，我们常常感觉到两个不同的自己正走向两个截然相反的方向，其中一方催促自己去破除一切以找到自己，另外一方则催促自己留在所有这些熟悉的、已知的舒适与安全感。

——[美]克里希那南达&阿曼娜《真爱的旅程》P.67

在生活中，我们总是会一次次地决定，一次次地妥协，又一次次地重复……就像是一个死循环一样，深陷其中，欲罢不能！

每天清晨，你会彻底忘记对前一天晚上的早起决定，还是任由自己继续赖在柔软的床上，直至完全醒来后，才发现今天又是昨天的一个重演。

每次看过一些励志小文章，你会下定决心，好好干一场。坚持了一个星期后，你发现，成功真的不是很容易的事。于是，你又开始懈怠，开始恢复以往的日子。

每次吵完架，看到对方那双委屈而绝望的眼神时，你都会后悔。你决心以后情绪不好的时候，先让自己冷静三分钟。可是，当负面情绪来临的时候，你似乎又不受控制的、习惯性的开始指责、咆哮，甚至动粗。

因为感觉到彼此之间不适合，你们分手了，可是你感受到的不是解脱，而是不舍。你又开始想到对方的好，又想重新牵起对方的手，想重新开始好好珍惜彼此。结果，当你们再一次发生分歧的时候，你们又分手了，就这样分分合合，合合分分很多次了。

因为无法忍受争吵的痛苦，也因为你一直说要离婚，他终于同意离婚了。离婚了就可以放手了，放心了。可当你看到他和别的女人在一起的时候，你痛苦万分，你觉得自己还是爱他的。于是，你又请求复婚。

……

为什么我们总是欲罢不能，宁可选择熟悉却不快乐的生活，而不愿意选择那个未知的生活呢？这种无意识的复制究竟什么时候可以停止呢？最后的结果究竟又是什么呢？

这种熟悉的生活就像是一件披在身上的外衣。这件外衣或许已经很破旧，也许不能起到任何的作用，甚至还有碍你的美丽。但是因为它一直陪着你，你不忍心丢弃它，你习惯一直披着这件外衣，尽管你越来越感觉到这件外衣是多么的不适合你，甚至束缚着你。如果你试着照照镜子，看看镜子里的这件外衣，以及这件外衣下的你，相信你会不顾一切地撕扯掉这件一直陪着你的外衣。可是，当你撕扯下这件外衣的时候，当你看到从来没有看到过的陌生的自己的时候，你是否又开始怀疑，开始焦虑，你有勇气跨出这扇门吗？怎么办呢？重新穿起这件外衣，还是重新找出一件新衣？我们一直在这样地选择，却始终停留在原先的地方。我们还是过去的我们！

我们的内在似乎有一股神奇的力量在牵制我们，让我们无法摆脱过去的束缚，令我们一直穿着那件陈旧而不适合我们的外衣，甚至我们都没有觉察到自己的这件外衣正时时刻刻阻碍着我们。我们害怕面对未知，面对未知，我们会焦虑，会恐惧。我们害怕没有人会爱我们，我们害怕离开那个保护我们的人，我们害怕自己没有保护自己的能力，我们害怕自己无法控制……为了避免这些焦虑和恐惧，我们只能选择熟悉而清楚的感觉，尽管这也让我们感觉到空虚，觉得有点不对劲。这总比无数的焦虑和恐惧要让我们安心得多。

可事实怎样呢？当我们觉知到有这样一件不适合的外衣存在的时候，我们会一天天地受此束缚，甚至折磨。有的时候，我们会猛然醒悟，我们想去改变，想去让自己更像自己。这些领悟也会让我们惊讶，因为这表示我们必须做一些根本上的改变。一想到这些改变，我们就又开始在“保持”与“改变”之间撕扯挣扎。

如果我们选择“保持”，我们将又一次陷入这个死循坏，而且愤怒、自责、无助、罪恶的感受会愈演愈烈，就像掉入那黑洞一般，永无出头之日。而如果我们选择“改变”呢？这将是我们成长中最令我们感到害怕与挑战的一步。我们会经历一段忐忑、恍惚、迷茫和恐惧的日子，但这样的日子会随着我们的努力和坚持渐渐褪去，我们会渐渐品尝到真实和自由的甜美滋味，我们的内心会升起一点光亮，一点希望。这个希望和光亮会指引着你继续前行。

在前行的过程中，这个光亮和希望也会越来越亮，越来越大。我们发现面前的路会越走越宽，越走越广。而此时，我们的内心已经不再迷茫、忐忑、恐惧，代之以希望、勇气和宁静……

再看镜子里的自己时，我们会发现那件外衣已经不复存在。我们开始喜欢自己的模样，我们自信地跨出眼前的这扇门，充满希望地开始新的旅程。

（我是我是南通心理咨询师，国家二级心理咨询师，中学高级教师，曾系统学习过沙盘游戏治疗、萨提亚家庭治疗模式、海灵格家庭系统排列、意向对话心理咨询等。专业擅长：婚恋情感、家庭教育，自我成长、压力疏导、情绪管理等。）