壹点灵beijing心理咨询专家 陈欣

雅琪躺在床上，看着天花板，成功的失眠了。她的头脑中，电影片段般反复播放着一个场景。

浑身湿透的自己坐在书桌前，水滴滴答答地落在地板上，脸上的水珠静静地向下滑，却没有去擦。窗帘拉得严严实实，只微微透出一点光。雅琪就这么呆呆地坐着，悲伤却没有哭泣，默默地。

雅琪是一位中学老师，她告诉我最近情绪很低落，做什么都提不起精神。问她为什么，她说工作上遇到阻碍，备受否定。父母又希望自己回去，不能理解为什么非要走这么远。没有人理解和支持的自己，就像被泼了一盆又一盆的冷水，站在那里，无人问询，好尴尬。

“那如果让你想象一下自己的处境，你会想到些什么？”我问道。“你走进一间屋子，你会看到些什么？”

她愣愣地想了一会儿，“屋子里很暗，潮潮的。”

“你在这间屋子里吗？”

“在。”

“那你在做什么呢？”

“我坐在书桌前，好像全身都湿透了，好难受。”这也就是文章开头的那一幕。

雅琪在脑海中所想到的画面，我们把它称作意象，是我们对并不实际存在的事物的心理描摹。意象是具有象征性的，它可以表达意义，而且这个意义并非形象直接的意义。通过这种想象，我们可以看到意识或潜意识中的心理活动。

房间里的雅琪，湿淋淋地、无力地坐在书桌前，但她却不去换衣服。没有人支持的雅琪是悲伤的、孤独的，换与不换，又怎样呢，心都是冷冷的。

这时候的她，好像缺了电的电器，能量down到最低值。

其实，内心的能量也是可以分类的，愤怒的、快乐的、也有悲伤的。这能量像一汪活水，可以不断地流动，能量之间会发生感应继而相互吸引。所以，当一个人心情愉悦的时候，会想起很多开心的事情；而感觉悲伤时，头脑中满满的都是痛彻心扉的记忆。我们常说触景伤情：感时花溅泪，恨别鸟惊心，就是此意。

还有一种相反的的吸引。花开正好时，感慨终归泥土；酒兴正酣时，遗憾总有一别。

这些都会转化成心理能量，流动在我们的内心，影响我们的情绪。

意象不仅仅反映一个人心理能量的状态，其本身就是心理能量的载体。当我们心中所存在的矛盾、冲突或长久以来存在的情结，以一个意象的形式出现时，矛盾或情结的能量就会附着在它的身上。在以后的情绪发展过程中，当意象发生转换时，能量又会转移到新的意象上。

从这个角度来说，如果我们能够调节和改变已经存在的意象，就可以调节这个意象上附着的能量。

有一位咨询师曾举过这样一个形象的例子：在做意向的对话活动时，我总是先让来访者做一个想象。抑郁的来访者所想象的环境，经常布满灰尘，灰尘象征着消沉的情绪。在对话时，我们可以让来访者想象擦洗掉这些灰尘。在他们这样做的时候，会发现一件很奇怪的事情，他们本以为想象是可以由自己控制的，但事实并非如此。布满灰尘的桌子在擦完之后，很快又脏了。于是，我会让他们反复地想象擦桌子。在多次的想象之后，桌子才会被擦干净。一旦在想象中灰尘被清除干净了，来访者会感到自己轻松许多。被擦掉的这些灰尘，其实也就代表着被一点点消除的抑郁情绪。

所以，我问雅琪“你把湿衣服换掉，把头发擦干，会不会好一些？”

“可是还是很冷啊。”

“那再添一件衣服呢？”

“把帘子打开吧，也许窗外就是明媚的阳光。”

“一定会很刺眼。”

意象可以唤起一个人相应的感受。从某种意义上来说，改变了意象，也就改变了人。当然这不是一个简单的颠覆的过程，而是变消极为积极，直至最后的正本清源。这需要反复的想象和强化。

我说：“如果是你今天没有带伞，被浇了个落汤鸡，你会怎么做呢？会不会赶快脱掉湿衣服，冲个热水澡？”

“也许会吧。”

“只是下了一场大雨，说不定这会儿就晴了呢，会有大太阳。要不要打开窗帘，看一看？”

“你只是淋了一场雨，下次带伞就好。给朋友家人打个电话，也许他们能帮你送来。”

“他们会来帮我？”

“你不说，他们当然不知道你需要帮助，你有告诉他们吗？”

“没有。”

“你的孤单也是你想象出来的意象。”

在意象的转化过程中，心里的能量也随之发生了改变，流动的情绪会成为一种力量，支撑起我们的行动。你心中的意象，或许是毒，也或许是药。

我想雅琪，也会慢慢好起来。淋过一场大雨，擦干头发，拉开窗帘，说不定就是满眼阳光。身后，还有朋友和家人。

我在说别人的故事，这故事里有你，有我。

（我是北京心理咨询师，国家二级心理咨询师，国家注册认证催眠师，擅长恋爱婚姻、人际关系、职业发展、个人成长等问题的咨询。）