张洪波

前几天一个大二的女生来电话咨询，说突然之间呼吸困难。

电话一接通，就听到柔弱的细声细语，对方的形象立即浮现在我的脑海中：柔弱身躯，文文静静，内向敏感。她（小倩）说，有一天回学校，走着走着就突然想起了呼吸，立即喉咙像有东西卡住一样，呼吸困难，像要窒息。去医院检查了，没有器质性的问题，医生建议她向心理咨询师寻求帮助。下面是咨询对话的片断。

咨询师：学习压力大吗？

小倩：以前有学习压力的，现在没有了。

咨询师：最近发生过什么事情吗？

小倩：没有啊。和平常一样。

咨询师：小时候你和父母一起住吗？

小倩：父母亲办了一个企业，很忙，所以，从小跟奶奶住一起，一直到小学毕业为止。

咨询师：哦。你奶奶现在好吗？

小倩：（呜咽抽泣声）奶奶去年12月份走了，我很想念她。

咨询师：对不起，惹你伤心了。你陪她走完人生的最后一程吗？

小倩：没事儿，走前几天我都在家的，但是因为学校的原因，走的当天我没在。

咨询师：她是生病的原因走的吗？

小倩：是的，肺癌。

咨询师：她走之前痛苦吗？

小倩：很痛苦，呼吸困难，我们看着也很难受。

咨询师：你奶奶以前吸烟吧？你以前发生过呼吸困难的情况吗？

小倩：（很惊讶）对呀，你怎么知道啊？我奶奶以前很喜欢吸烟的，后来由于身体不舒服，经常咳嗽，戒掉了。我在初中时，也发生过一次呼吸困难的情况，那是我刚读初一的时候，人生地不熟，没有朋友，很孤单。

咨询师： 你从小和奶奶住一起，对她的依恋很深很深。以前，你奶奶吸烟，很多次看到过你奶奶呼吸困难的动作，你把这个动作定格了，然后，藏在记忆深处，当你很孤独或特别想念你奶奶时，会不自然地做出这个动作，来和她保持连接。

小倩：你这么一说，我有点明白了，原来我是用这种方式来表达对奶奶的爱啊，心里舒服多了。以前很怕自己得了什么绝症。那呼吸困难这个问题要怎么解决啊？

咨询师：首先，抽个时候好好回忆一下和奶奶一起的快乐时光，然后默默地说，以后会想念她的，但不要用这种呼吸困难的方式。其次，平时及时释放压力负面情绪，学会通过认知调整、积极暗示、欣赏音乐、肌肉放松、冥想、深呼吸等途径来调节自己的情绪。然后，学些人际交往技巧，建立和谐的人际关系，能够以平等的心态对待自己和他人，享受与亲人、同伴在一起的时间。

小倩：好的，我现在不担心了，我会按照您的提示去做的，谢谢张老师。

后记：只通过这一次的咨询，也许不能修通根本的问题，但谨记着岳晓东教授说过的话，要让咨询有效果，必须做到三点：

一是让来访者遇见未知的自己；

二是让来访者成为最好的自己；

三是每次咨询都让来访者感到爽（心理援助师培训时的原话）。

这次的咨询也是朝着这个方向在进行的。

（我是壹点灵心理咨询师张洪波，擅长领域是婚恋家庭、孩子教育、情绪压力疏通、释梦和潜能开发等。）