庞丽梅

年初开始，我便带着身边的朋友一起做心理学方面的读书分享，恰好这一期的分享主题是“自律”。说到自律，就不得不说到“自由”。在此次分享会之前，就曾有人问过我什么才是“自由”。我说，对于任何一件事物，每个人都有着不同的见解和定义。我不知道其它人是如何定义“自由”的，但对于我来说，“自由并不意味着乱无章法，而是在规则里游刃有余”。任何事情都没有绝对的，“自由”也是同样。说到这里的时候我借用了《少年PI的奇幻飘流》里面的一段话，原文如何我已经记不得了，但大概意思就是说：你渴望自由，拒绝被束缚，那么现在，我把你拉出你的房子，告诉你，去吧，你自由了，你再也不用想着如何付房贷，不用担心你的水电煤气，不用担心和你的邻居处不好关系了，从现在开始，你自由了，解放了，你可以鸟儿一样，去外面的世界自由地飞翔了。那么，这样的自由，是你要的吗？

或许会有人说，你这个例子太极端了。嗯，可是，不是你自己说的，要无拘无束的自由的么？那么好吧，现在我再给大家另外一个自由吧。我宣布，从现在开始，我们任何一个人，都无需等待红灯了，我们自由了，我们再也无需等待了，我们可以想走就走，我们可以随心所欲地闯过任何一个企图阻止我们前进的红灯。

亲，听到这里，你开心吗？有没有一种被解放了的感觉？

我无法相像，但对于我自己来说，我感受到的是担心和恐惧。我想说，一个没有任何束缚与约束的自由，是一场灾难，除了我们自己，我们永远无法预料其他人将会做出怎样的行为，这样的行为又会给我们带来怎样的威胁。我想，规则其实并不意味束缚，更加不是自由的对立面，从某种角度来讲，它为我们带来的，是安全感，是保护。它更是在一广阔的世界里，为我们划定出了一片绿地，让我们在这一片绿地之内自由的驰骋，使我们不至于坠入悬崖。

好了，规则说完了，我们现在要开始说的就是“自律”了。“自”意味着自己，“律”其实也就代表了约束。那么理所当然，所谓“自律”，也就是自己对自我本身的约束以及管控，并以积极而主动的态度，去解决人生的种种痛苦。如何在规则里游刃有余，如何在规则的世界里有效地管理自己，保护自己，并在规则里获得乐趣，在自我欲望与社会文化之间找到有效的平衡点以避免内心冲突，这都是我们接下来学习的内容。

“自律”的第一步来自于“观察”。 我们不仅要观察世界本身,也要对观察世界的主体(我们自身)进行反省。只有这样，我们心智才会日渐成熟，我们的人生才会日趋自由。说到这里我不禁又想到另外一句话，那就是“观察者决定了被观察者”。童年时期，我们知道自己是被父母以及老师所关注的，所以我们要努力学习，遵守纪律，做一个观察者（父母、老师）眼中的好孩子；长大了，恋爱了，我们要把自己最美好最优秀的一面展现给我们的观察者，也就是上级或者恋人；当我们为人父母，我们要给孩子（观察者）做好榜样，或许在最初的时候，有些事情是我们不愿意做的，或者说是与我们的愿望相悖的，但为了能在观察者的心目中留一个完美的印象，我们给自己设定了一定的规则并且去履行它，直到最后，不情愿的成了情愿，成了习惯，或者懂得了如何控制，也就是我前面说到的在自我愿望与社会文化道德中间找到有效的平衡点。那么，在没有观察者的时候，我们又是如何做的？在没有其它人在场的时候，我们又能否成为自我本身的观察者？当然，这是一个问题，在分享会上，我经常会留给大家一些问题，我喜欢问题，因为我一直深信，在问题出现时，当你陷入思考当中时，你所得到并感受到的东西，要比答案本身丰富并且受用得多。

分享会的开始，我引用了爱默生在《我的信仰》一书中说过的一句话：“我们长期以来的想法和感受，有一天将会被某个陌生人一语道破”。这句话与中国传统文化当中的一句“与君初相识,犹似故人来 ”寓意相近。之所以叫做“读书分享会”，重要的正是“分享”二字，在分享会上，每个人都是独一无二的，都有着自己独特的见解以及表达方式，当我们日渐长大，当我们的思维逐渐封闭，当那些隐藏在心底却无时无刻不在呐喊着的话，被一个素昧平生的人所点破，那将是怎么样的一种感受？我想，那与性别无关，与年龄无关，那是一场生命的交融，是一次灵魂的艳遇。这让我想起张爱玲说过的一句话：于千万人之中遇见你所要遇见的人，于千万年之中，时间的无涯的荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了，没有别的话可说，惟有轻轻地问一声：“噢，你也在这里？”

从这一期开始，出于参加活动人员年龄的考虑，我选择了一本关于心灵成长方面的书，这本书处处透露出沟通与理解的意味，它跨越了时代限制，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上崭新、宁静而丰富的生活；帮助我们学习爱，学习独立；也教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。

“人生苦难重重。”本书的作者通过细致的表达，让我们明白：人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。但是，它没有让我们感到恐惧，相反，它带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变，最终达到自我认知的更高境界。

我们要让我们自己，也要让我们的孩子认识到，人生的问题和痛苦具有非凡的价值。勇于承担责任，敢于面对困难，才能够使心灵变得健康。自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。通过自律，我们就知道在面对问题时，如何以坚毅、果敢的态度，从学习与成长中获得益处。我们教育自己和孩子自律，也是在教育我们双方如何忍受痛苦，获得成长。

（我是辽源心理咨询师，国家二级心理咨询师，擅长领域是婚恋家庭、人际交往、亲子教育、情绪压力、释梦、意象对话及潜意识投射卡等。）