壹点灵ganzhou心理咨询专家 梅敏

阿文因为感情的苦恼来找我咨询，他说他失眠了近两个月，无法在两个女孩之中做出选择，因为两个女孩都很好，都很爱他，而他不想伤害其中的任何一位。在进一步了解之后，我发现，阿文的问题并不单纯是情感的问题，实质上他对任何事情都存在选择困难，每当有重大事情需要抉择时，比如中考、高考、就业等，他就会陷入长时间的焦虑、失眠、情绪低落、精神紧张乃至崩溃中，阿文的症状属于选择恐惧症。

要治疗选择恐惧症，需要先分析选择恐惧症导致的根源在哪里，才能对症下药。虽然同样是对选择的恐惧，却有可能是多种心理因素造成。

第一种：完美主义性格导致选择恐惧。

完美主义意味着排斥和拒绝不完美，不能容忍一点点的瑕疵和不足。当选择摆在面前，完美主义者总是避免任何损失，期望找到一个十全十美皆大欢喜的解决方案，而这往往是不可能实现的。

第二种：自卑心理导致选择恐惧。

自卑的人不相信自己会成功，不相信自己能做好某一件重要的事情，越是重要的选择，越让他恐惧，他不相信自己能选对，他害怕不管自己做了任何选择，都会有后悔的一天。

第三种：逃避心态导致选择恐惧。

因为每一种选择背后必然相应地有要承担的责任，逃避心态的人总是等待别人先选择，或者等待别人帮他做出选择，这样因选择而起的任何问题，都可以推卸到别人身上。

案例中的阿文是第一种完美主义心态，他希望他的选择不会伤害到任何一方，让两个女孩都欣然接受，他希望他的选择可以不带来任何的失去，这一无法实现的要求像一座大山压迫着他。所以，只有当他放弃这个要求，接受必然有一个女孩会失望，必然有一些东西会失去时，选择对于他才不会如此艰难。

（我是赣州心理咨询师，国家二级心理咨询师，心理督导师，中级心理保健资讯师，儿童早期教育指导师，二级培训师。10余年工作经验，5年专职心理咨询工作经验。个案经验超1000小时，专业受训超500小时。擅长婚恋家庭，如恋爱关系，婚姻关系，婆媳关系，恋爱婚姻修复，婚外情等问题的咨询。）