壹点灵weifang心理咨询专家 王丽荣

你愿意被人嫉妒吗？

你愿意成为令人厌恶的嫉妒者吗？

人为什么会嫉妒呢？

◎嫉妒缘于慧根的缺失

嫉妒、争风吃醋、敏感多疑、善于挑拨事端、不注重实际等等，这的确是大多数女性都具备的特性，也是女性之间发生事端的根源。女人的嫉妒千奇百怪，五花八门。嫉妒她人的花容月貌，嫉妒她人的才华横溢，嫉妒她人的好运气，嫉妒她人受欢迎等等，不一而足。

如果你是女人，你肯定曾经嫉妒过或正在嫉妒！即使外表看似纯净的百合，内心也会有野玫瑰的欲望，因为，你是女人，这是天性。嫉妒优雅的天鹅，那是你内心充满向往和希望；嫉妒平凡的鸭子，那是你内心充满恐惧，害怕有朝一日，它啄掉灰色的羽毛，露出白色的鲜亮，飞向你心中优雅的殿堂！同学之间、同事之间、朋友之间、甚至是亲戚之间都是如此。一个异性朋友越多的女人，同性朋友越稀缺。女人之间总是存在着微妙的竞争关系，女人之间的友谊大厦往往会因为在男人看来微不足道的小事而轰然倒塌，两个美女成为好朋友的概率很低。

相对于男人，女人的心胸确实要狭隘一些，因为多数女人不具备理性和辩证的思维能力。她们观察世界的视野过于本能，看到事物的皮毛就以为掌握了真理，在生活中往往纠缠于一些鸡毛蒜皮的小事。善于嫉妒的女人都缺乏慧根，因为她们不明白，上帝待人从来都公平，每个人活在这个世界上都有自己的隐痛和隐忧，绝对幸福的人是不存在的，十全十美的人生也是不存在的。上帝在关闭一扇窗的同时会为我们打开另一扇窗。戴安娜有倾国倾城之貌，却不能赢得查尔斯的心，抵不过一个离婚的，在外貌上完全无法与她抗衡的女人卡米拉。她享受了万人注目的殊荣，享受了让普通女人艳羡的奢华生活，上帝却让她在三十七岁就香消玉陨。

◎嫉妒的表现

1.同性相轻。女性一般具有“竞争性”。正值青春期的你们，处于异性相吸的年龄。当一个女生想要获得自己喜欢的男生时，很可能使用一种名之为“贬损”对手的做法，刻意贬低其他女生的吸引力。例如，丑化对手为“不忠实”，“品德不良”，即使对手有很多优点，也会说她是别有用心、动机不纯等等。

2.自我欣赏。女生常会过份自信、自夸，不恰当的放大自已的长处、优点，同时故意掩饰自己的缺陷与不足。用敌意看待他人特别是同性的建议、批评，认为别人“不怀好意”“故意找茬”。小则口角相争，大则拳脚相向。

3.争风吃醋。皇帝因为宠爱个别妃子，导致后宫常常“起火”，各种阴招、损招，各类事件层出不穷，甚至出现人命。在班集体中，大家仰慕的老师、心仪的男生，也似乎成了女生心目中的“皇帝”。女人之间存在天生醋意，这是改不了的事实。不可思议的是，有的母亲都会吃女儿的醋，多数婆婆会吃儿媳的醋，何况你们女生之间呢？

4.飞短流长。女生之间往往缺乏彼此的信任、欣赏、相助和友谊，多的是相互的猜忌、和拆台。只要看到别人比自己强，心里就不舒服。于是，有同学就捕风捉影，制造和散布别人的假“新闻”或“绯闻”，故意夸大别人的不足、缺陷，甚至对别人的遭遇幸灾乐祸。结果，闹得互相反目，满城风雨。

5.敏感多疑。有的同学内心自卑又空虚，却不能脚踏实的提升自已。她没有被人羡慕的学习成绩，缺乏各种承担责任的能力，却还特别想得到好的声誉，极想得到异性和老师的关注。所以，总担心别人说自己不好。有的同学甚至胡乱猜忌，也有人会对她人乱编是非，以此来显示自己更加优异。

◎嫉妒是心灵的毒药

嫉妒，损人却不利己，于人是伤害的利器，让他人倍感寒冷；于己是心灵的毒药，让自己倍感不悦。嫉妒她人的人往往在某方面缺乏自信，同时又极为争强好胜，贪心，自私。希望全世界的好事都落在自己头上，容不得别人比自己强，比自己好。嫉妒会让一个人的心灵蒙尘，面容憔悴，理性缺失，感知错位，变成人格不健全，心智不成熟的人。

女人的最大魅力，不在于腿有多长，脸有多俊，胸有多高，而在于举手投足的从容淡定，内心世界的充实宁静。牡丹的娇媚、玫瑰的撩人、茉莉的芬芳、都会转瞬即逝，只有智慧之花能长开不败，沁人心脾。

◎减少嫉妒，增强魅力

一个人如果长期被嫉妒心理所困扰，心情就会变得焦躁、郁闷，性格也会变得挑剔、尖刻，不仅自己会苦恼，也容易给别人带来伤害。俗语说：人比人，气死人。人和人的生活状态各不相同，怨天、怨命、生气又有什么用呢？努力弥补自己的不足，改善自己的状态才是上策。每个人都有自己的长处和短处，要学会欣赏别人，也要学会欣赏自己。每个人也都有每个人的快乐和不幸，对人对事要多一些温情和理解，这样，你才能活得轻松和快乐。

智慧的你，请不要被嫉妒牵绊，绕开枷锁，与它共舞！用优雅的华尔兹，跳出你更美的舞姿，奏响更美妙的乐章！走累时，送自己一双漂亮的鞋子，让他们带你奔向更美好的前程！

◎克服嫉妒心理妙招

（1）提高道德修养。封闭和狭隘意识会使人鼠目寸光。因此，你要不断提高自身道德修养，不断地开阔自己的视野，做到互敬互爱，与人为善。

（2）正确认识嫉妒。认识到，嫉妒是对自己的否定，对自己的威胁，损害自己的利益和“面子”。一个人的成功不仅要靠自身的努力，更要靠大家的支持。嫉妒只会损人损己。

（3）客观评价自己。当嫉妒心理萌发时，能够积极主动地调整自己的意识和行为，从而控制自己的动机。这就需要客观、冷静地分析自己，善于自己找差距和问题。

（4）见贤思齐。你不可能在任何时候各方面都比别人强，人有所长也有所短。人固然应该喜欢自己、接受自己，但还要客观看待别人的长处，这样才能化嫉妒为竞争，才能提高自己。

（5）扬长避短。聪明人会扬长避短，寻找和开拓有利于充分发挥自身潜能的新领域，这样在一定程度上补偿先前没能满足的欲望，缩小与嫉妒对象的差距，从而达到减弱乃至消除嫉妒心理的目的。

（6）将心比心。嫉妒，往往给被嫉妒者带来许多麻烦和苦恼，换位思考就会收敛自己的嫉妒言行。

（7）转移注意力。积极参与各种有益的活动，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。

（8）学会自我宣泄。最好能找知心朋友、亲人、咨询师痛痛快快地说个够，他们能帮助你阻止嫉妒朝着更深的程度发展。

◎心灵启迪

要真正战胜嫉妒这个女性的 痼疾，最根本的是提高自身素养，学会宽容。宽容是嫉妒的天敌。宽容别人就是善待自己。只要你有一颗宽容的心，不与别人斤斤计较，别人又怎么会与你过不去呢！生活中要学会忘记和善记：善于忘记别人对你的伤害和恶语，记住别人对你的帮助和友谊，常怀感恩之心，拥有长远思路。这样你就会有一颗美丽的心灵，相由心生，心里边阳光美丽，脸上自然透露出灿烂的笑容，那是最迷人的彩虹。俗话说：心灵美才是真正的美！

本文来自：《青少年赢得人生的180个智慧》之三《赢得未来人生之基石》

作者：王丽荣 中学专职心理咨询师、中国青少年心灵成长网络特聘专家、中国青少年心灵成长高级导师、精准教育师。

（我是潍坊心理咨询师，国家三级心理咨询师，擅长青少年心理、亲子关系等问题的咨询。）