虞斌

今天谈到的是一个敏感的话题，说起心理不健康，很多人都会避讳莫深，好像自己有了心理问题就让人抬不起头的样子。笔者想说，这是历史遗留的社会问题。从现在往前一直追溯到改革前、解放初、再到民国，癫狂之人和残疾人一样，被看做没有社会作为的，是不能为家族和社会提供产值的人群，是纯粹消耗的人群，于是被“主流的正常人”所歧视（话说中国古代对癫狂之症是不歧视的，不信的看官自行百度，而且古代中医是可以治疗的）。

到底这种歧视从哪里来的，话说笔者也不知道，倒是可以去做一些历史追溯的研究。

时至今日，我们的心底还会难免有这种隐隐的担忧（当一种观念成为社会主流文化，也就深深印刻进大众的集体潜意识里，不断被传承下来），一个心理有问题的人，很有可能被社会甚至家庭所抛弃，所以很多时候宁愿忍受心理的痛苦（当真是牺牲小我成全大家啊），也不愿意让人觉得自己心理有问题，免得面对大家的愚弄和嘲笑，却不会有人站出来替你说话，甚至是家人。

但心理的健康或不健康并不是固定的，我们的感情生活随时随地的受到外界的影响，当受到某些情感刺激的时候，有人理解和沟通的时候我们容易恢复一点；如果没有人理解和沟通，我们自己理解沟通也可以保持健康；如果自己也没有办法理解，就是说我们自己和自己的内部情感断了联系，心理就会出现问题。

可以这么打个比方，你看见过电脑调色板的黑白色卡吗？从黑色到白色渐变过渡，两端是绝对的黑、白，中间都是灰色，你找不到一个点是绝对的黑色或白色。

这就像是我们的心理状态，只有极少数人在两极，且回不到中间地带，绝大多数人都在灰色地带徘徊，这其实区分不了你更健康还是我更健康。

告诉你一个秘密，心理健康的人在这个色卡上有更多灵动性，并且可以知道自己在哪个点，遇到事情也尽可能的做调整。就是说不管你在哪一个点停滞不动，都不是最好的选择，而在心理学中把这种情况叫做“固着”。

当遇到外界的情感刺激，你发现自己很难调整情绪情感的时候，首先要做的事是为自己尽责，了解自己状况，尽早的调整心情，做一些让自己能感受到情感的事情，并且面对自己可能出现的情感波动。

这样，才说明你是个正常人，因为我们都是七情六欲的正常人。

最后，不要害怕，流露那些情感吧，那正是——人生的滋味！

（我是苏州心理咨询师，国家三级心理咨询师，擅长婚恋情感，情绪压力，亲子关系，事业工作，父母关系，个人成长等问题的咨询。）