壹点灵beijing心理咨询专家 陈欣

难得的一个悠闲时光，我甚至都不记得上一次清闲的时间。这天下午，我路过一个旧书摊，看到一本喜欢的书，随手翻来。当打开第一页的时候，看到了几个刚劲有力的钢笔字：“尊重自己”。看到这几个字的时候，感觉心头一震，整个人懵住了，我做了一下深呼吸，回想着自己的过往。

我从来都不懂得“尊重自己”这个短句的含义。从小，我就是个没有自我，没有边界的人，到了现在，依旧如此。在家里听父母的话，在学校听老师的话，在公司听老板的话，从小到现在我都是一个听话的“乖孩子”。并且，“乐于助人”这个理念在我心中根深蒂固，对于别人的要求或请求，我也永远都只会说“YES!”

我就是你们口中常说的“老好人”，无时无刻都在充当一个“好人”的角色。别人对我的评价就是：永远都不会说NO，无论什么事情都容易协商，成全别人，恶心自己，一个彻头彻尾的“老好人”。

明明自己的生活费还不够用，当别人借钱时，不仅顺利地让别人拿走了钱，还客气地说着：“这钱别急着还，啥时候有了再给我。”借出去钱之后，自己却另想办法借钱。

明明是可以AA一块吃饭的，饭后没有人想付钱的时候，自己却独自付了钱，还笑嘻嘻的说：“下回你们请我吃饭。”付完钱之后，自己却啃了半个月的馒头。

明明是别人工作分内的事，当别人请求帮忙时，自己还满口答应：“等着哈，一会就给你做好了。”给别人帮完忙后，自己还得熬夜加班自己的工作。

明明.....

这就是我，一个“老好人”经常做的事。现在回想当初那些事，其中有很大一部分是自己很不想做的。碍于面子又或者因为人际交往的必要，又或者是因为外部评价等等原因让自己不好意思拒绝。但是，这些所谓的"帮忙"在别人眼中并没有落下什么好，他们只会挑软柿子捏，他们只会得寸进尺。我们的大度和宽容，在别人的眼里没有感激，更多的是蹬鼻子上脸，更不会有心中所想的“回报”。

在生活中，“老好人”并不是只有我一个，看这篇文章的你或者你的身边，肯定有很多我这样的"老好人"。让我们这些“老好人”一块想一想：自己真的想要当一个“老好人”吗？深思之后，你会发现，答案是NO，自己并不是真的想当一个老好人，只是被形势所逼迫罢了，那么让我们一起来想一想：“我们为什么会被形势逼迫？”

首先，我们可能不太明白自己想要什么，这是典型的没有自我意识的表现。可能是从小被父母打压的缘由，被动的把自我意识藏在最深处，不敢表露出来。也可能是自己特别在意外界的评价，而把自我意识给藏了起来。

其次，因为自己不想拒绝别人或者说不好意思拒绝别人。这可能是你性格比较温和，不愿与人发生争执。也可能是你好面子，不好意思拒绝别人，宁愿忍辱内心而不愿丢失面子。正是典型的"死要面子活受罪"的表现。

最后，就是其他因素导致的“老好人”形象，还有很多别的主客观因素，比如传统文化中的中庸，在我们接触的过程中可能就影响了我们，或者是别人帮过你，你拒绝怕自己内疚等等。

那么我们该如何改变这种“老好人”状态呢？想要改变这种状态，就要让别人知道自己的原则并且树立自己的底线。要让他们知道，触碰自己原则和底线的事情是坚决不做的，自己并且会表现出愤怒。武志红曾说过如果你是一棵树，别人对你的态度就是一阵又一阵的风，如果很在意别人的意见，那就意味着，随便一阵风，都会把你剧烈摇动，甚至将你吹到。当你感觉到有强风在撼动你的立场时，可以尝试去寻求自己的感受，如果感到不舒服，一定要委婉的拒绝。

我一直记得我们主管经常说的一句话：不带敌意的坚决。这句话就很明白的表明：我可以好好和你说，但我也要坚持我的原则和底线。坚持自我的原则和底线，不仅仅拒绝了自己想要拒绝的事情，更重要的是使我们自己尊重自己的感受。

尊重自己，别怕得罪人，有原则的人谁都敬他三分。有脾气，也是一份真性情。把嘴边的话咽回去，纵然是成熟，但把该说的话说出来，才是一种担当。

（我是北京心理咨询师，国家二级心理咨询师，国家注册认证催眠师，擅长恋爱婚姻、人际关系、职业发展、个人成长等问题的咨询。）